大家都知道糖尿病患者不能吃糖，否则病情加重，那蜂蜜呢？ 工具/原料 糖尿病患者 蜂蜜 方法/步骤 1 1.蜂蜜很甜，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%～80%，天然蜂蜜中蔗糖极少，不超过5%，所以蜂蜜的甜主要是甜度达到180的果糖造成的。 2 2.虽然很甜，但是果糖像葡萄糖一样，也是单糖，很容易消化吸收，所以吸收以后，并不会直接成为血糖。 3 3.一部分果糖在肝脏转化为葡萄糖之后，才会使血糖升高。故而果糖升高血糖的速度很慢，纯果糖的升糖指数仅为23.0，远低于绵白糖（83），蜂蜜（73） 4 4.…
经期为什么特别困乏？ 工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 一、经期综合症 女性在来月经的时候，由于身体的激素发生较大的改变，可能会出现烦躁、愁闷、 2 不能很好工作或学习、疲乏、嗜睡、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食等症状，而具体会出现什么样的症状，是因 人而异的。 3 二、抵抗力下降 女性在月经的前后和来潮期间，因为一些生理方面的原因，抵抗力相比平时会有所下降， 4 一些女性在来例假的时候可能就会感觉很虚，很累，很想睡觉等。 5 三、体质不好 一些体质不好，平时就有气血不足方面问题的女性，在经期由于…
常的大便应呈棕黄色，这是因为肝细胞分泌的胆汁进入肝肠循环后，经过一系列化学变化，胆汁中黄绿色的胆黄素变成棕黄色，并随大便排出体外。 大便的颜色、形状和次数和很多疾病密切相关，黑便了那就代表您是严重便秘了？可不可以一招搞定黑便？ 工具/原料 以黑豆粉、马齿苋、山楂粉、大麦苗粉、郁李仁、决明子、荷叶、蒲公英、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等纯食用植物提取物为原料制成的膳食通畅复合粉。 方法/步骤 1 一、大麦苗 麦苗含有丰富的膳食纤维，纤维素约是芹菜的30多倍，非常适宜中老年人食用。 ①可…
冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物 方法/步骤 1 田鸡去皮斩件，冬瓜切成圆圆的棋子状，在切几个花边胡萝卜装饰（家里煮的话可以不用）。冬菇切片，蒜切片，切葱段。（请忽略冬菇皮蛋火腿是做别的菜用的） 2 田鸡放点盐和淀粉腌制一下 3 锅中热水，放冬瓜胡萝卜灼一下，然后过冷水捞起备用。 4 锅里热油180℃，放田鸡进去，十几秒过一下就捞起备用。 5 锅中留少量底油，放点冬菇片，蒜片，葱段，白胡椒粒进去炒香，然后放冬瓜胡萝卜进去炒几分钟。 6 放入田鸡一起炒下，放糖和盐，少量清水焖…
豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力 方法/步骤 1 准备食材：干豌豆100g、红枣100g适合月龄：12个月操作时间：60分钟 2 干豌豆浸泡34小时，直至完全泡发。灰灰是提前一夜浸泡，放冰箱冷藏泡发。等泡发之后去皮。※如果你买的是脱皮的干豌豆，可以忽略去皮这一步。 3 将泡好的豌豆倒入锅中，大火煮开，煮3040分钟，一直煮到豆能捏碎的状态。※煮豆的时候容易有泡沫，盖锅盖的时候留一条缝就没事啦。 4 煮豆的时候可以将红枣去皮去核。※红枣蒸一下更好去…
武当太和门功家南派硬功，系武当硬气功的正宗内家功，为内家拳祖师张三丰所创。以桶子功、千斤坠、五毒手为独门功夫，自宋代秘传至今。 武当太和门铁布衫是一种简练、高效、速成的独门硬功绝技，通过短时间修炼可以瞬间激发人体潜能，快速打通经脉，实现力量倍增、抗击打力迅速变强。如果在师父的指导下练功，通常在不长的时间内就能初功告成，出现武当派铁布衫的特有抗击打功能。诸如头臂开砖碎石，腹压千斤，睡刀或睡钉床腹压巨石等等。 步骤/方法 1 吐纳要点 要求掌握胸式深吸猛喷吐纳法。 一、吸气口型： …
癌症在生活当中我们谈之色变，虽然我们不能完全避免癌症的可能，但我们通过良好生活饮食习惯可以预防癌症，降低得癌症的几率。下面分享我的经验。 方法/步骤 1 西红柿。含有番茄红素”，能够消灭促使癌细胞生成的自由基。 2 大蒜。大蒜中含有多种抗癌物质，这已经经过实验证明了。 3 酸梅。含有苹果酸、枸橼酸、琥珀酸等物质，可辅助治疗宫颈癌等疾病。 4 黄豆。黄豆具有防癌作用，特别是对预防乳腺癌、结肠癌、直肠癌、食管癌有效，这也是经实验证明的。 5 麦麸。食用麦麸可降低人们患结肠癌的危险性，阻止癌症大的发展。 6 绿茶。可防肝…
13种食物保护肠道健康。胃病，是一种常见多发病。胃不好的人很多美食都无法享受，那么胃不好吃什么养胃？ 方法/步骤 1 1、卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。 2 2、苹果 苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。 3 3、栗子 中医认为，板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。…
阴虚多由热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极房事不节过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养硕土，同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为多次一派虚热干燥不润虚火躁扰不宁的症候。 阴虚可与气虚血虚阳虚阳亢精亏津液亏虚以及燥邪等证候同时慢性存在或互为因果，表现为病人气阴亏虚症、阴血亏虚症、阴阳两虚症、阴虚阳亢证、阴精亏虚症、阴津（液）亏虚症、阴虚内燥症等阴虚，进而可发展成阳虚，亡阴阴虚可导致动风气滞血瘀水停等病理变化 中医认为肾虚病症有阴虚阳虚之分，补肾应当针对肾阴肾阳的不同就读采用对症…
在南京的三年，是我们最幸福最享受的三年。 每周末我们不是去满大街寻找特色餐馆，就是逛街购物(物美价廉的让人想不买都不行啊)，最令LG和他那一班朋友享受的，要数那满大街的美容店、足疗馆了。 足疗有益于身体健康，这是国人都知道的，可在北美，基本没这种服务，要有大概也是最近几年从中国传入的。 每个周末，我们都要去找一家看起来干净舒适的足疗馆，坐下来，服务员会马上打来一木盆热乎乎的水，按照客人的选择，放入药剂，有藏药的、牛奶的、中药的好几种选择，让人眼花缭乱。在泡脚的空档，服务员开始敲打按摩肩膀头部胳膊，放…
21世纪，女人们不再只是围着老公孩子转的黄脸婆，她们也开始重视女性保养和自身的健康状况，尤其是30岁以后的女人，开始对自己的身体负责。女性保养方面不要过多摄入脂肪、不要减少维生素摄入、不可忽视矿物质的供给，不要忽视氨基酸的供给，那么女人如何保养好呢? 女人30岁以后的十一大保养 1 补钙 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体…