减肥瘦肚子效果最好的方法！

轻拍小肚子法

  自然站立、呼吸放松全身，双手交替拍打腹部（不要过于用力，力量要适度），按照四个八拍的节奏拍打小腹。

横向转胯法

  自然站立、呼吸放松全身，双手扶着胯部两侧，按照顺/逆时针的方向做横向圆形的转动，每转动一圈为一个节拍，每个方向做两个八拍后反方向横向圆形转动，同样做两个八拍。

摩腹法

  自然站立、呼吸放松全身，双手扶着腹部的两侧向耻骨处摩擦，每摩擦一次为一个节拍，做四个八拍。

站立扭腰法

  一般可以随时站起身进行运动，不管是在做什么，都应该在空挡时间挺胸站立扭腰，每天坚持做一百下，也能够帮助你甩掉小腹赘肉。

腹式呼吸法

  自然站立或平座、仰卧皆可，全身放松自然呼吸，腹式呼吸：呼气时小腹稍微向内收，前后阴部也要稍微向内收紧；吐气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也要向外吐气。每呼吸一次为一个节拍，一共要四个八拍。

粗盐按摩法

  粗盐具有发汗的作用，能够帮助人体排出体内滞留的废物和多余的水分。洗澡的时候往粗盐中加点水然后弄成糊状后涂抹腹部进行按摩，待粗盐颗粒融化掉在洗净。按摩不要过于用力，不然皮肤会被搓的变得粗糙。浴盐最好选择比较细的那种效果才更好。

营养减肥法

  想要短时间达到满意的瘦身效果，营养减肥产品的搭配很重要，减肥的同时一定不要忘了给身体补充足够的养分（营养），不要选择节食的减肥方式，那样是很不科学的，而且会对身体造成伤害。