吃猪肝、韭菜会回奶吗？
方法/步骤
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哺乳期的饮食对于提供充足的乳汁，保证母亲健康和新生儿的正常生长发育都十分重要。以清淡易消化、营养丰富、低热量、高蛋白的食材为基本原则。
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猪肝中含有维生素A，能保护眼睛，猪肝中铁质丰富，哺乳期产妇因分娩失血大都伴有一定程度的缺铁性贫血状况，所以猪肝可以作为最常用的补血的食物。
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但是猪肝中含有较多的胆固醇，如果孕期有高血脂的妈妈特别要注意要适量进食猪肝，不然高胆固醇对妈妈的血管以及心脏都会带来一定的危害。
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韭菜含有大量的膳食纤维，传统观念认为韭菜具有回奶作用，目前国内外没有文献研究数据对韭菜中具有回奶的成分进行分析证据。
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临床中观察一般认为少量食用韭菜对乳汁的分泌并没有太多的影响，尤其在产后3个月内泌乳反射较高时，韭菜对乳汁分泌的影响更小。所以建议产妇可适当食用韭菜，毕竟韭菜中含有胡萝卜素，维生素A、C、膳食纤维等营养素。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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