食用油是膳食必需营养素之一，也是人体能量的重要来源。近几年，我国食用油生产、加工、贸易迅速发展，国内外食用油脂产品市场竞争日益激烈。人们的消费观念也从“吃饱”到吃“精细”再到“吃出健康、吃的安全”不断转变。 火麻油 1 食用油中不饱和脂肪酸／饱和脂肪酸的比例越大，则心脑血管疾病发病率越低。该油不饱和脂肪酸高达93％，饱和脂肪酸仅6%，人体吸收率高达98％以上，油中维生素e的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。 END 优质菜籽油 1 在优质菜籽油中，饱和脂肪酸7%左…

女人喝红茶的好处 方法/步骤 1 女人喝红茶能提神 在平时适当的喝一点红茶可以帮助我们提神，红茶会有这样的功效，主要是因为红茶中含有的咖啡碱可以直接刺激女性的大脑皮层以及中枢神经，这样能够让我们的精神集中，思维反应敏捷记忆力增强，从而也就起到了提神醒脑的重要功效。 2 女人喝红茶能消除疲劳 如果在生活中出现了疲惫的情况，那么适当的喝一点红茶可以让这种疲惫的感觉快速的消除，因为红茶对人类的血管系统和心脏都有明显兴奋作用，能够帮助我们加快血液的流动，促进身体代谢，喝红茶还可以帮助我们消除疲惫。 3 女人喝红茶能预防骨质…

栀子花，枝叶繁茂、叶色四季、常绿、花芳香素雅，为重要的庭院观赏植物。除观赏外，其花、果实、叶和根可入药有泻火除烦清热利尿凉血解毒之功效。栀子花有那些吃法呢 方法/步骤 1 栀子蛋花：栀子花200克，鸡蛋3枚，葱花适量。栀子花洗净，稍焯，沥干水，将栀子花放入鸡蛋中加盐，搅拌均匀，锅中加油，烧至八成热，倒入栀子蛋花，煎熟，撒上葱花即可。具有清热养胃，宽肠利气的功效，适用于胃热口臭，牙龈肿痛，大便不畅等病症。 2 凉拌栀子花：栀子花500克，葱花、姜丝各适量。栀子花洗净，稍焯，沥干水，晾凉用筷子抓松，撒上葱花、姜丝，浇入…

你知道水果都有哪些功效吗？吃对了对身体的小毛病还大有好处呢？今天，给各位分享一份常见水果的功效大全，一起来看看吧！ 工具/原料 水果知识 方法/步骤 1 猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃。 2 鳄梨可缓解头发干枯 成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。 3 过度用脑可吃些香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需营养…

氧化作用: 　　酵素的第一种作用，是氧化还原反应。氧化即是物质与氧气结合成为氧化物的过程，而还原是氧化物中的氧分子消失，回复到原始状态的过程。酵素即是此反应过程中不可或缺的催化剂，人体呼吸及一连串的热量产生、代谢等，就是氧化还原反应。 分解作用: 　　当我们咀嚼米饭时，米饭中的淀粉，会被唾液中的淀粉酵素所分解，成为麦芽糖或糊精，同时你会觉得愈嚼愈香甜，这是酵素分解作用加强的结果。 另外胃肠内还有许多帮助营养素消化和吸收的消化酵素，可将食物转换为水溶性物质，如醣类分解为单醣，蛋白质分解为氨基酸，脂肪分解为脂肪酸或甘油…

青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘 方法/步骤 1 忘记拍照了，菠菜洗净，放榨汁机里，加少许水，榨成汁过滤，加入面，和成绿色面团，再和一块白色面团，醒面 2 肉剁碎，加入葱花，盐，十三香，酱油拌匀 3 青椒洗净，去籽，掰开，切丝，再切丁，撒少许盐，剁碎，攥干 4 攥干的青椒放到肉馅上，把油倒在青椒上，再跟肉馅拌匀，这样拌馅不出水 5 绿色面团擀成长方形面片，包住搓成长条的白色面团，收口捏紧，揪面剂 6 擀饺子皮 7 包饺子，（面和的有点软，沾的干面有点…

每天都应喝水，中国居民膳食指南指出，每人每天应喝八杯水，那么喝什么水更健康呢？ 工具/原料 白开水、杯子 健康的生活习惯 方法/步骤 1 （1）白开水最好 国内外专家一致建议：真正的健康饮料就在暖水瓶里。研究表明，白开水的生物活性比自然水高出4-5倍，与生物细胞里的水分相似，经常引用白开水还可以预防某些皮肤疾病。而且白开水里含有人体所需的各种矿物离子，长期引用有利于人体健康。 2 （2）烧开自来水有学问 烧开自来水作为水源引用是最常见、最便捷的饮水方式，专家建议，晨起烧开水前先打开水龙头，让水流出5分钟作其他用途，…

很多女性都会有面色苍白、暗晖的现象，这其实可以从改善饮食结构来改善这样的现象，下面就来分享一下日常生活中吃什么来调理气色。 工具/原料 红枣、白萝卜、鱼 方法/步骤 1 红枣其实是非常有效果的，红枣能促进气血运行，拿来熬粥效果会更佳。 2 白萝卜可以促进胶原蛋白的合成，让血液畅通。 3 脸色暗黄、发黑的肤色可以多吃鱼肉来改善，鱼肉可以消除皮肤的黑色素。 4 桂圆也是有非常好的滋养效果，可以补充多种微量元素，还有蛋白质。 5 阿胶，对于血虚经少的女性可以优先考虑。阿胶含多种氨基酸，非常利于贫血。 6 桑葚可以提高人体…

吃松子有什么好处 工具/原料 松子 抗衰老 方法/步骤 1 1、抗衰老   松子富含维生素E，而维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。 2 2、补脑健脑 松子营养丰富，尤其是还富含谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经有很好的补益作用，可补脑健脑。特别适合从事脑力劳动的人食用。而且，对预防老年痴呆也有很好的作用。 3 3、预防心血管疾病 松子中富含的是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些脂肪酸能降低血脂，可以预防心血管疾病。有软化…

很多人说甜食是人类快乐的根源。在我们的食用酱油和醋等配料内都可以看见糖的身影。可是过多的食用甜食是不健康的。那我们看看有哪些危害吧。 工具/原料 糖 甜食 方法/步骤 1 过多的食用甜食会导致发胖。因为过量的糖会转化成脂肪进行存储，同时还会妨碍维生素等营养成分的摄入。 2 导致易发胆结石。过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸的代谢失调，从而易出现胆结石，危害健康。 3 对于女性来说过度的吃甜食还是阴道炎的诱因之一。很多人 把病因归结于个人卫生。实验证明过度吃糖的女性，阴道内糖原增加，患病几率大大增加…

简单的几个穴位就可以调理身体，一起来学学吧。 方法/步骤 1 穴位： 位于耳朵郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一凹沟，此处就是耳背沟。功效:经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕眩，耳呜耳痒。操作方法：每次按摩:15下，每次按摩:2～3下，耳部微微发热为度，力量不宜过大。 2 调理糖尿病，功效： 坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。操作方法：每天晚上洗完脚，可以用母指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 3 调理冠心病，取穴： 离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关节，攻效：内关穴能强心、调节心律，缓解胸闷，能…

胡萝卜和鸡蛋能一起吃，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，鸡蛋含有丰富的优质蛋白，这两者搭配可以让我们优质蛋白还有维生素都得到一定的补充。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部