今天将适合孩子长身体补钙的12种食物进行整理分享，供伙伴们选择参考：
方法/步骤
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1
NO.1:牛奶
牛奶中钙含量非常高，能够被人体很好的吸收。
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2
NO.2:榛子
榛子中的钙含量很高，而且容易被人体吸收。
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3
NO.3:虾皮
虾皮含有充足的钙，对提高食欲和增强抵抗力有很好的作用。
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4
NO.4:海带
海带含钙量很高，有助于帮助骨骼成长。
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5
NO.5:麻酱
麻酱富含钙和卵磷脂，对骨骼发育有很好的帮助。
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6
NO.6:奶酪
奶酪是含钙比较高的奶制品，可以增强抵抗力，维持肠道内菌群平衡。
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7
NO.7:黑豆
黑豆含有丰富的钙和粗纤维，能够促进消化，防止便秘。
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8
NO.8:紫菜
紫菜富含钙和胆碱，有助于提高人体的免疫力。
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9
NO.9:海参
海生是典型的高蛋白低脂肪食物，含钙量非常高。
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10
NO.10:酸奶
酸奶能够促进人体新陈代谢，增强活力。
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11
NO.11:芥菜
芥菜富含钙和维生素群，能够开胃消食，消除疲劳。
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12
NO.12:木耳
木耳的补钙能力非常强，还有很好的补血活血功效。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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