其实我们大家在平时的时候可以通过一个解释的方法来调理的，因为湿气比较重的话，肯定会出现一些身体疾病的发生，所以我们大家一定要注意应该用一些什么样的方法才可以把我们身体里面的一些事情给很好的清除去。 方法/步骤 1 冬瓜 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 2 马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 3 黄瓜 也可以适当的多吃黄瓜，这个黄瓜也是有清热止渴利水解毒的一个很好的功效。这个…

俗话说千寒易除一湿难去，湿气重是人们普遍容易出现的问题，那么用生姜就可以去除湿气吗？ 工具/原料 生姜 茶杯 方法/步骤 1 想要祛除湿气，很多朋友会使用食疗的方法，因为湿气重，最初的症状并不明显，大家也不会太重视。不过冰冻三尺非一日之寒，小病不理大病难医哦！ 2 红豆薏米粥是大家祛除湿气，使用最普遍的食疗养生粥了。有些朋友还会在粥里面加上枸杞、红枣、当归、芡实等东西，坦白的说效果并不明显。 3 我们身边的生姜，其实就是祛除湿气的好帮手。很多朋友会在炒菜的时候放一些生姜，调味是不错，祛湿气的话却是不行的，因为量太少…

方法一，拔罐。拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意一点，拔罐需要根据个人身体的实际情况来，不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。方法二，流汗。去除身体湿气还有一种方法。就是将湿气转为汗水排出。你需要做的是主动进行运动。只有动起来，血液流动才会加速。毒素跟湿气会随着汗水排出体外。流汗是排毒最好的方法之一。方法三，食疗。食疗祛湿也是一种好方法。用食疗方法来祛湿。需要坚持才能见效。那什么食物是可以祛湿的呢。最常见的就是薏米、红豆、冬瓜、水芹、马齿苋。还有鲫鱼等食物。加入你的三餐中，以上就是关于却除体内湿气最好的方法的介…

运动可以加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳等有助于活化气血，增强体内水分代谢，下面分享一下湿气重有哪些危害。 方法/步骤 1 脾胃湿气重，大便不成形喝水都胖。 2 肝胆湿气重，怕冷又怕热经常口干口臭。 3 肺部湿气重，痰多胸闷睡觉还打呼噜。 4 头部湿气重，面部油腻脱发长痘总是睡不醒。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

银耳是个好东西，但是我们要学会搭配，否则可能会吃出湿气来！ 食材 银耳 适量 雪梨 适量 百合 适量 枸杞 适量 莲子 适量 枣 适量 桂圆 适量 方法/步骤 1 银耳雪梨：清内热的效果很好。 做法：先将银耳炖到六分熟，再放雪梨一起炖，效果比较好，可以加点枸杞。 雪梨不要削皮，让其炖的烂烂的。 2 百合银耳：内热重、便秘，体寒，肠道不润滑时，再吃寒性的就不可以了，此时，用百合搭配银耳。 3 银耳炖枣，（大枣和小枣效果不同）大枣补气血健脾，但是小枣是还补心血的，大枣只适合气血两虚的人。病后体质很虚的那种人，银耳是补水…

首先，我们要明白，人为啥有湿了 方法/步骤 1 一个方面，嗯，从外面来的，比如说淋雨了，你没有及时处理干净啊然后你的体质也不是那么好，或者居住的地方潮湿啊，久了人体也变成湿性体质 2 第二个呢，就是喜欢吃肥甘厚味，最多的就是天天吃肉啊（肉说，这不能怪我啊）还有就是平素脾胃不好，这也是日积月累的，就像有的人早上不吃饭，脾气一虚…不能运化水液…然后化生痰湿，导致气机不畅，更加重了痰湿，自然就成了痰湿体质 END 怎么判断是否体内有湿 1 常感到困倦，头发昏，身体发沉。 2 大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。 3 …

  《灵枢·水胀》里有这样几句话，此皆尝有伤于湿气。湿性粘滞重浊，易伤阳气。什么意思呢？意思就是体内的湿气重的话容易消耗体内的阳气，所以要排湿气恢复阳气，这样阴阳才能平衡。 方法/步骤 1 凉拌食品，冷饮，甜食这些东西都少吃或不吃，这些东西属于或寒凉或腻的食物，体内发展成湿气。 2 多多保持空气流通，让空气带走湿气。比如地上湿了马上拖干。在家里适当的时候还可以打开风扇、空调保持空气的对流。 3 多吃一些健脾利尿的食物，如冬瓜，薏仁，绿豆或绿豆汤。这些都是很不错的选择。 4 保持衣服的干爽，湿了赶紧换。 5 洗澡后要…

很多朋友都会出现一个问题，就是身体湿气很重，或者是肠胃功能很差。为什么呢？因为脾胃最怕湿气。一旦湿气重，胃口就会很差，所以很多朋友都会吃不下东西，这就是受了湿气的影响。那怎么知道自己身体内有没有湿气、湿气是不是过多呢？ 工具/原料 嘴巴 汗 排便 方法/步骤 1 第一是嘴巴。早上起来时嘴巴里面比较黏，舌苔比较，口气有点重，甚至有痰，这就是湿气重的一个表现。 2 第二是出汗。这段时间如果出汗会觉得汗液有点黏、味道比较重，这也是湿气重的一个表现。 3 第三就是看大小便，小便偏黄，气味比较重，大便粘在马桶上怎么冲也冲不干…

对于喜欢养生的人来说，一定会很注意湿气这个词，身体内的湿气太重会引发很多问题，那么我们体内的湿气究竟是怎么产生的呢？我们该如何去掉体内的湿气呢？ 7去除湿气的方法及湿气的危害 工具/原料 甜瓜 橙子 甘蔗 方法/步骤 1 产生湿气的原因 1、睡眠时间不足，由于夜生活太丰富，很多年轻人喜欢熬夜，导致作息不规律，晚上不睡觉，白天补觉到中午，有损体内的阴阳平衡，导致体内湿气增多。 2 2、吃得多，健康的吃法是每餐吃七八分饱就行了，如果吃得过多过饱，会给肠胃增添负担，肠胃无法很好地吸收营养物质，全都堵在体内了，而体内的寒气…

大家对湿气应该是很熟悉了，由于现代人生活不规律，作息时间不规律。湿气变成了很多人特别苦恼的一件事，那么有哪些方法能够有效祛湿呢？下面有几个方法分享给大家 工具/原料 红豆 薏米 生姜 五谷 艾叶 方法/步骤 1 红豆，薏米，两者搭配煮水或熬粥，尤其是经常水肿的人可以多吃一点 END 方法/步骤2 1 平时饮食少吃多盐食物，多吃一些清淡和五谷类的食物。 END 方法/步骤3 1 经常和姜汤能将体内的湿气逼散出来，待全身出汗之后，湿气的症状会有所缓解 END 方法/步骤4 1 运动是必不可少的。每天坚持跑步，让湿气通过…