荷兰豆，大家可能对于这个名字比较熟悉，因为这确实是我们餐桌中常见的东西。看如果想自己养殖荷兰豆，有什么方法呢？ 方法/步骤 1 浸泡种子。 在播种之前要用食盐水把荷兰豆的种子浸泡8小时至12小时的时间，食盐水的浓度在25%，这样有利于种子快速发芽。 2 点播种子。 在播种之前要先把泡水的种子晾干水，采用点播的方式进行播种，每一盆就点播几颗荷兰豆的种子，而且每颗种子之间的距离最好保持一定厘米。 3 覆土浇水。 种子点播好之后，要在上面轻轻的盖上一层薄薄的沙土，紧接着要浇水并且水要浇透。 4 发芽。 一般情况下，三至五…

习惯自己在家做点家常菜与父母一起吃晚饭，喜欢下厨的朋友们每天做什么菜比较好呢？今天小编和大家分享一下荷兰豆炒瘦肉的简单做法，希望能帮助到喜欢做菜的朋友们，详见以下步骤。 食材 荷兰豆 200克 瘦肉 200克 油 适量 酱油 适量 食盐 适量 生粉 适量 方法/步骤 1 第一步：买回新鲜的荷兰豆，摘掉豆蒂洗干净后再放到菜篮子里面，如下图所示。 2 第二步：洗干净瘦肉切好放到小盆子里面，加入适量的生粉、酱油和食盐搅拌均匀备用，如下图所示。 3 第三步：洗干净炒锅水分烧干了就加入适量的食用油，待油温烧热后倒入荷兰豆进行…

荷兰豆属于一道很可口的味道，炝炒出来的味道很不错的，大家跟着小编介绍来做，简单又美味。希望大家喜欢，多多提意见 食材 荷兰豆 1斤 大蒜 适量 生姜 适量 辣椒 少许 花椒 少许 盐 适量 食用油 适量 方法/步骤 1 荷兰豆去两头筋，然后洗干净 漏水 如下图 2 辣椒切斜条 3 生姜，大蒜切颗粒，选用两个辣椒 切小段 以便入味 4 花椒选用颗粒 5 开火下适量的油，烧至七分热倒入荷兰豆 6 然后大火用力翻炒，并放适量的油 7 大致5-8分钟即可起锅食用（根据荷兰豆的老嫩程度） END 经验内容仅供参考，如果您需解…

荷兰豆富含粗纤维和多种维生素，能增强人的新陈代谢功能，而且是蔬菜中含铁较高的一种。荷兰豆的做法也很简单，可以用来做多种肉类的配菜，也呆以素炒，今天小编就给大家分享素炒荷兰豆的家常做法，希望能帮到有需要的你。 工具/原料 荷兰豆 300克 美人椒 二个 大蒜籽 三瓣 白糖生粉各少量 鸡粉 小半勺 方法/步骤 1 先把荷兰豆撕掉筋，把美椒去籽切成片，大蒜籽去皮也切成片。准备工作做好。 2 烧适量水，水滚后把荷兰豆放进去焯水，一般等到水再次滚时就可以捞出来控水备用。 3 锅烧七成热放少量花生油，先下辣椒和大蒜籽炒至辣椒断…

“口蘑价格比较贵，但是价值高比一般的蘑菇要高些。口感更脆嫩。肉质多。配上猪肉黑耳子炒味道鲜美可口。” 食材 猪肉 200g 口蘑 150g 荷兰豆 100g 姜 2片 蒜 1瓣 酱油 5g 黑木耳 5g 油 15g 盐 2g 方法/步骤 1 把猪肉切片口蘑切片耳子泡好 荷兰豆撕去筋姜蒜切好 2 锅中烧水把口蘑耳子先煮1分钟捞出 3 锅中油热炒姜蒜 4 猪肉加豆粉拌匀放入炒 5 加酱油炒 6 加荷兰豆炒 7 最后家人耳子和口蘑炒入味加盐鸡精出锅 8 装盘 END 注意事项 蘑菇要绰一下水去异味和草酸。 经验内容仅供参…

腊肉荷兰豆是一道家常小炒。主要食材有腊肉和荷兰豆，做法非常简单，而且味道也很不错哦，初学做法的可以尝试做一次 食材 腊肉 适量 荷兰豆 适量 大蒜 适量 姜 适量 盐巴 适量 食用油 少量 方法/步骤 1 荷兰豆去掉两侧茎秆，洗尽备用 2 煮熟的腊肉，要稍微肥一点的，切片备用，姜蒜切好备用 3 炒锅加热，放入少量的食用油，倒入腊肉爆炒出油 4 然后加入姜蒜爆香 5 倒入荷兰豆翻炒 6 荷兰豆炒软后加入食用盐调味，即可出锅 END 注意事项 腊肉比较肥的话在炒的时候就不用加油，免得油腻 经验内容仅供参考，如果您需解决…

