在办公室内怎么健身？ 方法/步骤 1 如果室内有大的镜子最好，没有也没关系，镜子前做运动很有感觉的，准备好一些劲爆的歌曲，这个自己选择。 2 原地慢跑——高抬腿——原地慢跑 时间的话根据自己的身体适应度把握，每次坚持至少五分钟。 3 举哑铃 左手一组十个，右手十个，根据自己身体适应度。 4 开始做俯卧撑，一组十个，保持起身时速度快，下去时速度慢一点。 5 重复上面的所有动作，一共做三组。 6 如果想要长肌肉，那么锻炼后，记得要吃白煮的鸡蛋，一到两个，有条件的可以吃一些牛肉。 7 跳舞不但可以针对身体某一部位进行锻炼…
首先呢，你先要了解为什么在减肥以后胸部会产生下垂的现象? 很多女性都会在减肥过程中只是做一些简单的有氧器械，并不会去做抗阻力的运动，所以呢，在有氧运动消耗糖原以后开始了肌肉的溶解！（糖原储备不足） 工具/原料 小哑铃 弹力绳 方法/步骤 1 首先呢，如果是在家里，没有时间去健身房的时候，在家可以准备一对哑铃。胸部下垂主要导致的原因是在于你的上胸比较薄弱，相信很多人都会忽视这个问题。 2 哑铃对握（手掌向上）站姿，肘关节打直（重点），向上移动，，直至与头部一样高，在下落的过程中控制好离心，不要一下子落下来，一组可以做…
翻版钩是一种很便捷的海竿钓鱼方式，但也有着其不可轻易掌握的技巧，硬线翻版和软线翻版是两种不同的钩，那么钓鱼用哪种好呢？ 方法/步骤 1 鞋线翻版，很多钓友不屑于用这种钩子，其实线粗钩大，确实不容易正口，但却是挂鱼的好钩子，甚至小鳑鲏都容易挂上来！ 2 翻版钩挂鱼是一种很流行的玩法，别说钓到钓不到能挂住鱼嘴也算一种技巧，很多朋友用这种钩子挂鲢鳙！ 3 软线钩，非常适合钓滑鱼，很多鱼比如鲤鱼是很谨慎的，软线钩不档口，一吸就进嘴！ 4 钓鲫鱼，鲤鱼等底层鱼软线钩中鱼几率要比硬线钩几率大的多，软线鱼喝水就能喝进去，硬线挂到…
很多新手在买海竿的时候了解到海竿材质也有区别的问题，一般就是碳素或者玻璃钢两种，那么新手该怎么选好呢？ 方法/步骤 1 性价比，如果不打算在海竿上倾注太多精力，又想买便宜的海竿，那么玻璃钢的足够了，也够结实 2 如果担心安全问题，害怕水里有电，害怕雷电等问题，那么玻璃钢不导电安全很多！ 3 如果担心硬度问题，玻璃钢的是硬伤，自然买硬的要首选碳素海竿！ 4 调性问题，很多新手在大师的指点下要买好控鱼，调性又顺手的海竿，那么碳素的好 5 通常碳素的海竿价格贵很多，档次高一些，所以细节也做的很好，介意的可以入 6 但是也…
相比于纺车轮而言，八卦轮并不常见，也只在搞甲鱼，精准抛投，缠大线等特殊情况下才会用到，这两种渔轮在实际运用中哪个更结实些呢？ 方法/步骤 1 如果里论综合强度而言，把线算在内，纺车轮伤线几率小，经常磕碰刮磨的情况下综合强度下降低一些，而八卦轮比较开放，很容易伤线！ 2 按照直拉的测试，纺车轮因为用的齿轮在受力，而八卦轮是整个线和轮轴在受力，直拉情况下纺车轮容易坏，八卦轮不容易坏 3 论其泄力而言，也就是防止纺车轮坏的，八卦轮也有泄力，但是多数不如纺车轮好用，好的纺车轮对新手很友好，更耐用，而八卦轮对于老手而言更耐用…
