山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等，均有强壮筋骨，养颜健身的作用。
方法/步骤
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1
羊霖肉1个，将羊霖肉切成合适大小的羊肉块，生姜切厚姜片备用；
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2
铁棍山药1根，去皮切成段，放入碗中洗净；
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3
锅里去水，冷水时倒入羊肉块，水开3分钟后将羊肉汆透捞出，再洗净血沫。
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4
煲中一次注入足够的水后倒入羊肉块，倒入铁棍山药、生姜、红枣、党参、黄芪、麦冬、桂圆干，开大火，加入适量的盐，盖上锅盖大火烧开，转微火煲3.5小时。
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5
3.5小时后，加入枸杞煮5分钟，之后关火，加入鸡精，撒上葱花即成。
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6
成品图。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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