初中是人生发育的旺季，怎么抓住这个旺季快速增高呢。下面我给大家介绍几种方法。
方法/步骤
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1
首先，要按时吃饭。并且饿的时候，及时加餐。
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2
适当运动，有益身体茁壮成长。比如骑自行车、慢跑等。
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3
增加睡眠，尤其是深度睡眠。孩子生长，大部分是在睡眠中进行的。
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4
补充钙质，及微量元素，比如钙铁锌硒等。
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5
补充维生素，可通过片剂进行补充。
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6
不要挑食，有什么吃什么，荤素搭配，营养均衡。
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7
吃五谷和水果，戒掉零食，以及熬夜等不良习惯。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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