瘦身需要合理搭配自己的饮食、运动养成。我们应该根据身体的现状，制作适合身体所需的汤品。这道核桃花生双豆汤有祛水利湿、健裨和胃功效，能改善人体新陈代谢，去水肿。
方法/步骤
-
1
准备好所需食材。
-
2
赤小豆提前用水浸泡半日。
-
3
眉豆同样提前浸泡。
-
4
排骨放入冷水锅中，大火煮开继续煮2分钟，撇去浮沫。
-
5
排骨捞出后冲洗干净备用。
-
6
将赤小豆、眉豆、核桃、花生、排骨放入锅中。
-
7
锅中倒入足量的水。
-
8
大火烧开转小火慢煲3个小时。煮好后加入少许盐调味即可。
END
注意事项
-
1.煲汤的调味少量加盐或不加。不建议加味精、鸡精、这些都会增加肾脏的负担。口味可以培养，为了身体健康，建议重建口味。 2.煲汤要用冷水，盐要最后加。热水的高温或过早放盐都会加速肉的外层蛋白质凝固，使这不能充分溶解到汤里，其他材料也是，所以最佳 的煲法是用冷水，慢慢加温，材料内部营养就能充分释放。 3.此汤加莲藕或其它瓜果同煲也可。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
展开阅读全部
文章评论