妈妈血糖高，给她做点杂粮吃，今天给她做一份玉米面菜团，低脂美味，并且做法超级简单
方法/步骤
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1
杏鲍菇切丁，焯水
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2
胡萝卜擦丝，焯水
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3
西葫芦擦丝，焯水
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4
油菜、菠菜焯水，切小段，所有的蔬菜焯水后用纱布攥干水分
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5
虾皮炒至金黄色，记得小火。虾皮用油炒一下，去腥、增香。（也可以开水烫一下虾皮，沥干水分，再炒，这样腥的味道会减少）
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6
鸡蛋炒好，把所有材料统统放进盆里吧，加盐和一点香油，菜里放一点面粉搅拌均匀
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7
团成一个团子，外面裹上一层玉米面，我喜欢薄薄的一层玉米面，里面丰富的馅。若喜欢玉米面多一点，裹完一层，表面沾水，再裹一层
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8
一个个团好，上蒸锅，因为馅都是焯过水，都是熟的，玉米面薄薄的一层很好熟，开锅，大火蒸七八钟即可
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9
出锅啦
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10
皮薄，馅足，味道鲜美，营养丰富，减肥人士的绝佳选择
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11
鸡蛋补充蛋白质、虾皮补钙、各种蔬菜补充膳食纤维，一点点玉米面满足了每日所需碳水化合物，完美
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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