水退一尺，鱼退三丈，这说明了退水后鱼的活动规律，鱼对水位的下降反应还是很敏感的，那么这个时候该如何调整策略进行垂钓呢？ 方法/步骤 1 退水也要看是急退水，还是慢退水，急退水趁早收杆回家，慢退水建议找以前水位较深的老钓位垂钓 2 如果大水库水位骤降，水域面积缩小很多，也是很好的垂钓机会，因为钓到鱼的几率更大 3 水位下降，预示着鱼必然会找深水去藏身，刚好也让我们知道了鱼的去向，深水垂钓此时会有不错的收获 4 水库退水，一般下游水深一些，鱼也会跟着水流往下游走，建议多找下游合适钓点垂钓 5 鱼竿方面可以建议使用矶钓竿…

很多鱼竿都值得保养，比如说身边很多钓友炫耀自己的几万块钱一根的鱼竿，几千一根的都要经常保养，虽然说很多人的高档鱼竿几乎不拿出来用。而另一部分钓友即使拿着廉价鱼竿也值得去保养，比如笔者主要是不想让鱼竿在垂钓过程中掉链子~ 方法/步骤 1 经常打蜡，上护竿油，有没有用呢？有的，可以防止虫蛀，避免很多液体的腐蚀！ 2 上大鱼以后竿子会变得不直或者出现裂痕，及时的配节和修复都是很有必要的，不仅可以恢复直度，还能提高性能！ 3 可以用水洗，主要是清理表面的砂石，避免抽竿子的时候伤害鱼竿，但不建议用河水，海水清洗，可能会出现腐…

利用泡沫轴，给自己做一次舒服的全身按摩。按摩与拉伸都有助于肌肉的放松，泡沫轴按摩针对的是肌肉中某一个紧张的点进行按摩，相比肌肉整体的拉伸，针对性更强。两者配合，能达到更好的放松效果。 方法/步骤 1 步骤 仰卧在瑜伽垫上，双臂向头顶伸展，泡沫轴置于胸椎下方；双脚，臀部、头部、双手贴地 深呼吸，全身放松，感觉胸椎有拉伸感 2 呼吸 全程保持均匀呼吸 3 动作感觉 胸椎有明显舒展感 4 常见错误 错误：拉伸感过强 解决：垫高臀部 5 细节图示 头部触地 泡沫轴垫于上背部 臀部触地 双腿伸直可增强拉伸感 END 经验内容…

有钓友觉得 海竿多一根到水里就多一份中大鱼的几率，那么一个人拿着既视感海竿去垂钓真的有用吗？ 方法/步骤 1 海竿多了几率真的大，这是亘古不变的道理，原则上就是这样，20口串钩绝对比10口串钩中鱼几率大！ 2 但是几十根海竿不能单考虑中鱼几率还要看你能不能玩的过来，有的人打爆炸钩，玩个7,8根一天已经累得不行了，剩下的几十根也许根本很难玩了 3 看你有没有这个时间，如果仅仅是玩两天，一天甚至半天的话，真的不建议玩什么海竿阵，因为海竿收支摊子最累！ 4 有没有这个水域条件，有的岸边手竿多，只有一处空地，打10根已经不…

听说跑步不能瘦腿，而且会长肌肉、导致腿粗。别瞎担心了，肌肉才不那么容易长呢。只要你运动后做拉伸，就不会导致小腿变粗。一定要记住，拉伸运动是小腿塑形的关键点！ 工具/原料 运动鞋 运动服 方法/步骤 1 运动前还是运动后拉伸 实际上，两次拉伸都是必要的。运动前拉伸与运动后拉伸的目的不同。运动前拉伸的目的是通过拉长肌肉与肌腱来增加运动范围，预防损伤；运动后拉伸的目的是促进肌肉和肌腱的修复。通过拉伸使肌肉与肌腱得到舒展，有助于防止肌肉僵硬，并缓解延迟性肌肉酸痛。 2 选择什么时候拉伸 除了运动前后，拉伸的时间可以安排在全…

抛竿抛远抛准已经是老生常谈，但是这仅仅适用于大水面无阻碍的野钓场所，而在一些钓友密集，河道短窄的地方则行不通了，那么在这些地方怎样抛近抛准呢？ 方法/步骤 1 力道的控制，好的钓手可以控制抛竿的初速度，仅仅用竿子自身的腰里轻轻弹出去，需要多加练习才行。 2 控制其飞行时间，一定要记住每次抛竿多长时间铅坠到什么地方，可以提前捂住线杯控制落点。 3 正抛竿，这个抛竿姿势是最容易控制铅坠飞行路线和飞行距离的姿势。适合中小型水域。 4 测抛竿，在地形受阻和类似河沟宽度的水面的时候用它，因为铅坠就在眼前可以控制。 5 换小铅…

