蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源 方法/步骤 1 蚕豆剥两层皮备用 2 茴香清洗，切细后备用 3 火腿肉切丁备用 4 茴香和豆舂碎 5 在舂好的茴香和豆里加入火腿肉顶，盐，五香粉，鸡蛋 6 加入糯米粉 7 饼煎至黄时捞起成品 END 注意事项 孩子是不能多吃蚕豆的。吃蚕豆的时候也要多加注意，必须将蚕豆炒熟或者煮熟才可以吃的 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真…

在炖鱼时加块豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富，这样两者混合食用，可取长补短、提高营养价值。更重要的是，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，补钙效果更佳。 工具/原料 鲤鱼 1条 北豆腐 350克 娃娃菜 250克 葱 1棵 姜 1块 方法/步骤 1 鲤鱼去鳞、去腮、去内脏洗净（这一步交给摊主处理好了），在头部轻轻划一刀，可以看到如图的小白点，这个是鲤鱼的腥线 2 左手揪住小点，慢慢拽出，同时右手用刀平拍鲤鱼帮助取出腥线，两面都要这么做 3…

俗话说笑一笑，少年少。足以说明笑对身体的好处，可生活当中仍然少不了发脾气，但你知道生气对人身体伤害是很大的。那么生气对人身体有哪些坏处呢？小编来说一说。 方法/步骤 1 一，女性可以常色斑。因为生气的湿寒，血液中的氧气会减少，毒素增多，从而引发毛囊周围程度的炎症，就会导致色斑的出现。 2 二，引起胃溃疡。因为生气会造成交感神经兴奋，使血液集中在心脏和血管上，胃肠中的血液流量减少，出现胃溃疡。 3 三，损伤免疫系统，导致抵抗力下降。人生气时，大脑会命令身体造出一种特殊的物质来调节情绪，而如果体内堆积过多，引起免疫细胞…

中老年人还能跳芭蕾舞吗？舞蹈课程是按照不同程度及年龄分班,其舞步组配以该课程的音乐编制动作,故节奏简单及明确,易于掌握。中老年人是可以学习芭蕾的，不仅可以提高机体活动而且对老年痴呆有很好的预防作用。 工具/原料 饮用水 衣服 方法/步骤 1 虽然现在医学技术在不断的进步，很多疾病已经不再是难题。但是对于老年人来说，随着身体机能的不断退化，免疫力的不断变弱。尤其是老年痴呆症的不断普遍的发生，健康问题也是越来越引得人们思考。所以不少的中老年人选择跳舞是个不错的选择。 2 由于芭蕾的动作有一定的难度，所以老年人学习跳芭蕾…

羊奶的营养价值近几年在中国市场开始被关注，尤其是三氯氰胺事件好，很多人喝起了羊奶。在欧美国家羊奶被视为乳品中精品,称作“贵族奶”，国际营养学界誉为“奶中之王”。国际乳品联合会原中国专家委员会委员金世琳在《金世琳乳品科技文选》中:“如今在美国山羊奶被放在药房和超级市场销售……从全世界范围来看,山羊乳在全部乳类中有迅速发展的趋势……”羊奶具有其自身独特的营养价值，相信不用多久一定会像牛奶一样被普及。 方法/步骤 1 健康益寿 羊奶含有生物活性因子“环磷腺苷”，“三磷酸腺苷”和EGF”生长因子，这些因子在体内具有多种调节…

氨糖，这个名字可能并不是很广为人知，通常人们有机会听到这个词的时候基本上都是跟软骨有关。有不少的人都说氨糖是人体关节中软骨不可或缺的重要物质，为什么说氨糖是软骨不可或缺的物质呢？氨糖是怎么做到的呢？在这里一步步仔细分析下吧！ 方法/步骤 1 氨糖的作用 氨糖是氨基葡萄糖的简称，是一种从天然甲壳素中提取的氨基己糖。人体中也能自行合成，用以参与构造人体组织和细胞膜，主要的作用是合成关节软骨以及滑液分子的中间物。也就是说氨糖不仅能够合成软骨细胞，还对软骨滑液的生成有一定的作用，是组成关节中软骨的重要基础物质。 2 软骨在…

