先说说这三样食材各自的功效：1.百合有润肺止咳，清心安神作用。2.西芹性凉、味甘，有明显的降压作用。西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚，利尿消肿 ，还有养血补虚作用，因为芹菜含铁量较高。3.腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。这三样菜各自的功效对人体都有大益处，放在一起吃更是对健康非常之好。今天做个西芹百合炒腰果，吃出健康，吃出美味，吃出幸福。 食材 西芹 …

腰果炒西芹，清脆可口，营养丰富，老少皆宜。 食材 西芹 1颗 腰果 适量 虾仁 适量 胡萝卜 适量 葱 适量 姜 适量 盐 适量 料酒 适量 鸡精 适量 玉米油 适量 方法/步骤 1 准备1颗西芹，太大只用前半部分，腰果1碟，可多可少，虾仁陪衬，用几个虾现剥虾仁，胡萝卜用几片。 2 把食材处理一下，西芹斜刀切片，胡萝卜用擦子切花，虾去壳背部切上一刀去虾线。 3 葱姜切细备用。 4 把西芹和胡萝卜、虾仁依次焯水，过凉备用。 5 锅中倒玉米油，小火，放腰果炒上色，拿出来控油备用。 6 锅中另起油，微热放葱姜爆锅，放西芹…

首先可以准备一些黄瓜，先把它放入到水中，全部给清洗干净就可以用刨子把她的黄瓜皮给去除掉，接下来就先把黄瓜给切成两半，再用刀横着切成块状放入到一旁，这样就能把黄瓜给切好。 食材 胡萝卜 50g 黄瓜 100g 虾仁 150g 腰果 100g 食用油 少许 盐 少许 味精 2g 玉米淀粉 少许 方法/步骤 1 黄瓜洗净后切成条然后改刀切成黄瓜丁。 2 胡萝卜洗净后削皮，切成胡萝卜丁备用。 3 虾仁剥出来去虾线，切成小段备用。 4 锅内倒入少许油，放入虾仁煸炒至变色后一次放入腰果、黄瓜丁和胡萝卜丁翻炒2分钟。 5 锅内撒…

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 食材 菠菜 250克 烧熟腰果 一小碗 蒜头 2瓣 盐 适量 鸡精 少许 方法/步骤 1 菠菜去根部，洗净沥干水切小段 2 蒜头切碎 3  锅中加入清水，大火烧开，加入少许盐。 4 放入菠菜烫至变色。 5  捞出沥干水，盛入容器中，调入盐和鸡精拌匀。 6  起锅加入油大火烧至冒烟，下入蒜末煸出香味关火。 7 趁热将蒜末油浇在菠菜上 8  倒入腰果搅…

小时候对各种古早味的坚果糖都超级喜欢，但要说最好吃的还是腰果脆糖～炸过或者烤过的腰果混合在糖里简直不要太香，小贩没有切成整整齐齐的大块更好入口，一小会儿我就可以都消灭啦！ 食材 生腰果仁 850克 椰子蓉 120克 生粉 25克 麦芽糖 300克 白砂糖 300克 盐 5克 水 200克 温水 5克 方法/步骤 1 烤箱预热，烘焙模式，160度。 2 清洗生腰果仁，洗干净后沥干水分，给沥干水份的腰果仁裹上生粉。 3 把裹好粉的腰果仁送入预热好的烤箱，烘烤25分钟左右。烤到腰果变成金黄色即可，要一直观察哦。 4 把糖…

腰果味道甘甜，清脆可口，营养丰富，有很好的软化血管的作用 食材 腰果 50克 西芹 20克 大葱 10克 花生油 10克 盐 3克 生抽 3克 老抽 2克 芝麻 2克 方法/步骤 1 锅内放两勺花生油，油微热倒入腰果，保持小火。腰果的量可以根据个人喜好，我喜欢多放点。   2 一定要用小火慢慢炸，注意勤看颜色，将腰果炸至浅黄色即可捞出   3 控油，放入干燥的盘子内，晾凉备用。炸腰果的底油可以留在锅内，一会直接炒菜用就可以   4 西芹去除叶子，切成菱形片。然后放入开水中焯水一分钟左右，待水再次开时，捞出过一遍冷水…

