先把配菜切好备用，油热放入准备好的配料炒，炒香后放入准备好的香菇和油菜，出锅前加入水淀粉勾芡，翻炒均匀即可出锅。 食材 香菇 100g 肉 50g 油菜 100g 葱花 15g 姜末 15g 蒜末 15g 方法/步骤 1 配菜切好备用 香菇切片备用，油菜切开备用，准备适量的葱花姜末蒜末，小米椒切圈，肉切成颗粒。 2 锅中炒调料 锅中加少许的油，油热后下入肉末，将肉末炒散，炒香后放入葱姜蒜末炒出香味。 3 放入配菜 然后往锅中加入适量蚝油，再加入准备好的香菇，加入适量的老抽翻炒均。 4 勾芡出锅 之后下入油菜翻炒均匀…

多吃蔬菜对人体有好处，下面和大家分享一下素炒小油菜的做法是什么，希望可以帮助到有需要的朋友。 食材 小油菜 适量 葱末、花椒、红椒、盐、油、生抽 适量 方法/步骤 1 将洗净的小油菜，放入沸水锅中焯水，时间根据油菜的老嫩定。 2 焯水后，过两遍凉水，直至凉透，菜青脆。 3 锅内加油，放入花椒，出味后捞出。 4 放入葱花、辣椒、酱油、青菜、盐翻炒，即可出锅。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢…

油菜富含植物纤维，还能促进血液循环。 工具/原料 油菜 配料 方法/步骤 1 油菜脾胃虚弱者不宜 2 菠菜与螃蟹不宜对人体有害 3 油菜与南瓜不宜会降低吸收营养 END 注意事项 油菜脾胃虚弱者不宜 菠菜与螃蟹不宜对人体有害 油菜与南瓜不宜会降低吸收营养 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

  在过年的时候大鱼大肉吃腻了不妨吃点清淡的绿色蔬菜，既营养又健康，炒油菜是一道很简单的家常菜，虽然制作方法简单但是口感却不错，平时的荤素搭配才是健康的吃法哦。 食材 油菜 适量 油 适量 盐 适量 味精 适量 辣椒 适量 大蒜 适量 方法/步骤 1 清理油菜。把油菜的叶子摘下来，清洗干净。 2 准备佐料。把大蒜去皮切小，辣椒切成段。 3 炒油菜。开火把锅加热后倒入适量的油，大火加热，把辣椒和大蒜放进锅里炒，然后再把洗好的油菜倒进锅里，并用铲子迅速翻几下。 4 加佐料。等到菜炒熟之后放上适量的盐和味精就可以盛到盘子…

今天给大家介绍一道素菜的做法，平时北方人比较爱吃肉，很多人都会有高血压，心脏病，平时一定要在家中的菜谱多吃素菜，血管里才不会有那么多脂肪。 食材 油菜 适量 胡萝卜 适量 蘑菇 适量 猪肉 150克 盐 适量 油 适量 葱，蒜 适量 方法/步骤 1 油菜、蘑菇清洗干净。 2 用水焯一下。油菜、蘑菇、胡萝卜。 3 锅烧热，放油。葱，猪肉准备好。 4 油热了， 在放入葱花、猪肉，怕掌握不好火候的可以后放葱花。 5 把用水焯好的油菜、蘑菇、胡萝卜、倒入锅中翻炒几下，在加入胡萝卜。 6 快要熟的时候加入盐，蒜就可以了。希望…

香菇油菜是我非常喜欢吃的一道素菜，做法简单，色香味俱全，营养价值丰富。油菜性凉味甘、苦, 有清热解毒,散血消肿等功效 ;含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。 香菇性平昧甘 , 有益气补虚 , 治风破血 , 健脾和胃等功能 , 适用于高血压患者食用。 食材 小油菜 500g 香菇 50g 油 适量 盐 适量 蚝油 适量 生抽 适量 白糖 适量 生粉 适量 上汤 适量 蒜头 适量 方法/步骤 1 油菜摘去老叶，清洗干净。 2 锅里加适量清水烧开，加适量的油和盐，把油菜放进去焯熟。 3 焯熟的油菜捞起沥干…