不能总吃肉，来个好吃的拌菜吧 食材 腐竹 150g 木耳 10g 荷兰豆 80g 生抽 12g 蒜 8g 味精 3g 小米辣 5g 熟芝麻 2g 方法/步骤 1 泡发好的木耳撕成小朵，荷兰豆摘去两头和豆筋斜着一切二，腐竹切斜段，大蒜切末，红尖椒切小圈。 2 煮锅烧水，水沸后放入鲜腐竹快速焯水，捞出控干水份。 3 荷兰豆和木耳也放入锅中焯熟捞出。 4 焯过水的腐竹、木耳、荷兰豆一起放入容器中，加入蒜末、红椒圈、一把熟芝麻仁。 5 烧热油，趁热浇在蒜末红椒圈上。 6 依次加入白糖、生抽、香油、食盐拌匀即可。 END 注…

荷兰豆这么炒简单又美味，不需要其它配料，只需要放一些大蒜头，把大蒜头炒香倒入荷兰豆混炒，加入盐、酱油、黄酒、味精即可。 食材 荷兰豆 200g 猪油 15g 盐 2g 酱油 10g 味精 1g 蒜头 2个 黄酒 5g 方法/步骤 1 把荷兰豆两头去掉，把荷兰豆洗净，以备用。 2 大蒜头去皮，切小切碎。 3 开火，锅里放入猪油，把切好的蒜倒入炒香。 4 加入10g酱油继续炒。 5 把酱油与蒜头炒到沸滚为止。 6 倒入荷兰豆，用大火炒。 7 加入2g盐，继续混炒。 8 加入5g黄酒继续炒。 9 加入适量水，盖上锅盖煮一…

准备好的荷兰豆焯水备用，然后把配菜放入到锅中炒香，再把配菜放入锅中炒熟，淋上淀粉汁就可以出锅了。 食材 荷兰豆 300g 木耳 50g 山药 50g 葱花 10g 淀粉汁 10g 方法/步骤 1 荷兰豆焯水 山药切片，胡萝卜切片，锅中加入适量的水，把木耳放入水中焯水2分钟，时间到后加入山药，再把准备好的荷兰豆放入锅中焯水。 2 锅中炒配料 出锅前把胡萝卜放入锅中，煮好后捞出控水备用，锅中放油，油热以后下入葱花蒜末。 3 加入调料 炒香后加入适量的生抽，再加入适量的清水，水开后把食材放入到锅中，开大火快速的翻炒均匀。…

虾仁荷兰豆一起做，我还是第一次遇到，这次是我姐姐做的 食材 虾仁 120g 荷兰豆 半斤 大蒜 3片 方法/步骤 1 准备食材，将虾仁、荷兰豆、大蒜分别洗净，切好，待用 2 热锅中倒油，将洗净的新鲜虾仁倒入，大火爆炒，出锅 3 热锅中倒油，将荷兰豆倒入，快速大火翻炒，加一点点水 4 再将之前爆炒好的虾仁倒入，大火持续翻炒，已经能够闻到香喷喷的气味了哦 5 2分钟后放盐等调料，翻炒均匀，就可以出锅了 6 还做了一盘木耳小炒肉哦，简直是太开心了，今天全部是姐姐做的菜，果然很好吃 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具…

荷兰豆加入香菇，就能弥补一下味道上的寡淡，果然不是所望，颜色就很诱人。香菇鲜美，荷兰豆越咀嚼越发清甜，绝对是夏日里不可多得的清爽菜，而且能给肠胃减减负啊。 食材 荷兰豆 400克 香菇 5个 油 适量 盐 适量 酱油 少许 方法/步骤 1 香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西。泡10分钟左右，香菇，捞出冲洗一遍，切片 2 荷兰豆洗净去掉头尾 3 锅烧热倒入油，但油7成热时，放入荷兰豆，翻炒半分钟左右， 4 倒入香菇片继续炒3分钟，加入少许盐。倒入少许海鲜酱油调味即可。 END 注意事项 …

今天推荐的这道荷兰豆炒虾仁就可以在减脂期食用，荷兰豆的口感脆嫩营养丰富，虾仁含有蛋白质，而且特别鲜美，将两者搭配在一起炒制，简单快手又低脂，下面就一起来看看它的制作方法吧。 食材 荷兰豆 150克 大虾 10只 料酒 1勺 生抽 1勺 玉米淀粉 1小勺 黑胡椒粉 少许 盐 适量 蒜 2瓣 食用油 适量 方法/步骤 1 将大虾沿着后背剪开挑出虾线，再剥掉虾壳取出虾仁，加入一勺料酒、玉米淀粉、少许盐和黑胡椒粉。 2 抓匀后放到一旁腌制10-15分钟。 3 荷兰豆掐掉两端洗净，大蒜切碎备用。 4 锅中添水烧至沸腾，淋入少…