每星期老公都要吃窝窝头，这是我家必须有的主食之一，理由是玉米面可以降脂，那就说说玉米面吧......   玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。   食材 玉米面 1000g 黄豆面粉 500g 小苏打 适量 豆渣 250g 红糖 200g 温水 适量 方法/步骤 1 准…

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。那么把它加到普通的窝窝头里，营养就不再普通了。下面是我在平时做红薯窝窝头的步骤和方法。 食材 红薯2个 大小适中 小麦面粉 适中 酵母粉 一小勺 温水 适量 方法/步骤 1 首选选取两个大小适中的红薯洗净； 2 将洗干净的红薯放在锅里加水煮熟，一定要熟透！知道是否熟透用一根筷子戳下就知道了； 3 将熟透的红薯稍微放凉，然后去掉红薯皮后，用勺子或者木锅铲把去皮的红薯压烂成红薯泥； 4 开始步入正题了！将酵母粉放碗里加一点温水搅拌一下；…

粗粮对人的身体特别是消化系统有很好的作用，那怎样做好吃的窝窝头呢？下面分享一下方法。 食材 玉米粉 160克 奶粉 50克 酵母 2克 方法/步骤 1 玉米粉和奶粉混合均匀 2 酵母加温水融化，数次放入，混合均匀即可 3 盖上保鲜膜发酵2个小时 4 发酵好的成品如下 5 把发酵好的面团分成数份，搓圆 6 做成窝窝头状态，放入锅中蒸17分钟左右 7 接下来就是好吃的窝窝头了 END 注意事项 如果你觉得这篇对你有用的话，请点赞投票 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域…

红薯窝窝头是一种简单，美味且营养丰富的主食，具有健脑益智，强身健体的功效，适合绝大多数人群食用。 食材 红薯泥 100g 面粉 100g 奶粉 适量 泡打粉 适量 方法/步骤 1 首先准备好所需要的食材，将红薯提前洗净煮熟。 2 将红薯趁热压成泥状，在其中加入适量面粉和奶油。 3 混合后搅拌均匀，揉成光滑的面团。 4 将面团分成均匀的几份 5 捏成窝窝头的形状。 6 将窝窝头下垫油纸，放进煎烤机的蒸锅中，大火力蒸10分钟即可。 7 简单美味的红薯窝窝头便做好啦！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其…

它很饿。这很难。这不是干木头。它也可以是柔软的。一定要用一点面粉 食材 玉米面 75克 中裕小麦面粉 125克 温水 108克 酵母 2克 泡打粉(松软款) 3克 方法/步骤 1 水＋酵母化开，玉米粉和面粉混合均匀，加入酵母水揉成光滑的面团。用的是中裕的小麦面粉蛋白质含量12属于中高筋，如果不是跟我同一个牌子的，请保留水分? 2 揉搓后，面团很硬，不会裂成两半。如果一分为二，面粉面筋太低，口感粗糙。 3 盖上盖子，让它暖和两次。醒来大约35分钟 4 揉搓至光滑，等分为8份。每次面团从中间裂开，面团就不会很大，而且差…

玉米窝窝头（减肥版）的做法 食材 玉米粉 200g 面粉 100g 牛奶 250Ml 低聚糖（或蜂蜜） 一勺 酵母粉 3-5克 泡打粉 2克 方法/步骤 1 抱歉：发面的图天没拍！ 步骤：牛奶一盒250ml倒入面盆，加入酵母粉，泡打粉，低聚糖（蜂蜜或白糖）都可以一勺，用打蛋器充分的把他们搅拌在一起！静待5分钟（有的朋友会问酵母粉要温水发，但是现在天气热了，用牛奶直接发4-5小时就发开了，而且低温发出来的窝头口感更好） 2 5分钟后，把玉米面，面粉放入牛奶搅成均匀的面团，表面加少许温水拍湿，盖上湿笼屉布，再盖上保鲜膜…

  健康美味的窝窝头做法 工具/原料 100克普通小麦面粉，200克黄豆，100克芹菜叶 50克玉米面粉，50克高粱面粉， 方法/步骤 1 首先把泡发好的黄豆放在案板上，用刀背压碎，压碎之后去掉豆皮，切碎放在盆中 2 准备适量的葱花放在黄豆中，芹菜叶切成碎末，都放在一个盆中 3 用勺子搅拌均匀之后倒入50克玉米面粉，50克高粱面粉，100克普通小麦面粉，三克酵母把它们搅拌均匀 4 之后用35度左右的温水把它们搅成絮状，再揉成一个面团，放在温暖的地方，发酵两个小时 5 盘子底部刷上一层植物油，面团取一小部分，在手心中…

现在生活水平提高了，杂粮在几乎淡出了人们的生活，同时各种疾病也随之而来。营养学家指出杂粮对人们的健康有很大的帮助，可以健脾开胃，益气强身，下面为大家介绍款纯绿色营养食品—苦菜玉米面窝窝头。 食材 玉米面 1000g 水 500g 苦菜 500g 盐 适量 花椒面 适量 方法/步骤 1 准备好玉米面，滚开的水，苦菜用水烫后待用。 2 将滚开的水倒入玉米面中，边加水边用筷子搅拌，中间用手按一下，面团稍有硬度是停止加水。 3 用手将面趁热要成面团，盖上盖，醒15分钟。 4 烫过的苦菜，挤干水分，用刀剁成碎末。 5 将剁好…

食材 玉米面 200克 豆面 50克 小苏打 10克 方法/步骤 1 玉米粉和豆粉的比例是4:1。最好用粗的而不是细的。 2 用开水搅拌玉米粉 3 搅拌好的玉米面，将豆面撒上。小苏打兑水，占着小苏打水继续搅拌均匀 4 我做了一些糖的来区分它们是平的 5 形状的窝窝头不需要醒来。直接放在开水锅里，15分钟就熟了 6 刚出锅的美味的窝窝头可以享用了。玉米面有其独特的鲜香甜的味道，非常好吃！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

现在大家都比较注意养生，所以吃粗粮也成为了一种时尚，玉米中含有丰富的维生素B1、B2可以促进发育和细胞再生，是有利于胎儿的智力发育的健康食品。 食材 玉米面 250克 低筋面粉 10克 小麦粉 50克 高筋面粉 10克 红枣 20克 红枣干 5克 牛奶 60克 水 10克 方法/步骤 1 先将红枣洗净切成小丁，也不要切的太碎，有颗粒感才好吃。 2 把玉米面和普通面粉一起放入容器中，牛奶用小火煮至稍微沸腾，就是边缘冒泡泡的状态。 3 缓缓倒入热牛奶，一边倒一边用筷子将面粉搅拌成面疙瘩，牛奶可以预留出20克，后期再根据…

做玉米面窝窝头所需食材： 主料：玉米面100克，糯米粉100克 辅料：牛奶100克，白糖适量 食材 玉米面 100克 方法/步骤 1 玉米粉和糯米粉混合，白糖加入牛奶中拌匀 2 将所有食材倒在一起，揉成软硬适中的面团 3 取一小团，中间揉出一个小窝，依次做完 4 放入蒸锅，盖好锅盖， 5 大火蒸制15分钟 6 蒸熟的窝窝头 7 美美的享用吧 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

“三月不减肥，五月徒伤悲”的日子马上要开始了，要想夏天穿的美美的，春天一定要控制好体重，跟着我一起提前管理身材，科学控制饮食，管住嘴，迈开腿，健康瘦下来！ 今天这个藜麦窝窝头富含膳食纤维，能够促进排便、增加饱腹感、帮助减肥 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部