冬至过后，就要开始进入数九的天气了，俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，这是一年中最冷的时候，也是一些疾病的高发期，那么只有平做好预防和保健，才能有效减少这些疾病的发生率。
方法/步骤
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1
心脑血管疾病在这个时候是最容易发作的，因为气候寒冷，血管收缩，血液变的粘稠，这对于一些原本有心脑血管的病人来说是个危险期，患有冠心病和血栓疾病的人要千万注意保暖。
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2
气管炎和肺炎也是患病的高发期，因为天气寒冷，一些身体虚弱的人因天气寒冷容易咳嗽引起气管炎症，严重的会老人和儿童容易引起肺炎。要注意保暖，出门要戴口罩，口罩要经常换洗。
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3
要防止冻伤，因为天气寒冷，有些需要长期室外作业的人员一定要注意手套保暖，穿棉鞋，戴耳罩，一些胖子还要注意不要冻了脸。
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4
关节疾病也是冬季高发的季节，在数九严寒的天气会往往更严重，因而要选择合适的运动方式，保持适量，并做好保暖防护，多吃些胶原含量高的食物。
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5
糖尿病患者要注意低血糖现象的发生频率，因为糖尿病人平时怕糖高吃的高热量食物较少，在天气寒冷的情况下容易消耗热量过快反面会出现低血糖的症状，所以平时一要注意保暖，二要随身携带一些甜食，防止低血糖症状发作时及时补充。
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6
最后就是要注意防止感冒情况发生，数九严寒正是伤风感冒的高发期，因此人要多喝水，还要注意在家时暖和不要穿太多，出门就要多添衣服，防止温差大引起感冒。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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