特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、 2. 痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭 营养分析油菜中含有丰富的钙、铁和维生素 C... 食材 肉 100克 油菜 200克 油 适量 盐 适量 蒜片 适量 姜片 适量 水淀粉 适量 五香粉 适量 老抽 适量 方法/步骤 1  准备洗好的菜，切好肉丝。 2  锅中油热后放入油菜，略炒一下。 3 放入盐。 4  炒熟后盛出来。 5  锅中在放些油。放入姜片，蒜片炒香。 6  放入肉丝。 7  炒至变色，放入盐。 8  放入老抽。 9 加入适量的水…

油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用。油菜的做法也很简单，蒜香油菜，辣炒油菜，香菇油菜都很好吃。 食材 油菜 500克 海米 100克 油 2勺 盐 适量 味极鲜酱油 1勺 辣椒 3个 步骤/方法 1 油菜洗净。 2 海米用温水冲洗一下，不要浸泡，泡软了就不好吃了。 3 锅里油热，加入辣椒炒香。 4 加入油菜翻炒。 5 加入味极鲜酱油翻炒。 6 加入海米翻炒。 7 最后加入盐炒匀。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(…

说到补钙，很多人首先想到的肯定是喝牛奶、吃钙片，其实在我们生活中有很多天然的食材就有很好的补钙效果，比如说在我们生活中常见的油菜，它的钙含量可是牛奶的三倍。今天小编就来为大家分享一道补钙的好菜肴“香菇炒油菜”。 食材 香菇300克、油菜300克、葱花少许、蒜末少许、盐适量、生抽适量、老抽少许、 水淀粉少许 方法/步骤 1 把油菜叶子全部掰下来用清水洗净，香菇去掉根部用清水洗净。 2 把香菇斜刀切成小块，一朵香菇切成四瓣。香菇斜刀切更容易入味。 3 锅里坐水，水烧开以后把清洗干净的油菜下入锅中焯水，大火煮40秒左右捞…

简单方便的荤素搭配家常菜 食材 油菜 适量 鸡胸肉 半块 料酒 适量 生抽 适量 老抽 少许 盐 少许 小葱 一棵 胡椒粉 少许 方法/步骤 1 鸡胸肉切小块，小葱切成碎末，两者一同放入碗中。倒入适量料酒，生抽，少量老抽，少许盐和胡椒粉，抓匀腌制。 2 油菜洗净，将菜叶与菜梗切开。菜梗切成跟鸡肉块大小相同的小块，菜叶切适合大小即可。 3 锅中倒油开中大火烧热，待油热到七八成时倒入腌好的鸡肉块翻炒。等鸡肉颜色发白后，盛入碗中备用。 4 锅中加入少许油加热，接着倒入切好的油菜梗翻炒片刻， 再加入菜叶翻炒。 5 等菜叶变…

油菜和什么搭配炒好吃 食材 油菜 适量 蒜 适量 盐 适量 香菇 适量 水淀粉 适量 蚝油 适量 鸡蛋 适量 方法/步骤 1 蚝油香菇油菜 香菇6朵 油菜20棵 蒜3瓣 蚝油1勺 盐适量 水淀粉适量 蚝油香菇油菜的做法   1.干香菇提前泡发，切条，蒜拍成末儿。 2.热锅凉油，油温七成热，放香菇蒜蓉炒至微黄。 3.放洗好控干水份的油菜。 4.翻炒一下，泡发香菇的水沉淀后取干净的部分，分次沿炒锅边淋入。 5.大火炒至菜微软后，放一勺蚝油，翻炒。炒均匀后放少许盐继续翻炒。 当当当当，独家秘籍来了。我把炒好的油菜先夹出盛…

香菇油菜的做法很简单 食材 香菇 100克 油菜 200克 油 适量 盐 1搓 方法/步骤 1 香菇洗净切成大块 2 油菜竖着切成大份 3 蒜瓣切碎 4 锅中烧水放入香菇焯水 5 锅中烧油， 6 油热放入蒜末炒出香味，倒入香菇，翻炒 7 加半勺清水，继续翻炒 8 加入生抽 9 蚝油 10 加入1小勺白糖 11 加入一点盐，加一点鸡精，加点勾芡，翻炒熟，出锅 12 锅中烧水 13 加点油，加点盐 14 水开放入切好的油菜 15 七八分熟出锅 16 锅中烧油 17 油热放入蒜末，炒出香味 18 放入油菜，翻炒 19 加…

