气滞血瘀的日常调理注意事项

1.坐姿要正确

平时坐的时候不要含胸塌腰，这样很容易影响心肺功能，没事的时候多运动比如说扩胸运动，深呼吸增强心肺功能促进瘀血消散。

2.不要长久坐

长久坐在电脑旁，影响血液循环。可以每工作一段时间站起来做一些伸展运动，伸伸懒腰，活活筋骨，这样不仅可以促进血液循环，而且还能强身健体。

3.不穿紧身裤

紧身衣服影响气流血液循环，尤其是在春季，春季肝气舒畅，多到户外走走有利于肝气疏泄，是血瘀者的最佳调养季节。

4.注意保暖

虽然有春捂秋冻的说法，但是也要根据自身情况，尤其是秋冬季节，天气寒凉多注意保暖，饮食方面也要吃一些活血化瘀温性食物，促进气血循环通畅。

5.补充水分

人体的大部分都是水分组成的，水分充足有利于身体各个脏器的正常运行，也有助于消化系统的顺畅，及时排除体内糟粕垃圾，记得多喝一些温开水，不要喝冰水。

6.泡手泡脚

大家都知道泡脚对身体很好，有助于血液循环，其实手部也有很多穴位，常常击掌热水泡泡好处也很多，在平时的时候经常按摩一下手和脚对于气血的运行也有很大改善。

7.坚持快步走

生命在于运动，每天坚持快步走，可以促进血液循环，使脏器静脉之气和血液畅通运行，而且有氧呼吸对于血瘀的状态有很大的改善。

8.保持心情愉快

多交一些性格开朗的朋友，凡事想开点，遇到想不开的可以向朋友家人倾诉。另外也可以多培养自己的一些兴趣爱好，比如说下下棋，听听音乐，去旅行等都有利于保持心情舒畅。

9.不要熬夜

保证充足的睡眠，不要熬夜。懂的养生的人都知道一般晚上11点到3点左右是肝细胞修复的最佳时期，所以尽量保证11点之前上床睡觉，当然也要早起尤其是春天的早晨，阳气生发之时多做一些舒展运动。