山药也叫薯蓣，对很多人来说是个奇怪的名字。山药对促进人体内代谢废物的排出有很好的效果，可以治疗腹泻等疾病，具有解毒养颜、润燥健脾的保健作用。此外，山药中的尿囊素有助于胃粘膜的修复。对于经常容易溃疡、胃肠功能差、经常消化不良的人，多吃山药可以有更好的改善效果。但是，剥皮时必须戴手套。山药上的黏液会使你的皮肤过敏，而且非常红和痒。多吃山药对胃不好的人很有帮助和益处。这次，我们把粗粮和玉米粉一起做主食，这对减肥期间的饮食有好处。
方法/步骤
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1
山药去皮蒸熟。剥山药时要带手套，以免皮肤过敏。
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2
凉了就把山药压碎
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3
放入鸡蛋，加入一些低脂牛奶，减肥时一定要用低脂牛奶，然后加入玉米粉。
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4
揉成面团。不要加糖哦，减肥期间，主食最好不要加糖，不要加白面，保持成分纯正的粗粮。
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5
把面团放一会儿。玉米面面团会有渣滓，不好。外卖的松软有弹性的产品比玉米粉多出了白面，失去了粗粮的意义。
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6
最好有个模子。把面团放进模子里按一下。如果你没有模具，你可以用手做。
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7
盘好后，蒸25分钟，炖5分钟，然后出锅。
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8
刚出锅是最香的时候。之后，我把食品袋放在微波炉里搅拌几分钟。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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