喝什么水更健康

（1）白开水最好

国内外专家一致建议：真正的健康饮料就在暖水瓶里。研究表明，白开水的生物活性比自然水高出4-5倍，与生物细胞里的水分相似，经常引用白开水还可以预防某些皮肤疾病。而且白开水里含有人体所需的各种矿物离子，长期引用有利于人体健康。

（2）烧开自来水有学问

烧开自来水作为水源引用是最常见、最便捷的饮水方式，专家建议，晨起烧开水前先打开水龙头，让水流出5分钟作其他用途，然后再接水龙头水引用。因为停止使用6小时的水龙头，里面的水由于静止会含有一些自来水管中的有害物质。

（3）烧水不要多次重复烧开，或者长时间沸腾。

研究表明，多次重复烧开或者长时间沸腾的水对人体也是不好的，最好还是一次性烧开而且烧开就好，不要烧太久。

（4）饮料和纯水、蒸馏水都不能代替白开水

许多人日常饮水不足，没有主动饮水的习惯，喜欢用各种饮料代替白开水，另一些人认为水越纯越好，偏爱喝纯净水和蒸馏水，这些习惯都是不正确的。

（5）喝添加离子水需慎重

现在市面销售一种通过添加离子到水中而制成的饮用水，首先这种水价格昂贵，其次，如果添加离子比例和含量不合适，对健康反而更加有害，所以选择离子水一定要慎重。