早餐是一天饮食中最重要的一餐，要做到既有营养又美味，还需要变幻不同的花样儿，才能有新意有食欲。超市里购买的手抓饼，配以蔬菜、蛋和肉，以及海鲜酱，就可以做出营养美味的早餐。
方法/步骤
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1
将冰冻的手抓饼解冻，将生菜清洗并滤干水分，将玉米粒、胡萝卜丁和青豆煮熟待用。将鸡蛋打到碗里，将香肠切成薄片。海鲜酱待用。
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2
不沾锅小火加热，不刷油，均匀受热后，将手抓饼放入。
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3
待手抓饼变色后，在饼身浇上鸡蛋液（加盐搅拌均匀），使蛋液包裹住手抓饼。
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4
待蛋液稍凝固后，反面，涂上海鲜酱。
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5
放入玉米粒、胡萝卜粒、青豆和切好的香肠，再放上刷了海鲜酱的生菜。
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6
将饼卷起来，完成。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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