钓鲢鳙一般都会选择钓浮，那么使用不同浮漂又是如何调漂的呢？下面简单的讲下钓浮调漂的方法。 方法/步骤 1 重铅找水深。钓鲢用水深很重要，找到了水深做个标记，同时也好控制浮漂的灵敏度。 2 调浮漂的钓深。想要钓多深就量出来钩子和浮漂的距离，例如钓1米深就拉到1米的位置。 3 剪铅皮找调目，一般调到6.7目为止，也有的朋友喜欢调到葫芦，其实钓鲢鳙都可以。 4 调漂完成。挂上饵再找的钓目，如果露的少，建议剪铅皮，不建议露太少目数，容易分不清是蹭线还是吃口。 5 大肚漂调漂。一般来说通过大肚漂主线周围多加几个太空豆的方式调…

传统钓怎么用立漂呢，下面一起来看看吧。 工具/原料 渔竿 渔具 方法/步骤 1 双坠钓组设高低双坠，上坠大下坠小，子坠的重量相当大坠的四分之一左右，子坠不可以用铅皮坐，直接卷在主线上为好，大小双坠相距10公分左右或更远，甚至主坠拉到浮漂那里都可以。 2 步骤1，先加主坠半水露出全部漂尾，如下图。 3 步骤2，加子坠半水调平水，如下图。 4 步骤3，向上拉动浮漂挂饵找底钓一目或两目，如下图。 END 总结 1 1.先加主坠半水露出全部漂尾。 2.加子坠半水调平水。 3.向上拉动浮漂挂饵找底钓一目或两目。 END 注意…

串钩一般与海杆组成海杆串钩钓,除去钓组简单外,其钓饵也很简单方便,在不同的季节与钓场,分别挂上不同的钓饵,钓获不同对象的鱼儿。串钩挂上合适的饵料才能发挥最好的效果！ 工具/原料 钓竿 串钩 方法/步骤 1 串钩比较适合挂鱼吃的一些，如玉米，小麦，或者是挂一些饵团，或者是土豆块，蚯蚓，红虫或者是其他的一些不同种类的。 2 底部是铅坠，它在铅坠的作用下，打到我们指定的目标区域。 3 铅坠入底、定位，通过收线把串钩绷紧，绷紧以后就钓水下、离底，以及离底再高一点的层次。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其…

现在很多人都很喜欢进行各种运动，运动为人们带来了健康，那么有氧运动有哪些呢？今天小编为大家推荐几种有氧运动，希望对大家有所帮助。 工具/原料 有氧运动 方法/步骤 1 游泳：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。冷水缓解下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。 2 慢跑：慢跑能提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增…

你知道怎么改善腿部僵硬吗？如果不知道的话，这篇文章会帮到你。 工具/原料 无 方法/步骤 1 并拢双脚回勾双脚脚趾间。 2 吸气的时候脊柱向上去做延伸。 3 双手向上高举过头顶。 4 呼气的时候沿着你的脊柱。 5 向前向下双手去抓住你的前脚掌。 6 吸气延展脊柱呼气折髋。 7 保持三到五分钟。 8 注意均匀的呼吸。 9 并拢双脚。 10 双手扶住我们的髋。 11 右脚向前一小步。 12 回勾右脚脚趾尖向上。 13 呼气去延展脊柱。 14 屈左膝推臀向后。 15 脊柱延展着向前向下。 16 用你的腹部去找你的大腿。 …

Kriyoga 拜日式，遵循古典拜日式的结构，体式序列偏力量和阳性，有头部向下和后弯等焕发精神的体式；也有静态拉伸保持放松的体式，适合希望感受瑜伽力量的人群。本节为拜日式高级课程，在习练完之后，会感到身心放松，充满能量。 方法/步骤 1 步骤 吐气保持，腿部拉向你的身体放松 2 呼吸 自然呼吸 3 动作感受 大腿前侧靠近胸腔 4 常见问题 问题：耸肩 解决：肩膀下沉远离耳朵 5 细节图示 双膝靠向胸腔方向 双肩下沉远离耳朵 双脚保持勾脚向远延展 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)…

