百合加枸杞，对宝宝来说都是非常好的食材 食材 百合 20g 枸杞 5g 鸡腿 50g 米 1/4杯 水 半杯 方法/步骤 1 1、准备如下食材：百合20g、枸杞5g、鸡肉泥50g（需先打泥）、 米1/4杯、水半杯/1杯 2 2、将米、百合、枸杞（勿泡水）洗干净后再把剩下食材全部加入鸡肉泥鸡肉 3 3、放进电锅煮，外围1杯水 4 4、如果是小宝宝（4-7岁)可以用果汁机/搅拌棒打泥给宝宝吃，大宝宝(7岁以上）就可以剪碎直接食用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关…

莲子花生枸杞粥 食材 花生 适量 莲子 适量 大米 适量 糯米 少许 冰糖 适量 枸杞 少许 方法/步骤 1 取适量的莲子、花生、大米、少许糯米清洗一下后浸泡在水中，浸泡一夜后倒掉水分。枸杞放在水中浸泡一会。 2 砂锅内加入适量的清水，水开后把莲子、花生、米放入砂锅内，倒入砂锅内后要立刻搅拌，不然会黏锅。大火煮开后换中小火炖，炖20分钟左右时大米会开花，这时就可以加入适量的冰糖。搅拌至冰糖融化后加入枸杞。 3 加入枸杞后再煮一会，待粥浓稠就可以了。一碗营养粥就做好了，浸泡过的米和莲子很容易软烂，这样会很省时。 EN…

玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的食谱。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨…

“燕麦片含有丰富的丰富的营养，常食用燕麦片可有效降低高血脂、心脏病的发病率。燕麦片中的膳食纤维，能大量吸纳体内有害物质，并将其排出体外，有助于排毒通便，防治便秘。” 食材 燕麦片 130克 枸杞子 10克 水 适量 方法/步骤 1 主料：即食燕麦片、枸杞子。 2 煮锅里放入适量的水烧开。 3 放入及时燕麦片、洗净的枸杞子，用大火烧开。 4 在转中小火煮十五分钟即可。 5 把煮好的燕麦粥装入碗里即可食用。 6 燕麦枸杞粥成品图 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关…

每天早上能够吃到既美味又保健的粥，给健康加分。桂圆枸杞粥有补血调理冬季养生调理的功效。 食材 白米 半碗 枸杞 5到6个 枸杞 一小把 山药 一小节 方法/步骤 1 准备好食材山药，枸杞，桂圆。 2 桂圆在水中清洗并泡一会 3 山药切块 4 将白米，山药，枸杞，桂圆一起入锅 5 30分钟左右美味的粥就好了 END 注意事项 白米要是煮熟的，这个粥煮的更快 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 …

听说过这句，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”吧，枸杞，大家都叫它枸杞子，被称为“长寿药”。俗话讲一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐很重要，早上一碗粥，有利于胃肠蠕动，加入枸杞，就有了功效。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。 食材 枸杞 适量 苞米面 适量 水 适量 方法/…