萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持 方法/步骤 1 准备制作食材。 2 豆腐切块，胡萝卜去皮切片，用模具按出形状，姜切片。 3 蟹味菇、白玉菇放入淡盐水中浸泡10分钟，切掉根部洗净沥干。 4 锅烧热，放少许油，倒入姜片爆香，加胡萝卜翻炒片刻。 5 加菌菇翻炒均匀。 6 倒入汤锅，加适量清水，大火煮开后小火焖7-8分钟。 7 加入太太乐原味鲜和少许盐，再小火3分钟左右出锅前加水淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶即可。 END 注意事项 萝卜一定要买当季的…

涌泉穴是个井穴，即源头。位于足底（去趾）前3分之一的正中凹陷处，推揉、熏洗此穴都有益精补肾的作用。下面介绍按揉涌泉穴的好处。 工具/原料 推揉 方法/步骤 1 睡前用热水洗脚，浸热涌泉后。左腿架在右腿上， 2 左手将左脚趾握住向上搬翘，右手手指和掌心从足跟向前用力推擦涌泉，呼气。手掌搓回，吸气。 3 反复推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有热感。 4 换左手用同样的方法搓右脚涌泉穴。 5 作用;热水浸泡涌泉，促进气血通畅、消除疲劳。搓揉涌泉，能温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿、降血压…

戈烧姜薯，家乡宴请一定有的一道甜品 工具/原料 姜薯 鲜白果 白糖 方法/步骤 1 姜薯削皮洗干净 2 白果去皮去芯注意安全 3 姜薯切大块放锅底，再把白果均匀撒上面。 4 一碗水，半碗糖（正宗潮菜更甜，要一碗糖） 5 电饭锅精煮到保温，就可以吃了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

　今天，瑜伽教学部分，和大家分享瑜伽门闩式。 　　瑜伽体式门闩式练习步骤: 1、跪立，双踝并拢 2、把右腿伸向右方，让右腿与左膝处于同一直线上.将右脚转而指向右方，右膝不要弯曲 3、将两臂平举，与地面平行.呼气，将躯干和右臂屈向右 　4、右手手腕和前臂放在右脚踝和胫骨上，掌心向下.把伸直了的左臂举起，经头部上方向右移，并与右掌合十.头部在双臂之间，吸气还原. 　　瑜伽体式门闩式细节矫正： 1、屈膝跪地的这边髋部向前推 2、脚背小腿向下用力推地，找稳根基 3、尾骨内卷，耻骨上提 4、胸腔提起，肩下沉 　　瑜伽体式门闩…

家庭怎样腌制出既不咸又有黄油的咸鸭蛋呢？这里介绍几种很实用的方法，有兴趣的朋友不妨一试： 工具/原料 <p>鲜鸭蛋、精盐、酒精、黄沙、粘土、面粉、白酒、辣酱、花椒、桂皮、茴香、生姜等</p> 步骤/方法 1 黄沙腌蛋法。 备黄沙500克、精盐100克、精油50克、水适量。腌制时先将黄沙倒入盆中，加入精盐、精油和水，搅拌成糊状，再将洗净晾干的鲜鸭蛋逐个放入粘泥，待鸭蛋均匀粘上泥沙后取出，放入食品袋或其他容器内，3周后即可取出洗去泥沙煮食。若无黄沙，可用其它泥沙代替，如果沙的粘性不好，可加少量粘…

      眼睛干涩吃什么。长期从事电脑操作者大多有眼睛干涩的毛病，中医建议应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。眼睛干涩吃什么好。 眼睛干涩吃什么好： 1 　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶…

