中医很重视体质，不同的个体，其身体素质有很大的差别，在养生方案的时候，就应当根据其不同体质的特殊需要来调养
方法/步骤
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气郁体质多由先天禀赋不足，或后天脏腑功能失调，或长期郁闷烦躁、心情不畅所致
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体质特征：一般形体消瘦。多愁善感，经常闷闷不乐，无故叹气，或者焦躁不安；食欲低下，对新环境的适应力差
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饮食需求：以疏肝、理气解郁为主要原则，可选择食用一些调养脾胃的食物。多吃大麦、荞麦、高粱、刀豆、百合、山药、开心果
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方法/步骤2
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血瘀体质多由先天禀赋不足，或脏腑功能失调，或后天情志长期抑郁，或久居寒冷之地所致
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体质特征：形体多消瘦，皮肤干燥，易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼睛浑浊，容易脱发，面部表情呆板，容易健忘
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饮食需求：以补肝养血、活血化瘀为主要原则，多吃黑豆、黄豆、大枣、糯米、开心果。少食寒凉、油腻食物
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方法/步骤3
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痰湿体质多由先天不足，或后天脏腑功能失调所致，以水液代谢功能减退、痰湿停滞于体内为主要原因
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体质特征：体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗、痰多、面色淡黄而暗，喜食甘甜，小便不多或微混
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饮食需求：戒肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快；饮食应以清淡性平为主，多吃红豆、蚕豆、扁豆、花生、茯苓、大枣、山药、薏米
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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