南瓜在北方叫做窝瓜，虽然它的名字很不起眼，但是它的营养价值却是非常的丰富。
它含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和膳食纤维等。
常吃南瓜对身体是非常有益的。
南瓜的做法很多，可以做成主食，也可以做成菜品。
最家常的做法就是炖个土豆，软糯可口，非常的好吃。
食材
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南瓜 500克
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土豆 两个
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油 适量
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盐 少许
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十三香 少许
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鸡精 少许
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葱花 适量
方法/步骤
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1
准备好南瓜和土豆
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2
把南瓜和土豆分别切成块
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3
锅坐火上，烧热后倒入适量的植物油
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4
加入葱花煸香
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5
倒入南瓜和土豆块翻炒
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6
加盐，十三香，鸡精调味
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7
加入适量的清水炖十分钟
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8
十分钟后就可以出锅食用了
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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