饭后揉腹可以助消化吗
方法/步骤
-
1
饭后适当揉腹，能调节胃肠道功能、促进肠道蠕动，不仅能助消化、改善食欲，还有助于通便。
-
2
具体做法：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
-
3
左手扶住右手背，放在肚子上，以脐部为中心，先顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈。
-
4
注意：按揉时，呼吸要自然，切忌闭气。
-
5
动作要和缓，按揉力度由小到大，以感觉微微温热为宜。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论