苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 其中粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用
方法/步骤
-
1
苦瓜切块、用盐抓，十分钟后洗净，我怕有农药，用开水过一遍马上捞出，不宜烫久，会破坏营养。
-
2
三文鱼鳍洗净，加酱油、生粉、盐、糖、黑椒粉腌制十分钟。
-
3
热锅加油、姜、蒜烧香，把三文鱼煎至双面金黄，稍微有点焦。
-
4
加入苦瓜翻炒几下
-
5
加水没过食材的一半，加点蚝油上色，盖上锅盖，中火焖至干水。
-
6
出锅前加盐、糖调味，大功告成。这样的苦瓜吸收了三文鱼汁，虽然苦却也香，很开胃。
-
7
做好了开始养生之旅吧
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论