豆腐炒油菜的做法。 食材 豆腐 300克 油菜 200克 盐、味精、姜末、湿淀粉、豆油、香油、豆芽汤 各适量 方法/步骤 1 将豆腐切成块，放入热锅中煎成金黄色，出锅沥油。 2 将油菜洗净，去根，切段。 3 锅中留少许油，烧热后的姜末煸香。 4 放入油菜段煸炒,加盐继续煸炒，加入豆芽汤烧沸，加入豆腐煨烧，放入味精,用湿淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即成。 END 总结： 将豆腐切成块，放入热锅中煎成金黄色，出锅沥油。 将油菜洗净，去根，切段。 锅中留少许油，烧热后的姜末煸香。 放入油菜段煸炒,加盐继续煸炒，加入豆芽汤…

香菇油菜炒肉怎么做？小编来教你吧。 食材 肉 适量 油菜 适量 香菇 5个 葱 适量 香菜 适量 蒜头 适量 材料准备阶段 1 将肉洗净，切成小片状，装盘待用。 2 将油菜洗净，沥干水分，装盘待用。香菇先泡水，等香菇泡软后，切成2瓣装盘待用。 3 将葱、香菜清洗干净，然后切成大段装盘待用；将蒜头剥皮后切成2瓣装盘待用。 END 烹调阶段 1 准备好砂锅，倒入适量的油，待油热后倒入肉，继续煸炒待炒至金黄色后，倒入蒜头煸炒片刻； 2 加入油菜和香菇，继续煸炒待基本熟后，倒入葱和香菜； 3 继续煸炒片刻即可上桌了。 EN…

油菜的做法有很多，我们比较熟悉的当属香菇油菜了，其实在我家的餐桌上，这道浇汁油菜也属常客，其口味清新脆爽，做法简单便捷，如果您也喜欢这道菜，就赶紧做做看吧！ 食材 油菜 1把 蒜 3瓣 蚝油 1茶匙 生抽 1汤匙 水淀粉 1汤匙 盐 2克 油 9克 方法/步骤 1 油菜择去老叶，在流水下冲洗干净后沥干水份，竖着切成两半。（如果油菜比较小的话可以不用切） 2 蒜瓣剥皮剁碎。 3 用蚝油，生抽和水淀粉兑成碗汁备用。 4 锅中注水烧沸后，撒一勺盐倒两滴油，把油菜放下去焯两分钟后捞出沥水，摆于盘中。 5 热锅倒油，放入蒜末…

豆腐泡炒小油菜 食材 豆腐泡 150g 小油菜 300 食用油 少许 葱花蒜末 少许 生抽 少许 蚝油 少许 方法/步骤 1 豆腐泡准备好，可以对切备用。 2 小油菜掰开，洗净后沥水，切两段备用。 3 锅内倒入少许油，放入葱花蒜末炒香，放入豆腐泡炒1分钟，放入油菜段翻炒2分钟。 4 锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒均匀后出锅盛盘。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

很多朋友都喜欢吃香菇炒油菜，但是还有部分朋友不知道香菇炒油菜怎么做，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。 方法/步骤 1 将洗净的香菇用剪刀把根剪掉，切薄片。 2 热锅放油，加入姜米爆香，加入香菇，翻炒两下。 3 加入清洗好的油菜，翻炒，加入盐、鸡精、少许白糖，大火翻炒，起锅时淋上少许葱油，翻炒出锅。 4 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开…

油菜香菇炒鸡肉 食材 香菇 150g 油菜 200g 鸡胸肉 200g 食用油 少许 葱花 少许 生抽 少许 味精 少许 方法/步骤 1 香菇去蒂洗净，切成片；油菜洗净，切成段。 2 鸡胸肉洗净，切成片，放入生抽、料酒腌制半个小时。 3 锅内放入少许油，放入葱花炒香，放入鸡肉翻炒至变色，放入香菇翻炒3分钟，最后放入油菜翻炒。 4 倒入生抽翻炒匀，撒上味精调味，关火出锅。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创…