舒展臀部肌肉的5个坐姿瑜伽体式 - 经验大全

这几个瑜伽体式可以放到最后练习，舒展臀部肌肉。

工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤

1

1，束角式，保持10次呼吸
2

2，膝与脚踝重叠式。坐姿抬头挺胸，保持10次呼吸
3

3，每侧10次呼吸，牛面式
4

4，坐姿屈膝前屈体式，每侧10次呼吸
5

5，坐姿劈叉式，10次呼吸

END

注意事项

每天练习

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

展开阅读全部

文章评论