现在无论是上班族还是学生，或其他人员，现在都有这种感觉，就是想好好的做某件事的时候，感觉身体很疲劳，而且没有精神，这里就介绍几种提神醒脑的有效办法。 工具/原料 茶 咖啡 毛巾 方法/步骤 1 这里介绍的第一种方法就是用茶，因为茶中含有咖啡碱，这种物质可以使之起到兴奋作用。现在市场上有卖茶饮料的，虽然也有提神的效果，但是茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，所以提神效果没有直接泡一杯茶明显 2 喝咖啡跟喝茶的原理差不多，但是这里的提神醒脑只是暂时性的。如果是学生族或上班族针对上课、考试以及开会，还是挺有效的，而且立竿见…

我们在上篇讲了脚底疼痛是什么原因?在饮食和按摩上讲了适宜的方法，这篇讲忌食的方法。 工具/原料 辣 炸 温补 冷水 方法/步骤 1 忌辛辣刺激性食物：       辣椒、辣酱、辣油、芥末、咖哩、…等。 2 忌炸煎、熏烤、酒、糖类食物和含高脂肪食物，如肥肉、炸猪排、炸牛排及各种油炸食物。 3 忌足跟过度负重，不要提重物。 4 忌吃燥热的水果，如樱桃、龙眼、荔枝、榴连、释迦、黑枣、桃子、板栗…等。 5 忌用温补药物，如干姜、鹿茸、十全大补汤…等，以免导致病情加重。 6 忌足跟浸泡冷水。 END 注意事项 脚底疼痛是什么…

      猪血中含有高达十几种的微量元素，有抗衰老、增强免疫能力的功效，猪血还能起到清理体内垃圾的作用。那么猪血都可以和什么食材进行搭配呢？ 工具/原料 猪血 豆芽 调味料 方法/步骤 1      猪血富含铁，可预防贫血，还含有优质蛋白质和各种微量元素，适合营养不良，肾脏疾病，心血管病患者和病后调养的人吃。 2 猪血配以葱       锅烧热后先炒猪血块，注意加些料酒。倒入黑木耳和葱翻炒，炒熟关火放香油搅匀装盘。 3 包菜炒猪血        猪血清净切好后放在盘中。取1个包菜，清洗干净后，切成小条状。在锅中加…

很多时候我们碰到一些事情突然就变的心情不好，这时自己就会想做一些事情来让自己忘掉这些不好的情绪因素，所以现在就介绍一些怎么忘掉负面情绪。 方法/步骤 1 第一，学会转移；很多人都有自己的转移大法，比如吃美味的食物，去旅游一趟或者去运动一下，这些都是转移的恰当方法。 2 第二，学会让自己放松下来；选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，吸气到自己完全不能洗的时候再停留三秒再吐气，建议大家尝试一下。 3 第三，精神胜利法，很多人以为这不好，但是我觉得这样可以让自己…

蛤蟆油怎么吃效果好呢？下面，我们来实际操作一下！ 方法/步骤 1 先把一个蛤蟆油（3－5克）掰碎成很多小块。 2 先把一个蛤蟆油（3－5克）掰碎成很多小块后，用温白开水在小碗中浸泡十多个小时。 3 用温白开水在小碗中浸泡十多个小时后，会成为晶莹雪白的糕状。 4 成为晶莹雪白的糕状后，泡开了以后放点冰糖。 5 放点冰糖后，隔水稍微蒸（炖）一下就可以食用了。 END 注意事项 注意：切记用文火！ 以上就是这篇经验的全部内容，希望对大家有所帮助！ 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细…

     学过化学的人都知道氧化，就好像一个苹果削开一半，暴露在空气中，你会发现削开的部分会慢慢变黄，这就是氧化。人每天都要吸入氧气，除了正常使用以外，多余的氧气经过氧化还原反应产生自由基，国际上公认自由基是使人产生衰老的原因，人上了年纪以后，自身清除自由基的能力就会下降，衰老就会加速，那么如何清除自由基呢？许多长寿的人都会有自己的秘诀，其实许多秘诀很简单，甚至不能称为秘诀，但是却行之有效。 保持充足的睡眠 科学上证明充足的睡眠，也就是在深睡眠状态中，人体能够清除自由基。可以看到很多长寿的老人都会有很好的睡眠，显得…