拳击，燃脂效率最高的运动之一。拳击，既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的健身方式。拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力，其实它是一项全身性的综合运动。正因如此，拳击训练才会有如此大的消耗。 方法/步骤 1 要点 前脚蹬转打出前手直拳 前直拳收回的同时，后脚蹬转送胯打出后勾拳 紧接着再转胯打出左手摆拳 注意手脚配合，及发力蹬转，每一拳要打在一个点上 2 动作感觉 力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出 3 细节图示 前脚蹬转地面 向右转胯 前手打出直拳 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具…

上周周末好不容易闲了下来，于是决定去看场电影放松一下。因为我好久都没有看电影了，低估电影的火爆程度，居然没有买到白天场次的票，无奈之下我只好买了午夜场。 工具/原料 丁香.白蔻仁.枸杞.当归 大黄.山奈.桂皮.阿魏 方法/步骤 1 准备公丁香500克； 2 准备大黄200克； 3 准备山奈300克； 4 准备白蔻仁100克； 5 准备桂皮50克； 6 准备枸杞300克； 7 准备阿魏5克 8 准备当归100克； 9 准备小茴香100克； 10 准备红枣干50克； 11 准备红糖400克； 12 准备陈皮50克； 1…

完美的肌肉能迷倒万千少女，怎样来练肌肉呢，快跟我来学习一下，用最快的时间打造完美自己，去追求那心爱的女神吧 工具/原料 哑铃 跳绳 方法/步骤 1 慢跑半个小时，使身体全部动起来，能量激发出来，还能减少脂肪，加快肌肉成型，高效率的降低体脂率，肌肉更明显，线条很快就会出来 2 引体向上做3组，每组20个，可以用不同的方法，普通引体向上配合抬腿，在杆上进行转体运动，主要练手臂力量肌肉和腰腹力量 3 跳绳200个，休息一下，再跳100个，燃脂 高效率，打造完美身材，瘦臀瘦全身，增强弹跳力 4 俯卧撑50个，分两组做，然后…

你也许会对自己的身高不满意，甚至抱怨，那么怎样才可以快速长高呢？ 方法/步骤 1 睡眠要占第一位了，千万不要忽视睡眠，认为睡觉无关紧要，其实人身体的成长主要是在我们沉睡的时候。所以早睡早起很重要，一般要保证10点之前睡觉，这样才会为身体生长提供充分的时间保障。 2 锻炼身体很重要，只有坚持不懈的锻炼，才能促进骨骼生长，促进血液循环，增强体质。锻炼要注意时间，其中下午两点到七点为佳，饭后不要做剧烈运动。锻炼的形式丰富，例如：跳绳，跑步，踢毽子、乒乓球..... 3 乐观的心态也很重要，因为当我们生气时，身体会产生某些…

不管男生女生，腹部都是最容易出现脂肪堆积的，因此我们要注意对腹部的锻炼，那么，瘦腹部的运动有哪些呢？ 方法/步骤 1 仰卧起坐仰卧起坐也叫卷腹，是锻炼腹部力量最重要的一项运动，最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。但要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。找到发力的感觉后再慢慢增加次数，这个运动最关键的就是动作的标准，如果发力方式错误，那么就等于白做。 2 摇呼啦圈这是一项比较简单的运动，一边看电视或者听音乐的时候就可以进行，一小时大约可消耗200卡路里的热量，而呼啦圈对于…

坚持步行走路的好处自不必多言：每天走路 30 分钟，可以减少 20 ％罹患癌症、 30 ％得心脏病、 50 ％罹患糖尿病的机会 … 而且减重塑身等等等等。作为一种最朴素最简单的运动, 走路是放松心情，保持心境平和，对抗偶有低落消沉情绪的好方法。 近几年“暴走”潮流席卷全球。暴走原指磨练内心的徒步旅行，后外延伸展到泛指所有与“走路”有关的一切。喜欢“暴走”这个词，据说暴走最先起源于日本，原本是个音译，但翻译得如此生动形象，通透着健康，积极，乐观，释放的豪气。 走路，习惯成自然，贴合了目前流行的步行风尚。步行在生活处于…