红烧鳊鱼是一道传统名肴,属于鄂菜系,以鳊鱼等为主原料,以红辣椒、老抽等为调料。这道菜是将鳊鱼和配料倒入锅中,先煎后煮烹饪制作而成。秋季养生要多吃鱼,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。下面小编就和大家分享一下这道红烧鳊鱼的做法。


食材
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鳊鱼 700g
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年糕 1根
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小米椒 2个
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花生油 50毫升
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猪油 1勺
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料酒 1汤匙
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醋 1汤匙
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八角 1个
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花椒 20粒
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生姜 1小块
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香葱 3根
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白糖 一调料勺
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鸡精 半调料勺
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老抽 一汤匙
方法/步骤
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1
鳊鱼宰杀好,去腮、去掉内脏、刮干净鱼腹中的黑膜,刮干净鱼鳞,冲洗干净后再沥净水分。
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2
鱼煎之前要沥净水分,可以拿厨房吸水纸吸干净鱼表面的水分,这样油煎时不易粘锅,鱼身的两面都打上花刀,以便于更好地入味。
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3
生姜清洗干净后再切成片,香葱理好后再切成段,小米椒去蒂后洗净再切成小段备用。
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4
锅中倒入50毫升的花生油烧热,烧到锅中开始微微冒黑烟,轻轻地放入鳊鱼,动作要轻防止油溅出,煎到鱼的一面呈金黄色,再翻到另一面也煎成金黄色。
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5
锅边有余油,先加入花椒粒和八角煸出香味,再加入葱段、姜片和小米椒段小火炒出香味。
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6
倒入满满一大汤碗的清水,热水更佳,大火煮开,再调入一勺半(调料勺)的盐、半调料勺的鸡精、一汤匙料酒、一调料勺白糖、一勺猪油,一汤匙的醋和一汤匙的老抽继续煮开。
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7
煮开后再继续中小火炖煮20分钟,炖煮时用勺子经常浇鱼汤在鱼身上,因为鱼太大,翻身容易碎掉。
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8
煮时将年糕切成薄片,香菜理好清洗干净再切成小段。
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9
鱼肉煮得软烂后,再放入年糕煮开后再小火煮2分钟,年糕煮透入味即可。
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10
最后大火收汁,再加入香菜烧开后就立即关火,将鳊鱼和年糕盛出来,再浇上汤汁,非常下饭,看上去还不错吧!您也可以来试试!
END
总结
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1
1、首先将鳊鱼处理干净,控干水分。
2、准备好所有的配料,都洗净切好。
3、先煎鱼呈金黄色,再煸香调料。
4、加入清水煮,加入各种调味料炖煮入味。
5、最后放入年糕和香菜炖煮,就可以出锅装盘了。
END
注意事项
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煮鱼放老抽不要放得太多了,多了煮出来的鱼颜色发黑,影响卖相和食欲。
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煮鱼时放些猪油,既可以增加鱼的鲜香味,又可以使鱼肉的口感软滑。
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煎鱼前一定要将鱼身上的水弄干净,这样才不容易粘锅,以免会掉皮影响观感。
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煮鱼时水一一定要一次性给足,如果半程中再加水,很难再煮成汤汁浓稠的感觉了。
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