      在对虾育苗过程中，丰年虫扮演着极为重要的角色。它是对虾幼体的主要食物，可以说，优质的虾苗一定是由优质的丰年虫培育而成。而苗场为了能够有效控制丰年虫的质量，一般都会购买丰年虫卵，雇请工人根据育苗需求量孵化生产。 工具/原料 <P>​丰年虫&nbsp;</P> 方法/步骤 1 成本一样。现成的丰年虫以鲜活与冰冻两种方式出售，后者在对虾蚤状幼体期间投喂，前者为仔虾时投喂。他说，鲜活与冰冻的丰年虫价格相差不大，目前售价在30-40元/斤，与苗场自己孵化丰年虫所需的成本差不多。 2…

日常生活中很多喜欢雪菊的朋友，都会买到平原雪菊，以至于喝了之后，身体有诸多不适，那现在我教大家如何辨别野生雪菊跟平原雪菊。 工具/原料 杯子 雪菊 方法/步骤 1 （1）外形： 野生雪菊：花形较小，花蕊干瘪呈绛红色，花瓣细小且脆呈金黄色；有中药的味道； 平原雪菊：花型偏大，花蕊饱满颜色偏浅偏红。花瓣暗黄，味道很难闻； 2 （2）液态： 野生雪菊：第一泡呈好看的绛红色，可反复冲泡3-4次，颜色不减，药味扑鼻； 平原雪菊：第一泡呈淡黄色，越泡越淡，无药香味 3 （3）口感： 野生雪菊：喝起来味道很醇，口感甘甜，喝后有回…

玉灵膏出自王孟英《随息居饮食谱》，书上记载，玉灵膏为养生妙方，有养血补气、安神助睡眠、益脾胃、养颜等功效。饮药容易做药难，玉灵膏制作过程是非常有讲究的。 工具/原料 西洋参（21克），桂圆（210克）。 炖盅，柴火土灶，竹蒸笼，陶瓷碗。 方法/步骤 1 第一步首先是准备21克西洋参，将其细磨成粉然后放入炖盅中。 2 第二步将是准备210克的桂圆，然后用温水泡5至8分钟，直到桂圆肉充分软化。 3 第三步用小刀将其切开，让其在火蒸的过程中受热均匀。 4 第四步将软化切开后的桂圆放入炖盅中并与西洋参粉混合。 5 第五步是…

有人说，小学按小时过，初中按天过，高中按月过，大学按学期过，工作按年过。真正的原因是，人越长大，也没有了自己钟爱的事情，童年的美好再难找回。当你平日的闲暇时光都是在玩游戏看电影中度过，怎么留得下难忘的回忆呢？接下来小编介绍几种充实闲暇时光的好办法吧。 方法/步骤 1 健身。健身从来不是说一周去一次健身房，一去一下去的做法，而是利用你看电视玩游戏的间隔，进行适当运动，包括深蹲、蹦跳、伸展拉伸等，找你喜欢的做就行。 2 瑜伽。同上瑜伽最好是在看电视电影的时候边看边做，既不妨碍你追剧，也不妨碍瑜伽，一举两得。 3 读书。…

有的人说粥的热量低，100克不过40卡，只要代替正餐就可以轻松减下来。可又有人说一碗粥有300到400克，热量大又不抵饱，很快就饿了，根本没用。那么到底喝粥减肥有没有用呢？ 方法/步骤 1 说法1，粥热量低，100克白粥热量只有46卡，喝白粥可润肠通便，能排除体内毒素，清除多余脂肪，达到瘦身的目的。 2 说法2，粥的热量虽然低，但粥的升糖指数更高。而且粥比米饭容易吸收，粥里面水分高，热量低，一吃就容易多，时间长了会把胃撑大。并不抵饱。 END 方法/步骤2解决方法 1 喝杂粮粥： 做法；不放大米，只放粗粮等。粗粮与…

B族维生素有12种以上，被世界一致公认的有9种，都是水溶性维生素，其在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族维生素是人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。B族维生素多属于辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。 饮食搭配--黄金搭档 1 芹菜＋瘦肉＝有利于补充人体所需的维生素B2 2 菠菜＋鸡蛋＝提高人体对维生素B12的吸收 3 芦笋＋猪肉＝有利于人体对维生素B12的吸收 4 菜花＋牛肉＝帮助人体吸收维生素B12 5 紫菜＋甘蓝＝更好发挥功效 6 紫菜＋鸡蛋＝补充维生素B12和钙质…