怎样增强幸福感提高幸福指数

换一种心情看生活，一个事情往往有两面性，从这边看可能会有点失望，从另一面看，可能心情会更好。

控制你的时间。一天写300页书是很难的，而每天写两页是容易办到的，这样坚持150天，你就可以写一本书了，这个原则可以应用于任何工作

增强积极情绪

优待身边的人，要学会很好的对待亲近的朋友，配偶。感受友情，一段深厚的友谊能让你感到幸福。归属感 和团队精神让感到被信任和充实。

面带幸福感，会感到更幸福，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。不贪图安逸，离开让自己感到安逸的环境，走出舒适区，慢慢会积累幸福的感觉。从来不求改变的人缺乏丰富的生活经验，难感受到幸福。勤奋工作，专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，让人处于一种愉悦的状态。工作能发气掘人的潜能，让人感到被需要和责任，给予人充实感 。

室外活动是对付压力和焦虑的良药。室外活动，每天半小时无氧运动，每周三到四次，长期坚持，好处说不完，从心理到生理都有好处的。

好好休息，幸福的人精力充沛，但他们仍留出一定的时间睡眼和享受孤独。睡好了才有好的精力，享受孤独可以深度思考。

有信仰的人更幸福，有信仰的人知足，知止，与人为善，奉献爱心，幸福感自然来了。

不抱怨生活，不会在“生活为什么对我如此不公平”上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

生活有理想，不断为自己树立一些目标，长期目标更能带给我们幸福感受。可以把目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

给自己动力，通常通过快乐有趣的事才能拥有轻松的心情，但幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，不会因困难而感到沮丧。

规律的生活，幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的。有助于保持轻松的生活态度。把一切收拾得有条不紊，整齐有序的生活让人感到自信，更容易感到满足和快乐。

心怀感激，抱怨的人把精力全集中在对生活的不满，幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上。能更多感受到生命中的美好，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。