打坐是古代养生常见的一种方法，通过静坐入定的方式来维持身心平衡。其实只要掌握正确的打坐时间和方式，就能给身体带来一定的好处。 方法/步骤 1 集聚能量 打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。 2 健脾胃和养心肺 在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心…
猪血中含有多种无机盐和营养元素,如钠、钾、磷、铁、锰、铜、钻等, 这些元素都是人体不可缺乏的营养物质 方法/步骤 1 猪血中含的微量元素铬, 可防治动脉硬化,对冠心病患有利 2 对于高尿酸和痛风患者，猪血也是这类人群的主要优质蛋白来源，猪血嘌呤含量很低。 3 猪血含铁量非常丰富，吸收率较高。铁是造血所需的重要元素，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用 4 因猪血中胆固醇含量较高，所以进食后容易加重高胆固醇血症，经常食用的人易出现头晕、头痛、肢体麻木等症状 5 上消化道出血阶段的患者应忌食…
现代人的节奏，现代人的压力，现代人的空虚和距离感都让我们心情不快乐。可心情越是不快乐也就形成恶性循环导致精神状态不佳，不能很好地处理一些繁杂的日常事务。可如何才能调整好心态，恢复好心情呢？ 方法/步骤 1 一、隋心情感受音乐，让音乐转换心情。伴随着MP3传来的优美的音乐声，旋转着呼拉圈，那感觉能让你忘却一切烦恼，锻炼身心。 2 二是看书、写日记。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉一点也不假。好的小说让你动情、动心、入境；道理深透的哲理性文章让你豁然开朗，通透理念。抒情惬意的散文诗歌又会让人深思遐想，融情会境。而每天写…
经期乏困无力，月经量少怎么办？ 大多数女性在月经期间都会感到腰酸腿软，困乏无力，是经前症候群的症状之一，被称为经行嗜睡症。据调查，近半数的女性，在经期会感到困乏无力。那么，究竟为什么会产生经行嗜睡症，又该如何改善呢?在月经前和经期，女性体内的黄体酮激素的分泌增多，这也是让人感到特别困乏的原因，贫血的人反应更为明显。具体来说，月经会使血液中的营养素丢失，因此供给给身体其他组织的营养不足从而导致人易感到困乏。另外，一般来说，体温下降会使人想睡觉，但经期人体体温高，晚上睡不好，也会导致白天犯困。在经期感到身体不适的女性中…
养肝可以说是人体健康的头等大事，但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。 调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官，它是人体代谢毒素的主要功臣，不会补的话，会越补越乱。 4类人群急需护肝治肝 1 脸色、眼白发黄，有黄疸症状的人需要养肝。 肝脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。 2 四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养肝。 这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生…
科学的减肥要依靠一些科学的数据，数据是最直接最直观的，能够直接告诉你今天食物的卡路里含量，而不盲目节食减肥。因此减肥的同时你知道哪些食物的卡路里含量低吗?下面将为你推荐14款低热量的食物，帮助你在减肥的同时吃的更健康科学。 方法/步骤 1 1、芹菜 热量：12大卡(100克可食部分)。 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之…
梅花玉中的梅花图案是天然形成的。因此，梅花玉的价值以梅花的多少、枝干是否齐全、图案的美观程度而定。通常分为一级、二级和劣等梅花玉3个品级。梅花玉工艺品的价值，同样直接受梅花图案质量的影响。但是无论多么贵重的梅花玉都离不开对它的保养，如果不对梅花玉进行保养，它的价值就会出现贬值的，今天，小编支你7招，教你如何保养梅花玉？ 方法/步骤 1 梅花玉保养方法： 1、避免与硬物碰撞。玉件受碰撞后很容易裂，有时虽然肉眼看不出裂，其实玉表层内有暗裂纹，这就大大损害其完美度和经济价值。 …
基本资料 名称：梅花玉(玉石本身五颜六色的梅花图案，故名汝玉(独产于河南汝阳，故名)。 成因：岩浆冷凝(中性—中酸性火山熔岩产物)。 质地：细腻坚硬。结构、韧性与翡翠相同。 物理性质：硬度：6.5～7(莫氏)密度：2.74左右 产地：河南省洛阳市汝阳县紫逻山。 梅花玉产于河南省汝阳县紫逻山，是中性一中酸性火山熔岩中的产物。 梅花玉手镯、戒指及健身球等产品行销全国，走俏世界，被国际名家誉为“中华瑰宝”。 梅花玉是由火山中喷流出的岩浆冷凝而成的玉石。由于此种火山岩在冷凝过程中，大量的气体在岩石中形成许多奇特的气孔，这些…
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力 方法/步骤 1 把淡菜泡十几分钟。 2 趁泡淡菜的时间，把苦笋，五花肉，酸菜切好。五花肉切厚一点。这里五花肉也可以换乘排骨或者大骨，但真的五花肉比较好吃。因为有点肥肉和苦笋超配！ 3 起锅热油，下五花肉，煎点油出来。 4 放酸菜下去炒几下，再放淡菜和苦笋。 5 酸菜，淡菜和苦笋不用炒很久。然后调味，放酱油，鸡精，一点点胡椒粉，盐。 6 把所有材料换到另一个锅，最好是砂锅，加热比较均匀。 7 加适量开水，到和所有材料齐平就好了。…
藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值 方法/步骤 1 腩肉切快 2 热锅把腩肉扔进入，煸出油。被油溅了好几次，太疼了，拿碗把油盛出，留一点点底油。抓一小把冰糖碎，斜锅炒出糖色。 3 把腩肉和糖浆翻炒 4 上色后，加入莲藕翻炒。 5 扔几个蒜，几片姜，倒点盐，酱油，耗油，料酒。倒入热水满过莲藕。 6 加盖开大烧开，转小火慢炖，中途翻炒一下。 7 不加大料，炖出来的肉也是完美的。老公说肉买少了，没吃过瘾 END 注意事项 莲藕虽好，但是也不适合一直多吃，不然莲藕的寒凉之气容易侵入身…