每一个女人，都希望别人喜欢自己，都希望具有自己的魅力。那么，如何提升自身魅力呢？ 方法/步骤 1 养成爱看书、读好书、读经典著作的良好习惯。古人说“腹有诗书气自华”，一个人有丰厚的文化底蕴，从书中学到很多做人的道理和为人处世的方法，自然就会有一颗宽容的心，就会懂得设身处地地为对方着想，会懂得“己所不欲，勿施于人”的真正涵义，不会强人所难，会懂得与人为善，这些优秀的品质会由内而外地体现出来，会让每一个与之接触的人如沐春风。 2 要健身，要爱运动。运动可以加强自身的新陈代谢，让人精力充沛，神采奕奕，让女人皮肤充满弹性，…

民谚说：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒节气之后就进入了一年中最寒冷的时候，对于气虚人群这个时候是最怕冷的，那么该如何驱寒取暖呢？在这里小编要教大家一种方法，就是利用黄芪加工过后配以牛肉煮成汤品，俗称黄芪牛肉汤，能够有效的帮助气虚人群驱寒取暖哦。 中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷又爱出汗的症状。气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外，还有肌肉松软、体力差、易感冒且感冒后康复较慢等表现。这类人不妨试试黄芪牛肉…

    百果中只有桃子可以称“仙桃”，其它果品都不能冠以“仙”字，也只有桃代表长寿，桃被称为天下第一果。中国是桃树的故乡，关于桃，有许多美丽的神话和传说。      《 神农本草》有上“玉桃服之，长生不死”的文字。”传说中，桃是神仙吃的果实。吃了头等大桃，可“与天地同寿，与日月同庚”；吃了二等中桃，可“霞举飞升，长生不老”；吃了三等小桃子，也可以“成仙得道，体健身轻”。正因为此，桃也被称为“仙桃”、“寿桃”。       在《山海经～夸父逐日》篇章中，因太阳作恶烤焦大地，生灵涂炭，夸父决定追上它、驯服它，未完成心愿…

相信很多糖尿病患者都会有一个烦恼，那就是口臭，不仅让自己很是苦恼，给别人也造成很大的困扰。为什么糖尿病会出现口臭的情况呢？糖尿病是一种全身性疾病，这意味着身体的各个器官都会波及，就连口腔也不能幸免。糖尿病患者免疫力比较差，这就会使得人体免疫平衡失衡，而口腔的细菌和微生物非常多，更容易引发感染，导致口臭的情况出现，其中，常见的五种情况有： 方法/步骤 1 面部软组织感染。这主要是由于细菌感染导致的，其症状为发红、发肿、疼痛，甚至会出现全身发热的情况。 2 牙周炎。这是最常见导致口臭的原因，其最典型的症状是牙龈出血。这…

胡萝卜又叫丁香萝卜、金萝卜、金笋等，营养价值较高，主要营养素有：膳食纤维、胡萝卜素、果胶酸钙等。 工具/原料 关心饮食健康者 方法/步骤 1 胡萝卜的主要作用：防癌抗癌。补肝明目。清热解毒。促进血液循环。降低血压。提高人体免疫力。降低血糖。延缓衰老等。 2 胡萝卜适宜与肉类搭配食用，这样营养物质更容易被人体吸收。 3 胡萝卜与香菜适宜搭配，二者同食提高食材的营养价值。 4 胡萝卜宜食人群：眼睛近视、夜盲症、眼睛干燥者。皮肤粗糙、头发干痒及经常熬夜者。长期与水银接触者。“三高”人群。 5 胡萝卜与白酒不宜搭配食用，二…

锻炼肌肉耐力或阻力训练可以帮助老年人保持他们的独立性和生活质量，它可以克服肌肉质量和力量的损失，增强抵抗力，缓解慢性病的管理，减少身体的脆弱性。 尽管有大量证据支持这些主张，但许多老年人并没有定期进行抵抗训练。为了解决这种缺乏参与的问题，一份新的立场声明总结了阻力训练促进健康老龄化的多种方式。 工具/原料 健康的身体 方法/步骤 1 该声明审查了关于阻力训练的已发表证据，并用它来推荐如何设计锻炼计划以满足不同的需求。 很少有老年人参加抵抗训练，很大程度上是因为恐惧，困惑和缺乏共识来指导实施，研究人员的目标是支持更全…

对于很多爱吃披萨的小伙伴来说，怎么加热剩下来的披萨是个不小的问题，最常见的大抵就是微波炉加热法，但加热好的味道确实不尽如人意，那么，吃剩的披萨怎么加热好吃呢? 方法/步骤 1 微波炉加热  1、将披萨连同纸盒一起放进微波炉里面，将微波炉调制成中火。不要用大火，披萨上有油，用大火时间短热不透，时间长容易烧焦。  2、时间设置一分钟，等到微波炉停止工作后，稍等一会将披萨拿出来即可。  小贴士：用微波炉加热的披萨口感是不太好的，饼底会非常干硬，馅料无味，奶酪粘嘴不拉丝。 2  烤箱加热  将烤箱提前5分钟预热到350度，…

陈皮具有很好的效果。陈皮苦、辛，温。归肺、脾经。理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。所以不少人也经常用陈皮泡茶，来起到养生的作用。那陈皮茶正确泡法应该是怎么样的呢？让我们来看看吧 工具/原料 陈皮一瓣（约5克） 开水 方法/步骤 1 泡茶取小半个（即一瓣），先用100摄氏度的水冲一下，洗一下茶。 2 然后再把陈皮放进壶里泡6~9分钟即可饮用。可重复冲泡。   3 但是切记陈皮不宜泡太长时间，会影响口感和风味，最好是泡完茶之后就把陈皮拿出来，下次泡时再放进壶里，不能一直泡着，否则会变苦。 4 陈皮泡…

俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 方法/步骤 1 豆芽        豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相 比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健 脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。 2 荠菜　　  …

假蜂胶多是由树胶经过化学添加剂制作而成。       工具/原料 <p>树胶<br></p> <p>化学添加剂<br></p> 方法/步骤 1 假蜂胶是用杨树芽提取物制成的，在用化学溶剂浸泡杨树芽浸出物加热浓缩过程中，氧化褐变，杨树芽提取物变色变黑。   2 掺假蜂胶是在蜂胶中掺加杨树芽提取物和人工黄酮等，在加热掺加过程中，发生化学反应，变色变黑。     3 蜂胶若为是“紫黑色”，即常见的“黑色蜂胶”，所谓“紫色黄金”之说，不过是误导消费的一…

生活好了，吃的食物也好了，吃油腻食物、油炸的、甜食等，使身体长胖，慢慢胆固醇直线上升，从而危害到身体健康，为了健康，可以吃些什么好呢?哪些食物降低胆固醇呢?下面一起来看看吧。 方法/步骤 1 燕麦 燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%. 2 鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。 3 …

冬至过后，就要开始进入数九的天气了，俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，这是一年中最冷的时候，也是一些疾病的高发期，那么只有平做好预防和保健，才能有效减少这些疾病的发生率。 工具/原料 数九天气、疾病 方法/步骤 1 心脑血管疾病在这个时候是最容易发作的，因为气候寒冷，血管收缩，血液变的粘稠，这对于一些原本有心脑血管的病人来说是个危险期，患有冠心病和血栓疾病的人要千万注意保暖。 2 气管炎和肺炎也是患病的高发期，因为天气寒冷，一些身体虚弱的人因天气寒冷容易咳嗽引起气管炎症，严重的会老人和儿童容易引起肺炎。要注…