羊胎素是从怀孕的羊的胎盘中提取出的一种生化活性物质,是一种多肽蛋白质物质或者说是活细胞物质,这种物质能减缓人的衰老、免疫调节、抗疲劳、抑制肿瘤。长期使用,可以有效地提高人的被动免疫能力,提高睡眠质量,改善便秘,增强性功能,改善皮肤的弹性、厚度和光泽 增强人体的免疫能力,提高机体的防御能力,提高睡眠质量,改善便秘 通过对老化细胞的再生和活化的作用,可以有效的改善皮肤质量,使人的外部容颜得到改善,修复损伤的细胞,使衰退的器官功能得到改善 调节人体的内分泌和代谢系统,使机体各方面更趋于平衡,全面有效地改善人体皮肤状况,美…

春节的到来，每家每户都开始准备了春节的年货和腊肉。在过年期间是最容易长肉和囤脂肪的节日，所以任谁也控制不了一大桌的美食，还有一些小零食等等，这些无时诱惑着，所以在过年期间如何更理性的选择低脂肪的食物？ 工具/原料 低脂肪 方法/步骤 1 一青菜多吃。青菜富含营养物质，不仅热量低，并且对身体的减脂有很大的帮助。在过年期间，第一步就先吃青菜。 2 二尽量控制米饭的摄入，可以以紫薯，红薯，土豆等食物，这些粗粮类的食物比米饭要富含丰富的膳食纤维，这能促进体内的废物排泄，减少便秘，降低碳水迅速的转化为脂肪。 3 三不要喝饮料…

人家每每会说你智商太低了，或者你真是高智商人才，可是怎么定义智商到底是多少呢，其实不难，我们一起看看吧！ 方法/步骤 1 一般比较简单的，符合大众需求衍生的，现在在网上就能测试智商啊，在网上搜索测智商的题能出来一大堆。 2 还有就是一般的精神医疗机构会有这项服务，可以去那里测试。 END 注意事项 我觉得每个人都在一定的领域是卓越的，不能以一个简单的测试就定义一个人的智商。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未…

骨密度是引起骨质疏松最常见的因素，也是是中老年人最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。 骨质疏松症可不只是只有疼痛、驼背、身高降低等症状表现。 方法/步骤 1 骨质疏松的严重并发症就是骨折，所以，骨质疏松症也被称为沉默的杀手。尤其是发生在老年髋部的脆性骨折，导致患者长期卧床，生活质量严重下降，死亡率甚至比某些癌症还高。 因此，各年龄段的人，都应该注重骨质疏松症的预防。从青少年时期就要注意钙质摄入，多喝牛奶保证饮食均衡，加强户外运动等都会预…

 豆腐好吃又营养，人人都爱。但是不同的豆腐营养不一样哦，比如内酯豆腐的钙和镁含量就不高。因此，在选购豆腐前，要仔细考虑。 不同豆腐，营养有别。传统的中国豆腐是将黄豆浸泡于清水，泡涨变软后磨成豆浆，然后用盐卤或石膏“点卤”，使豆浆中分散的蛋白质团粒凝聚而成。市场上的豆腐主要有北豆腐、南豆腐、内酯豆腐、“假豆腐”等几大类。 1.北豆腐（老豆腐） 一般以盐卤（氯化镁）点制，其特点是硬度较大、韧性较强、含水量较低，口感很“粗”，味微甜略苦，但蛋白质含量最高，宜煎、炸、做馅等。 　　尽管北豆腐有点苦味，但其镁、钙的含量更高一…

巴西蜂胶用来治疗创伤的历史悠久。 巴西蜂胶对灼伤有疗效。蜂胶抗菌消炎强，止痛快，促进伤口再生过程，限制疤痕的形成，外用蜂胶软膏级患者做灼伤后肉芽创口自休皮成形手术，可使手术时间缩短，皮片成活率高。国外有报道，用蜂胶复方软膏治疗体表面积75％以内灼度的病号1000余例，获得成功，其优点是不黏着患处，不损害肉芽生长，换药时去除容易而不痛，肉芽生长面平整，中等硬度，无渗出，不出血，分泌的脓液量少。 蜂胶对烫伤的作用也可是可圈可点。刘富海副研究员的一位司机朋友，不小心被已开锅的汽车水箱冲出的开水烫伤，形成半个左臂70％的严…