湿气重的人特别是一到冬天更明显，感觉膝关节都是冰凉的，而且非常容易累，我说几个去湿气的方法。 方法/步骤 1 第一：去湿气并非一朝一夕的事情，所以要做好长久坚持的准备，首先要做的就是多运动，运动乃生命之根本，平时在家就可以做些简单的运动。 2 第二：别吃太多生冷的东西，从中医的角度来说，生冷的食物最容易在体内形成湿气了，而且吃多了肠胃说最先收到伤害的，很多人吃了生冷食物就拉肚子，长久以往湿气更重，所以最好一段时间内都别吃生冷食物，加上平时运动，湿气自然减少。 3 第三：尽量多选择温补的食物，特别是羊肉，人体能有效的…

35岁的女人，身体各个方面已经成熟极致，过了这个年龄段就开始走下坡路了，不注意保养就非常显老，所以想要锁住美，保养非常关键，那么该如何保养呢？ 方法/步骤 1 注意作息，拒绝熬夜，熬夜扰乱生物钟，内分泌紊乱。 2 保持良好的心情，俗话说欢喜充心，愉悦映脸，爱笑的女人最美。 3 买质量好的防晒霜，出门记得涂抹抗紫外。 4 每天一杯蜂蜜水，加速人体新陈代谢，排除有毒物质。 5 多喝牛奶补钙。 6 多吃新鲜蔬菜和水果，有利于消除体内过多的活性氧。 7 有氧运动能使得肌肤更具弹性。 8 泡澡促进新陈代谢，排出毒物。 END…

头晕、烦躁、盗汗、脸部潮红、乳房肿痛等等，它们总会在经期不约而至，让一向安静的你变得狂躁，爱乱发脾气，丢三落四，仿佛变了一个人似的，给自己和身边人造成困扰。那如何能摆脱这种每月一次的小低潮呢？我把自己的经验跟大家分享一下： 步骤/方法 1 如果你有过以上的这些症状，在经期之前就应该做一些准备工作：首先要尽可能的保持情绪的稳定，如果此时有烦扰内心未得开解之事，到经期真正来临，无疑就是火上浇油，所以要培养自己良好的心理调节能力以应对身体的变化很重要。 2 中医认为，一般经期头晕、疲乏是气虚的表现，在经期之前你可以喝一些…

阿胶味甘性平，具有补血滋阴，润燥、止血之功效。一般情况下，阿胶吃法得当的话是不会上火的。但大家通常吃阿胶出现上火情况是为什么呢？阿胶怎么吃才能不上火呢？下面小编就为大家分享一些相关知识。 工具/原料 工具/原料：阿胶怎么吃不上火 方法/步骤 1 用黑豆水冲服阿胶（粉）：取黑豆（60克）置于陶瓷砂锅或不锈钢汤锅中，加水适量，上火煎煮至黑豆熟烂，然后取其汤冲服阿胶粉（或与炖好的阿胶互冲服用）。黑豆具有益精养血，利水解毒，滋养肝肾之功效，用黑豆水冲服既可以增强滋阴补血之功，又可以减弱阿胶之腻。 2 将阿胶（粉）与西洋参搭…

豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力 方法/步骤 1 豆苗洗干净备用，准备适量糯米粉 2 豆苗切碎，注意不要太碎！不然吃起来没有口感了！ 3 糯米粉、盐、适量水（不要太多水，能够把这些料拌在一起粘稠就好）倒入豆苗里拌匀！ 4 拌好状态是这样的！ 5 锅热倒入适量油！我用的葡萄籽油！油热转中小火！准备煎饼！ 6 这里我叨一句！家里有一次性手套！可以在左手戴一个手套，右手用筷子！自己想办法左手和右手操作弄出类似图上这款形状的独立饼！ 7 底面金黄翻面再煎…

大丽花属于世界名花之一，花色多样好看，而且养殖条件要求不高，受大家的欢迎，姓名介绍一下大丽花的养殖方法。 方法/步骤 1 大丽花适宜的生长温度是20摄氏度左右，温度过高尤其是超过35摄氏度时，会延缓大丽花的生长速度。 2 大丽花很喜欢光照，光照充足才会花开的艳丽，除去夏天光线太强烈，其他时间尽量放到阳光下光照。 3 养殖大丽花的土壤要选择沙质的土壤，这样的土壤透气性好，排水好，根部不容易腐烂。 4 大丽花的浇水要选择早晨或傍晚，这个时候的太阳不强烈，浇水时不会早晨根部受凉不适宜。 5 我们在大丽花开花期进行施肥，肥…

孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。要想让孩子长高，有一些补钙的食谱家长有必要了解一下，那么，儿童增高补钙食谱都有什么呢？专家是这样来讲解的。 方法/步骤 1 食谱一：鸡蛋黄粉粥     新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。 2 食谱二：猪肝鸡蛋     新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在…

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 其中粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用 方法/步骤 1 苦瓜不要太青的，优选瓜皮较厚，颗粒较饱满的，洗净刮去瓢，瓢刮得干净些，可减少苦味，切段。 2 干黄豆要提前一晚泡发，市场买的新鲜黄豆就不用了哈。准备几颗桂圆肉。 3 排骨剁块，建议直接买现成的，或者让店家帮忙剁好，切几片姜备用。 4 新鲜的排骨，洗去血水，下锅焯水，撇去血沫，这是保证去腥，汤汁清澈的关键哦。焯好后，捞起备用。 5 然后就启用简单的炖煮模式，苦瓜，桂圆，排骨、黄豆，加点姜片，加没过食材的清水。 6 先大…

现在很多商场的日用品都是茶味的，这足以证明茶叶在生活中起着重要作用。有人说云南普洱茶全身都是宝，即便是泡过之后的茶渣都大有妙用。据云南普洱茶产区的部分老茶人说，普洱茶渣对入浴、安神、明目、洗发、护发等大有好处。 材料 1 普洱茶渣 END 步骤/方法 1 普洱茶浴：将喝过的普洱茶渣(3次生茶的量)，用纱布包起;把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。   　　功效：对皮肤以及心和肺部有好处;能消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，提神醒脑兼具美白功效。注意，不要使用隔夜茶。 2 安神茶枕：把喝剩的普洱茶渣(生…

人身体的气是维持健康的最基本物质，人的生命活动离不开气的运动，元气根于肾，赖于后天脾胃运化，对于生活中常有人气虚乏力元气不足，我们如何培元气利健康呢？ 方法/步骤 1 第一从食物中摄取营养，经脾胃运化来培元气，摄入有利于培元气的食物，五谷杂粮和新鲜水果蔬菜及各类适量的肉食，经脾胃消化身体吸收来营养元气。 2 第二保持气机协调，人呼吸新鲜的空气喝入干净的水，置身大自然的山水之间，欣赏心身愉悦的美景文章画面，适量的运动劳作，心态的平衡，均有利于气在各脏腑的协调平衡以保机体协调顺畅。 3 第三抵御过冷过热，过热人体毛孔打…

今天将乳酸菌酸奶的营养价值进行整理，供大家选择参考： 方法/步骤 1 NO.1:补充营养 乳酸菌酸奶能够为身体补充蛋白质和多种微量元素，增强身体免疫力，提升体质。 2 NO.2:改善肠胃功能 乳酸菌酸奶具有平衡肠胃菌群的功效，能够改善肠胃功能，保护身体健康。 3 NO.3:排毒 乳酸菌酸奶能够抑制肠道中腐败菌的繁殖，减少毒素产生，并促进肠道中的垃圾和毒素排出。 4 NO.4:降低血脂 乳酸菌酸奶能够抑制身体对胆固醇的吸收，起到降低血脂和保护心血管的功效。 5 NO.5:增强抵抗力 乳酸菌酸奶具有改善身体血液循环的功…

萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持 方法/步骤 1 胡萝卜切片，西兰花分朵，放入开水中烫两分钟。 2 将焯水过后西兰花和胡萝卜捞出来过凉水，然后分别切碎，放入大盆中、加上面粉、豆渣（我刚好打豆浆给娃喝，过滤出来一些豆渣，就取用了一勺），敲入两只鸡蛋，再撒少许盐、一点点胡椒粉（作用是去鸡蛋腥）。充分搅拌均匀。注意：没有加水哦，因为除了面粉，其他四种主要食材都含有水份。 3 平底锅刷油，倒入搅拌好的鸡蛋蔬菜面糊糊 4 轻轻晃动锅子，让面糊糊均匀地铺…