白粥就是用大米熬制成的粥，由于熬制的时间略长，所以特别软烂，很受大家的喜欢。那么白粥到底有多养人呢？
方法/步骤
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其实大米作为精细加工的食物，相对来说营养价值并不高。它主要是含有淀粉和少量蛋白质，经过长期的熬煮后，营养成分还会略有下降。
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从营养的角度来说，白粥甚至比不上米饭和馒头。如果真的特别喜欢喝白粥，应该在熬煮的时候加一些杂粮和豆子在里面，营养的成分会更加丰富。
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白粥最大的优点就是特别容易消化，经过充分熬煮后，白粥的水分也会更多，糊化更充分，很容易吸收转化为葡萄糖，给我们身体增加能量。
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胰腺和消化不良的人，喝白粥是非常合适的。一些大病初愈，或者刚刚手术完的虚弱病人，白粥也是不错的食物。正常人要是用白粥养生，显然是不靠谱的。
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5
白粥由于淀粉多、吸收快，升糖的作用也非常明显。糖尿病患者和血糖比较高的人群，喝粥的时候要适量哦！
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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