肉末油菜很多人都喜欢吃，味道清淡，简单易学。本次给大家介绍肉末油菜怎么做，快来看看吧。 食材 油菜 200克 生抽 10克 盐 10克 糖 10克 蚝油 10克 水淀粉 10克 蒜蓉 10克 小米椒 10克 方法/步骤 1 首先将准备好的油菜根切段，洗净，放入锅中。 2 加入一勺油，一勺盐，开水焯熟，摆入盘中。 3 起锅烧油，放入猪肉末翻炒，放入蒜蓉，小米椒。 4 加入生抽，盐，糖，蚝油，水淀粉。 5 熬制粘稠，淋入摆好的油菜上即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详…

早上起床,好多宝宝和大人一样,食欲不佳,没什么胃口,看着做好的早餐也不一定肯买账,怎么才能让宝宝一大早就有个好胃口呢?这道<油菜木耳炒肉>,淡淡的肉香中飘散着油菜的清香,还有嚼起来咯吱咯吱的木耳,宝宝肯定喜欢! 食材 淀粉 适量 盐 少许 蒜 1瓣 油菜 30克 肉片 10克 木耳 10克 方法/步骤 1 油菜焯水剁段,木耳涨发好以后切丝,蒜剁末,肉剁末 2 热锅冷油,炒香蒜末和肉末 3 加入木耳丝煸炒 4 加入油菜段 5 加盐调味 6 勾芡出锅 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律…

油菜富含维生素纤维素，香菇味道鲜香，营养丰富，二者搭配是一道很好的素食佳肴。 食材 干香菇 1两 油菜 5棵 鲜姜 1块 蒜瓣 5个 大葱 1棵 食盐 适量 花生油 适量 方法/步骤 1 干香菇泡发后洗净切片，小油菜洗净 2 葱姜蒜切片备用 3 热锅放油烧热加入葱姜爆香 4 把香菇片放入锅中炒熟，加入油菜炒匀后加入适量食盐调匀即可出锅 END 注意事项 喜欢辣味的可加入红辣椒同炒 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原…

我从小就特别喜欢吃妈妈做的土豆片，现在我长大了也自己做土豆片给家里人吃，我把土豆片和油菜一起炒，在加点儿粉条做出来的菜真的挺好吃的。 食材 土豆 600克 油菜 200克 粉条 100克 方法/步骤 1 首先我们把水笼头拧开后把剥好的葱洗干净。 2 然后我们用小刀把土豆的皮削去，在放到盆中洗干净。 3 紧接着我们把油菜放到水池中清洗干净。 4 我们把洗好的葱切碎，把土豆切成薄片，在把洗好的油菜切段。 5 我们往锅里倒入猪油，把煤气打开小火加热1~2分钟后加入葱、干姜、花椒和茴香，在加热1分钟左右。 6 我们把切好的…

营养清淡，适合老年人吃 食材 油菜 300克 饺子皮(买） 500克 香菇（鲜) 75克 方法/步骤 1 将油菜洗净，放入热水中焯烫一下，先烫菜梗的部分，菜叶部分后烫，时间不宜过长，捞出后用清水过凉，切碎，稍稍挤挤水，不要挤得太干 2 香菇洗净切碎，锅中放入少许油，用油将香菇煸香，铲出后凉凉备用 3 油条切碎备用（为了怕油菜出汤，油条可吸收多余的水分） 4 调馅，将油菜，香菇，油条碎倒入盆中，加入切好的葱末，加盐，香油，少许糖（为了提鲜），搅拌均匀，备用 5 如果下班回家晚，来不及和面，擀皮，为了省时省力，用买来的…

小油菜的做法大全 食材 香菇 10个 油菜 400克 姜 1小块 蒜 2瓣 泡椒 1个 生抽 10克 米醋 5克 香油 3克 蚝油 5克 淀粉 4克 水 适量 植物油 15克 方法/步骤 1 准备好原材料 2 香菇洗净，然后用小刀刻出如图的花纹 3 油菜清洗干净，比较大的改刀成小朵 4 姜、蒜切成末，泡椒切成小圈 5 半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉，调成汁待用   6 锅里加入适量水，加入适量食盐和香油烧开 7 放入油菜焯水约一分钟 8 焯好水的油菜装盘 9 锅里加入适量油，爆香姜蒜末 10 加入香菇、少许盐，翻…