食物能影响肠道健康。 方法/步骤 1 油炸食品 　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。 2 辛辣食物 　　辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。 3 巧克力 　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。…

春分是24节气中的第四个节气，称“日中”、“日夜分”。意思是，春分平分了白天黑夜，也平分了整个春季。那么，在这阶段，如何养生呢？请往下看去。 工具/原料 中医常识 方法/步骤 1 在这个阶段，一定要注意衣物增减有度，切勿爱美穿得太少。因为，中医上有云：“春捂秋冻”。虽然，这个阶段天气上升，但乍暖还寒，还是捂着好些。特别要小心寒气从脚下升起，鞋袜格外注意，要保暖。 2 这个阶段，是调治老毛病，预防新疾病的时候。万物复苏，细菌、病毒也活跃，容易感冒、流感、麻疹之类的疾病。特别是要注意呼吸和消化系统的一些老毛病，注意保养…

男性的性功能，是体现男性的性别特征的一个东西，所以，如果男性失去了性功能，那真是毁灭性的打击。今天来看一下，平时生活中可以起到提升性功能的小动作吧。 方法/步骤 1 提肛 这个在之前的经验里讲过了，男性可以用如上大厕一样的动作来提肛锻炼，从而可以因为会阴处拉伸刺激而保护前列腺。 2 按摩 平时躺在床上无事的时候，可以用双手指头在自己的大腿内侧，生殖器的两侧进行上下按摩，让生殖器两侧感觉到微热为好。 3 掐指 掐指头，也可以起到壮阳的效果的。这个许多人不太知道，我们知道，十指连心，心连大脑，大脑分配身体动作，所以，手…

       许多乳房小的女性都对胸小的情况感到困扰，但是真的要问如何增大乳房呢？丰胸产品那个效果好？还真是难以找到答案！那么下面我们就来总结一些丰胸相关的知识和经验，帮助乳房小的女性能够获得丰盈的乳房。 增大乳房的四种方法： 1 穿支撑内衣：     这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到部里去，让你的罩杯立刻大一至两个。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。 2 每周推拿乳房3次：        每周可以推拿自己的乳房3…

自从二胎放开来，许多大龄的女人都进入怀孕的行列。如何受孕成功，女人卵子的质量很重要。那么怎样增强卵子的活力呢，如何进行饮食调理，小编告诉你。 方法/步骤 1 孕前三个月要进行运动，如慢跑或快走。 2 找一个有经验的老中医调理身体。 3 每天吃竹笋，胡萝卜，菠菜和燕麦。 4 多食黑豆，多吃豆制品。例如豆浆豆芽。每天喝300-500毫升豆浆。一周吃一两次牛肉。 5 多吃水煮鱼汤，多吃海带和紫菜。一周吃一次海产品，一周吃一次动物肝脏。 6 多吃鸡蛋，牛奶，含维生素E的食物。 7 多喝新鲜果汁。每天喝5杯以上的水或果汁。 …

酒是一把双刃剑，少喝可强身健体延年益寿，多喝则会玉石俱焚损害身心健康，那么经常喝酒应酬如何养生。 工具/原料 养身方法，坚持锻炼，均衡膳食。 方法/步骤 1 保肝：酒喝多了，对肝脏的损伤是最严重的，多吃葡萄糖、氨基酸含量高的食物来保护肝脏。 2 运动：积极锻炼身体，酒精摄入过量会麻痹神经，要多运动来提高身体的新陈代谢提高自身机能活力。 3 睡眠：睡眠时间一定要保证，酒喝多时会损伤大脑，如果长时间过量饮酒的话脑神经会衰弱，所以一定要有充足的睡眠来为大脑提供休息的空间。 4 喝酒前：不可空腹饮酒，这对脾胃的伤害很大，喝…

       一到夏天，小宝宝就容易会起一些密密麻麻的小红疙瘩，俗称长痱子。又痒又难受，今年我家宝宝一周半了，也是起了好多红痱子，试了好多方法，网上推荐的，大家传的，我试用了好多，有些方法确实很好用，我总结了一下，希望能帮助到其他长痱子的小宝宝们远离痱子！ 工具/原料 炉甘石洗剂 马齿苋 滑石粉甘草 盐 方法/步骤 1 炉甘石有宝宝的妈妈一定不陌生的，治疗湿疹效果也很不错，痱子初期用它涂一下很管用的。 2 强烈推荐一种小偏方，就是用马齿苋煮水给宝宝洗澡，只要坚持明年痱子不会再回来了。预防效果很好，要是痱子比较严重了…

五谷豆浆是指将多种五谷杂粮（一般选用3-5种）进行合理搭配，用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。本文将详细分享一周7款五谷豆浆食谱，以供参考学习。 工具/原料 补气养血红豆浆 燕麦核桃豆浆 养颜乌发五谷豆浆 清热解毒五谷豆浆 经典五豆浆 花生腰果豆浆 美容三豆浆 方法/步骤 1 补气养血红豆浆 这款补气养血红豆浆的食材主要由红豆、枸杞、红枣、花生和红糖等组成。具体很好的补气养血功效，非常适合女性朋友。   主要食材：豆红30克、红皮花生20克、红枣6-8个、枸杞10克、红糖/白糖适量…

菠菜鸡蛋羹如何蒸非常好吃的快捷实用小技巧你们有没有了解过呢？今天就带大家了解一下关于菠菜鸡蛋羹如何蒸非常好吃的小技巧。 工具/原料 锅 方法/步骤 1 菠菜洗干净，切成小段，下入锅中煮熟，捞出过凉水，切成段，碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀 2 倒入菠菜中，加入一勺盐，一勺淀粉，一勺食用油，搅拌均匀，放入蒸锅蒸，即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

蚕豆的营养价值极高，其营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，犹其是磷和钾含量较高。 方法/步骤 1 鲜蚕豆能够健脾开胃，适当吃蚕豆，通过滋补脾经和胃经而有很好的健脾开胃的功能。 2 适当食用蚕豆可以很好的通利小便，促进过多液体的排出，而有非常明显的消肿的功效。 3 蚕豆可以调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。 4 蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管…

    喝完咖啡之后不能做什么呢？这需要我们从咖啡的好处中去着手。大家都知道，咖啡是属于各种商业人士、白领不可缺少的饮品，因为它能使认得大脑处于一个兴奋的状态，但是他也有一些隐性的危害。 方法/步骤 1 由于咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。所以不可以空腹喝咖啡，对肠胃不好。如果本身肠胃就不好的人就更加不要空腹喝并且要少喝。 2 咖啡之后不要喝茶     因为茶的成分有含咖啡因,单宁酸,维生素C,胺基酸,儿茶素,类黄酮及酚类等,不同茶类除了颜色不同外,所含的成分也有差异,例如红茶的咖啡…

        立秋已经过去一周了，天气依然很闷热。“在这样的桑拿天中，喝一杯冰镇的饮料是多么舒服的一件事啊！”相信仍然有很多人还是这么想的。今天，就让身为营养师的我，通过营养标签来给大家解读一下关于饮料的那些鲜为人知的事吧。 工具/原料 <p>某碳酸饮料配料表</p> <p>可口可乐营养成分表</p> <p>家用电子秤</p> 解读某碳酸饮料配料表 1       《GB 7718-2011 食品安全国家标准 预包装食品标签通则》，各种配料应…