鸡肉中的蛋白质富含全部必需氨基酸，为优质的蛋白质来源，能有效补充人体所需的蛋白质，腰果味道甘甜，清脆可口，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪 ，其次是碳水化合物。 食材 腰果 一把 甜椒 半个 青椒 半个 胡萝卜 半根 小红椒 一个 姜 三片 盐 二克 味精 少许 甜玉米 一把 油 适量 方法/步骤 1 胡萝卜去皮切丁。 2 甜椒去籽切丁。 3 青椒也切丁备用。 4 油热爆香小红椒、姜片。 5 加入胡萝卜丁翻炒。 6 加入青红椒、甜玉米粒翻炒。 7 加盐炒匀。 8 加味精翻炒至入味。 9 最后加入熟腰果略微翻炒即…

　　说到腰果仁，都是大家津津乐道的美食，而其中的炭烧腰果，更是许多朋友们的最爱与常备，无论是散装的还是袋装的，似乎都容易让人们大快朵颐。然而，由于炭烧腰果多少都带点儿重口味的成分，因此，其质量的高低往往会被这些重口味所掩盖掉，导致一些原材料就不过关的腰果产品趁机流入了市场，严重危害人们的健康。那么，作为消费者来说，该如何对一颗炭烧腰果进行品质鉴定呢?下面，我们就从形、色、味三个角度出发，一起来看看好坏炭烧腰果的质量比较。 　　观形：好的炭烧腰果精选符合规格的原果，果仁完整大颗，表面洁净;而质量差的炭烧腰果则颗粒干瘪…

最近红枣夹核桃仁爆红，于是，我就想着能不能好核桃仁换成腰果呢！说干就干，结果成品味道绝对不逊色于红枣夹核桃仁哦！三重美味完美结合，红枣的香甜与蜂蜜腰果的香酥组合，真是 好吃停不下来啊！ 工具/原料 红枣 腰果 蜂蜜 方法/步骤 1 将原味腰果平铺到黄金烤盘上，然后在腰果上均匀地刷上一层蜂蜜；（一定要把全部腰果都刷上哦！） 2 烤箱160预热5分钟，将刷好蜂蜜的腰果送人烤箱中层，然后将烤箱设置上下火160度烤18分钟； 3 在烤腰果的空隙中，就来处理红枣吧！将红枣洗净，然后用厨房纸把每个红枣上的水分都吸干，然后取一个…

“腰果和大豆搭配熬制豆浆，是不错的选择，粉碎后的腰果的营养成分会更加容易的被吸收。” 食材 大豆 160g 腰果 10g 方法/步骤 1 主辅料：大豆、腰果 2 把大豆泡发。 3 豆浆机放入大豆，加水 4 放入腰果 5 接通电源 6 豆浆机会自动完成 7 滤除豆渣后，即可饮用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

腰果虾仁是一道粤菜，营养丰富，老少皆宜，做法简单，一起学做腰果虾仁吧。 食材 腰果 适量 虾仁 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 黄瓜 适量 胡萝卜 适量 油 适量 清水 适量 耗油 适量 白糖 适量 鸡精 适量 盐 适量 水淀粉 适量 方法/步骤 1 准备腰果、虾仁、葱、姜、蒜、黄瓜、胡萝卜。 2 将黄瓜切块，胡萝卜切丁，蒜切片，姜切末，葱切葱花。 3 油炸腰果至外表金黄。 4 开水焯一下虾仁。 5 锅加热，倒入葱、姜、蒜炒出香味。 6 倒入胡萝卜、黄瓜翻炒均匀，加入调料翻炒。 7 倒入虾仁翻炒均匀。 8 水淀…

香酥腰果做法步骤详解 食材 腰果 500g 盐 少许 糖 少许 清水 适量 方法/步骤 1 1腰果入锅 生腰果、盐、糖依次放入锅中。 2 2加入清水 锅中加入适量的清水。 3 3煮腰果 腰果煮开，并不停的搅拌，防止粘锅。 4 4捞出腰果 捞出煮好的腰果至碗中备用。 5 5加入玉米淀粉 加入玉米淀粉至腰果中，搅拌均匀。 6 6捞出腰果 捞出腰果，筛去多余的淀粉。 7 7炸腰果 腰果放入油锅中炸至表面变色。 8 8捞出腰果 捞出腰果沥干油备用。 9 9淋上糖粉 腰果上面均匀的淋上糖粉，装盘即可。 END 经验内容仅供参…