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力 方法/步骤 1 先将新鲜的毛笋剥去笋壳，洗干净、切成大块。 2 加入适量的水，大火烧开煮20分钟。 3 煮好的笋，再冲洗一下，按照笋的纤维切成小片块状。 4 锅中烧油，倒入切好的笋片翻炒，接着倒入醋、生抽、料酒翻炒均匀。 5 接着加少许的糖，再倒入适量的水没过笋。 6 大火烧开，焖煮到收汁。 7 完美收汁！出锅啦！最后撒上少许葱花点缀。 END 注意事项 由于笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用，应将它烧熟煮透 要先把笋…

无需刀功，简单粗暴，3分钟搞定一道菜 工具/原料 黄瓜 1根 小萝卜 15个左右 方法/步骤 1 黄瓜、小萝卜刷洗干净 2 黄瓜用刀拍松 3 切块 4 小萝卜用刀拍松 5 切块，跟黄瓜放在一起，加1g盐拌匀，放置15分钟左右 6 芝麻酱+1g盐+水调和，水要分多次加，每次加一小勺，搅匀再加，直到加完。 7 经过15分钟，黄瓜和萝卜会出一些水，控去不要。 8 加入拍碎的大蒜，倒入调料(芝麻酱+酱油+醋)拌匀，即可。喜欢辣的，也可以加入辣椒油。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建…

下面是一些补水小技巧 敷面膜地黄金时间是在晚上地7点-9点，这时候是皮肤地黄金吸收时间，所以这时候敷面膜是能够最大限度地吸收地。尽量要躺着敷面膜。 方法/步骤 1 用温水清洗脸部，可以用洗面奶清洁一下。但是不要用含有醒肤程度的洗面奶，这样的话反而会引起皮肤的刺激 2 用微热的湿毛巾敷脸。5-10分钟，保证毛孔能够更好地张开以便于吸收面膜里面的精华 3 用一次性洗脸巾或者毛巾吸干脸上多余水分，然后敷面膜15分钟-20分钟。然后要用清水简单的洗一下脸，这样是为了保证皮肤代谢出来的杂质 END 注意事项 夏天可以把面膜放…

   男生如何让自己变得更帅，其实很多人都是非常有颜值的，但是往往不打扮自己，或者说身为男人就得五大三粗，这些都是比较过时的想法，那么到底哪些可以快速提升我们的颜值呢？ 工具/原料 健身房 化妆品 方法/步骤 1     换个发型，没有多少人长得丑，真的不到5%，如果丑，极有可能是因为你没有找到合适的发型。发型是最重要的部分，一个外貌中下的男生，只要一个正确的发型，颜值就可以上升到中上甚至上等。 2   剃掉胡须，在大多数男生的审美中，男人就是要留胡须才好看，有男人味。然而事实是没有良好的颜值基础，男生留胡须只会给…

　　1、戒烟戒酒。 　　为了能够更加健康的性生活，那么大家有定期的性生活的日子里面，那么最好要戒烟戒酒，这对于夫妻之间都很有好处。吸烟喝酒这直接会麻木大脑中枢神经，这对于各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在夫妻生活上，很容易出现性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，出现女性性冷淡的情况，为了能够提升夫妻的性生活质量，那么都需要戒烟戒酒。 　　2、坚持运动。 　　其实运动，这不仅能够让夫妻双方更加健康，是一个很好的保健方式，同时这也能够让夫妻生活的质量大幅提升，良好的身体状态是夫妻生活的重要保证。在选择运动的时候，…

　肠道就像人体的“加油站”和“下水道”,人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。 方法/步骤 1 安排好喝水时间 清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。 2 适当锻炼 运动能促进排便,尤其是晨练。运动要和喝水结合起来,一边补水,一边运动。 3 多吃富含纤维的食物 多吃各种蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中…