芹菜中富含铁，经常食用能起到补铁的作用 其中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高
方法/步骤
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1
所以配菜都切碎，或者用机器打碎（别太碎）
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2
所有的配菜，调料都放到一个比较大的盆（方便搅拌）
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3
先慢慢抓匀，然后向一个方向搅拌
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4
馅料搅拌至肉粘盆边。稍微尝一下味道，根据自己的口味调一下，淡的话就再加点盐。
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5
可以提前一晚做好馅冰箱冷藏一晚，第二天用。也可以直接用。
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6
饺子皮的制作和包制手法请看最上面的链接。
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7
做好了开始养生之旅吧
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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