小黄鱼别看个头不大，却又丰富的营养价值，是滋补肝肾、明目养血的好食材，小黄鱼对于腰酸腿软、眼睛干涩等都有一定的食疗效果。 煎好的小黄鱼外酥里嫩、甘香美味，放在盘子里，简直就是致命的诱惑，让你忍不住一咬一大口，两三口就把一条吃光了。 工具/原料 黄鱼 8条 油 适量 盐 方法/步骤 1 所有的食材准备好，小黄鱼解冻，去掉内脏后冲洗干净 2 葱姜蒜切碎后撒在小黄鱼上面，加入花椒粉、料酒，腌制一个小时去腥入味 3 炒锅里放油烧至7成熟，将腌制好的小黄鱼摆入锅里，小火慢煎 4 待底部金黄的时候，将小黄鱼翻面，将小黄鱼煎熟 …
随着中国逐渐进入老龄化社会，养老问题已经成为了一个普遍地社会问题，那么应该如何通过护理来让老来难变成老来乐呢？ 方法/步骤 1 坚持锻炼身体。身体上的疾病是老年普遍遇到的问题，因为每天进行晨练是保持和的身体和心理健康的好习惯，每天花半个小时左右练习老年操、太极拳、太极剑、跑步来锻炼身体。 2 注重饮食健康。老年人的健康一定要格外注意，食物的量不要太多，应该多食清淡、易消化、少盐少糖多醋、补充气血的食物或者补品、多补充钙质、少量补充维生素和素食纤维等，经常更换食物的种类。 3 经常按摩。老年由于神经老化以及睡眠不足的…
亲爱的老师，生活中没有无缘无故的幸福和快乐，您的2016，从关心自己的健康开始吧. 方法/步骤 1 最晚要在11点前入睡 晚上10点以后不适宜KTV、看电影等让大脑兴奋的事情，应心定安神、停止活动，最晚11时之前上床睡觉，以让身体的各项器官得到良好的休息。 倘若睡醒时感到精神焕发，迫不及待地起床开始新一天的生活，思维清晰，情绪平稳，就说明拥有了一个良好的睡眠。 2 睡前洗个热水脚 当然，晚上睡觉前，可以先用热水洗脚。如果能做个足底的按摩就更好了。这对缓解疲劳，尽快入睡和提高睡眠质量都很有效！ 3 睡前“养养花”、“…
老年人白发变黑发的情况很少见，一般有可能是营养改善了,另外有可能是一种疾病的信号,比如内分泌出现异常等,这种情况下建议查一下体内的激素情况。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部
中医认为高血压是由于人体阴阳气血的平衡状态被打破而导致阴阳的偏盛偏衰，可通过辨证施治来调节人体的阴阳平衡，使气血能正常运行，血压自然也会降下来。高血压患者是能进补的，只要进补得当，还可达到调整高血压患者的机体平衡及降低血压的目的，同时增强免疫功能。 那么高血压吃什么补品好呢？ 高血压吃什么补品好？ 1 经常出现诸如头晕、眼花、失眠、心烦、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢等症状时，可以用枸杞、制首乌、桑寄生、杜仲、阿胶等补肾滋阴平干的药物，也可以选用六味地黄丸、杞菊地黄丸和首乌片等内服。 2 由于心火偏…
对于女生来说，大姨妈是避免不了的一个话题。好多年轻的女孩子觉得我姨妈期间感觉没啥影响的啊，还是和以前一样。对此小编只能说太年轻啦。姨妈期间还是该注意下面这些的 方法/步骤 1 千万不要吃冷的东西，特别是冰淇淋等，可能现在你觉得吃了没啥影响，小编想说的是以后就知道了 2 尽量用温水洗脸洗脚刷牙等，特别是那种比较刺骨的水千万不要沾 3 多喝红糖水或者红枣泡的水，这样有益于气血。红枣水平时也可以多喝些哦 4 饮食尽量清淡。但是对于像小编这样重口味的，不要吃过辣的就好 5 多喝温水，有条件的话，在肚子上放个暖宝宝，你会觉得…
腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。 方法/步骤 1 萝卜干提前一到两个小时，用冷水或温水泡发，最好是用冷水泡两小时以上，这样可以保持萝卜干的爽脆。 2 腊肉在沸水里煮一下或者上锅蒸，然后晾凉之后切片 3 小米椒切成斜段，蒜苗叶切段，干辣椒剪段，大蒜子拍碎切成末，在备几粒浏阳豆豉和干辣椒末，也就是辣椒面。 4 锅内放底油，直接放入切片的腊肉，煸炒出油，腊肉呈透明状。然后放入大蒜末和干辣椒段，豆豉爆香。 5 然后放入萝卜干和小米椒和辣椒面煸炒，适量放一些盐，料酒，酱油，味精调味 6 加…
苹果蜂蜜醋酸甜可口，具有极高的食用价值及养生保健作用。没有任何添加剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。 工具/原料 苹果醋 苹果醋的作用与功效 1 1、排毒：果醋中含有一种特殊物质——果胶，能够减少肠内不良细菌数量，从而帮助有益细菌繁殖，因而能起到肠道排毒功效。 2 2、美容养颜：果醋中含有丰富的维他命，维他命可以抑制皮肤色素形成，消除皮肤色斑增加白素，从而起到美容养颜、抗衰老功效。 3 3、增强体力：果醋中含有的多糖、钾离子、酒石…
什么蔬菜对血管有好处 工具/原料 绿色蔬菜 茄子 方法/步骤 1 1绿色蔬菜——缓解血管压力 绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。 推荐：菠菜、油菜、西兰花、青椒、尖椒。每天的绿色蔬菜最好占每日蔬菜总量的一半以上。 做法：把新鲜的蔬菜稍微焯一下，时间一定要短，加点橄榄油拌一下，清淡爽口。 2 2茄子——吸取胆固醇 茄子能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。 做法：最好蒸着吃，加点蒜和麻酱。 3 3燕麦——膳食纤维降血脂 燕麦…
脱髓鞘疾病想必经过以前的介绍大家也了解了不少，那么脱髓鞘的平均寿命是多久，这也是很多患者及家属所担心的。很多人问，这种疾病会明显减少寿命吗?下面我们一起来看！ 工具/原料 福氏五联疗法 病理介绍 1 脱髓鞘病主要还有多发性硬化、视神经脊髓炎、急性播散性脑脊髓炎等。脱髓鞘病变多发于青壮年，激素冲击治疗复发的几率高，由于现在有很多人在发病前期不重视，或治疗方式不当，随着时间的流逝以及年龄的增长，后期致残率也是很高的。 2 但是，不要杯弓蛇影，谈到脱髓鞘就人心惶惶。脱髓鞘患者在初期发病后尽早规范治疗，采用福氏五联疗法大多…