海竿垂钓区域比较远，无法对中鱼还是挂底的情况做出直观的判断，但也是可以通过一些经验技巧判别的，以便做出断线或者继续溜鱼的决定！ 方法/步骤 1 无中鱼信号起竿子拉不多，其实多是挂底的情况，但也不排除为中鱼后又挂草的情况，一般鱼体不大，可在尝试松线紧线的方法后再硬拉！ 2 有明显的中鱼信号后拉不动，其实部分大鱼都会在窝子，也就是原地打桩，我们 可以慢慢等，或者试着绷紧鱼线拍鱼竿等方法将鱼溜出来，最后不凑效再切线！ 3 溜鱼溜到一半拉不动了，多是鱼钻了障碍物，或者空鱼钩挂到其它的东西，此时可以放线，看看鱼会不会帮助线组…
海竿串钩的材质有很多种，很多新手朋友们不知道选哪种好，下面根据串钩的特性简单的说一下选择串钩的使用经验！ 方法/步骤 1 pe软线钩，线软，适合口轻的鱼，利于鱼的吃钩，但同时也容易缠绕了，所以一般加上管子使用！ 2 钢丝串钩，不容易缠绕，而且是非常结实的，一般用来钓有牙齿的鱼，黑鱼或者鲶鱼什么的！ 3 尼龙线钩，最常见的串钩，有一定的柔软性，利于鱼吃钩，同时挂底也容易断子线保主线！ 4 鞋线钩，比较硬，不是很容易缠绕，但是线硬不太利于鲤鱼等鱼的吃口，但可以钓下黄颡鱼什么的！ 5 大力马胶线，不是很容易缠绕，同时兼顾…
鱼竿太多带着着实不方便，很多钓友为了减少负重，节约开支有了使用海竿和矶钓竿代替路亚的想法，那么这样到底可行吗？ 方法/步骤 1 矶钓竿最好不要当成路亚竿用，一个是鱼竿太长不利于抛投，过线环多，抛投阻力大，而路亚竿普遍都是大导环！ 2 海竿当成路亚竿，当然可以的，但是为什么专业玩路亚的人不这么用呢？其实抛投几次也没什么，路亚玩法几乎都是成百上千次抛投，时间久了就会累，只要你不觉得累，那么可以玩的！ 3 海竿调性不一，对于一些软虫啊，小鱼啊等鱼汛传导不佳，可能会错过最佳的提鱼时机！ 4 海竿与专业的路亚轮不配套，好的水…
白条鱼是一种上水面的鱼种，这种鱼一般是成群结队的觅食，为的是躲避天敌的攻击。因为这种鱼的味道着实不错，所有很多的钓友喜欢钓这种鱼，今天我们就为大家讲解一下关于串钩钓白条的知识 工具/原料 软杆，小钩 窝料:这个仁者见仁智者见智，网友可以根据自己的经验选择。 方法/步骤 1 找到湖中比较安静，并且水流不急的水域。这种鱼胆子很小，很容易受到惊吓。找水流不急的水域是因为这种鱼比较小，水流急留不住鱼。 2 串钩钓白条选择易动，不易静。白条自身吃食的特点就是抢食，他们是群居鱼，所以食物需要争抢，若是静止不动，它们吃食的目标就…
玩海竿很难，手竿有时候能每次都保证钓到差不多的鱼，即使空也不会空太多次，而海竿不会玩是真的每次都空，爆炸钩算是好的了，但是不会玩一样不行，那么怎样才能把这种饵玩好呢？ 方法/步骤 1 钩子锋利度。最关键的问题，饵料扔在水里就是直接让鱼吃的，很多人会忽略生锈变钝的鱼钩，对锋利有概念吗？钩子不加外力碰到手都是很黏的，做不到要换钩子的！ 2 饵料雾化，这种玩法最讲究雾化， 慢了不行，几个小时不雾化，鱼也啃不动，快了也不行，刚入水没到底就散完了！时间自己可调才行！ 3 饵料不够香，或者是香过头了。不够香不诱鱼，有时候即使有…