   寒冷的冬季到来了，仍然挡不住钓鱼爱好者们的狂热心态，今天小编为大家分享一下自己平时在冬季钓鱼的小技巧，让大家在冬季钓到鱼，希望分享的小小生活经验能够对大家有所帮助。 工具/原料 鱼竿 鱼饵 方法/步骤 1 钓鱼时间的把握； 冬季钓鱼时间的把握非常重要，如果时间对了的话就能够收获到很多鱼，冬季钓鱼时间最好选择在大雪过后的一段时间，等水里面的冰冻结之前这段时间钓鱼最佳，属于钓鱼的黄金期。 2 地点选择； 钓鱼地点的选择也非常重要，尤其是在冬季，我们选点一般选择在阳光充足的地方，水温适度的地方，河流弯曲的地方，这种…

健身有的人是练的热火朝天，有的人是越练越没劲。造成这个原因是因为有的人会给自己安排一个健身计划，有的人没有健身计划，漫无目的的锻炼。因此，一个好的健身计划可以让练习者更快、更好的进入状态，并达到更好的健身效果。下面本文就分享女生在家锻炼的8分钟健身计划，供广大健身的女生参考： 方法/步骤 1 整套健身计划有5个动作完成，要求女生将每个动作做1分钟，动作之间休息半分钟左右。 2 1、双手五指交叉向上伸直，向下劈深蹲。 3 2、双手五指交叉前平举，左右交替转体箭步蹲。 4 3、跪姿左肘碰右膝（右肘做膝），然后左手右脚伸…

很多办公室女性都会觉得自己的腰腹部比较粗大。但是又没有时间锻炼，那么在上班的日常生活中有什么锻炼方法呢？ 工具/原料 办公室 方法/步骤 1 上下班的适合进行快步走。上下班无论是自己开车还是做公交车，总是有那么一段路是要走路的，这个时候可以保持一条直线，大步快走。没走几步就会觉得大腿特别酸，这是因为平时走路中大腿很少大幅度运动，这样可以瘦大腿哦。 2 办公室工作间隙起来走走，工作了一段时间之后要起来动动，无论是去茶水间还是去卫生间，千万不要一坐一整天动也不动。生命在于运动啊。然后扭扭脖子活动活动筋骨。 3 中午午餐…

在钓场钓鲤鱼时，经常会遇到滑口鲤鱼鱼，窝中的鲤鱼经常蹭线却不吃饵，让钓友们很是头疼却也毫无办法。那么。是什么原因让滑口鲤鱼如此难钓呢？钓友们该如何钓滑口鲤鱼？下面，请听我娓娓道来。 方法/步骤 1 首先，钓滑口鲤鱼要使用小钩细线。滑口鲤鱼对线组十分敏感，较大的饵料和较粗的线组会让滑口鲤鱼变得敏感和警惕，钓鱼人需要对线组和鱼钩进行调整，在不切钩断线的情况下，尽量选择较细的线组和鱼钩，鱼竿也应尽量偏软一些，可以避免因鱼竿过硬而切线。 2 其次，钓滑口鲤鱼要少打窝。滑口鲤鱼最怕重窝，不打窝很难诱到鱼，打窝重了，鱼又不敢进…

驾照考试改革后，想要顺利通考试拿到驾照真不是一件容易的事情。尤其是科目三，上路行驶，不知道难倒了多少人。怎么样才能快速通过科目三考试呢？很多人为此费尽了时间和心思。平时练的很好，可是每到考试的时候，就发挥不好，为此很是焦躁和苦恼，那么新手如何快速通过科目三考试呢？   工具/原料 报名驾照考试 方法/步骤 1 认真记住教练平时训练时提出的要点。平时训练一定要抓紧，不能拖拖拉拉，保证每天要按时到，并且把握好每一次练车的机会，把每一次练车当成考试。还有就是教练说的注意点，操作技巧一定要牢记，不能产生厌烦情绪。并且休息的…

公司周一例会主持方案——游戏环节+分享环节（惩罚），人数在55人左右 工具/原料 活动方案打印 方法/步骤 1 公司55人，暂不分组。围城一个圈，邀请游戏主持站在中间。 2 游戏名称：阿Q说 规则：在游戏主持人在发布每一个命令之前，都要加上“阿Q说”，否则为错误命令，则被淘汰。 游戏当中，每一个动作没有结束就不能任意走动。例如：主持人说：“阿Q说“，举手左手，那么，所有的伙伴应举起左手，那么在没接到主持人“阿Q说，放下”的命令的时候，就不能放下。” 淘汰后的伙伴要接受惩罚。 3 惩罚环节： 1.淘汰后的伙伴要站成一…