峨媚大力鹰爪童子功马步推抓 步骤/方法 1 右式：   (1)接上图8式，左脚左开半步成马步，两臂向两侧身后展开上举，掌心向下，掌指微垂，同时开始徐徐吸气入中丹田。上动不停，两臂继续上举至头顶上方变掌心相向。上动不停，两掌掌心向下．掌指相对，经面前正中线下按至胸前变拳，拳心向下，两拳拳面相对(图21-9)。   (2)目右视，右拳变掌，五指散开，掌心向右慢慢平伸推出(图21-10)。   (3)上动不停，右掌内旅变掌心向上，五指勾拢变抓慢慢用力抓回至胸前握拳。再变掌心向下，两拳拳面相对(图21-11)。   2 左…

　　中医方面认为葛花性凉味甘，服用后具有升阳止泻以及解酒抗压等效果，同时清热降火以及排毒的功效也很好，科学使用能够有效的促进身体恢复健康。 　　葛花适合大多数人群服用，例如高血压、高血脂以及高血糖患者，老年痴呆、食欲不振以及长期喝酒的人群。现代科学研究发现，葛花中含有一定的异黄酮类化合物，也就是我们常说的葛根素，这种物质不仅可以提高身体体质促进新陈代谢，同时也可以治疗多种疾病，生活中一定要科学使用。 　　对于葛花泡水喝的功效，相信大家都比较陌生的。事实上，学术界对于这种中药材的副作用也是存在一定争议的。一部分人群认…

　　铁皮石斛又名黑节草、云南铁皮，是兰科草本植物，主要分布于安徽、浙江、福建等地。铁皮石斛在唐代就被列为“九大仙草”之首，《本草纲目》、《中药大词典》等我国古代多部医学著作中都记载了铁皮石斛的药用功能与作用。 一、铁皮石斛的功效与作用 1 增强免疫力 　　铁皮石斛具有滋阴养血的功能，清代《药性论》记载，铁皮石斛能“补肾积精、养胃阴、益气力”。铁皮石斛内含有丰富的多糖类物质，生物实验证明石斛多糖具有增强免疫功能的作用。 2 调理脾胃 　　铁皮石斛是益胃生津药，《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，被人们称为“肠胃药…

荸荠 又称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，营养丰富自古有地下雪梨之美誉 方法/步骤 1 3碗水加2砖片糖和红豆煮成甜品，放凉备用（我的红豆是在淘宝买的，是熟了的也有甜味的，我比较懒，而且觉得煮红豆好难煮的好） 2 把马蹄粉分开两个碟子里面（其中一个碟子的粉是6/10左右，这个是黄糖水用的，另外的4/10就是椰浆用的啦）加一点点水，弄成粉浆就可以了，总之黄糖水用的那个放多一点粉就是啦，自己较量啦～ 3 两盘粉团分别加入椰浆炼奶和凉了的黄糖水（黄糖水里的红豆拿个隔渣的东西隔了红豆出来，红豆放在椰浆糊里）搅…

　流感疫情往往突如其来，令人防不胜防，等染上时再实施补救，即使及时也会使我们的医护系统处于被动状态，动用大量的人力物力。所以我们建议每个人都应做好自己的主动防御工作，做到有备无患。 方法/步骤 1 1、 注意个人卫生，常用具有灭菌功能的洗手液洗手，家居衣物要经常清洗消毒。 2 2、 尽量不去人多拥挤的地方，在家应经常开启门窗，保持室内空气流通。 3 3、 有条件的要坚持锻炼身体，有充足的睡眠，不要过度疲劳，注意劳逸结合。 4 4、 如有发烧、咳嗽等感冒特征，应及时问诊，注意休息；外出要戴口罩，打喷嚏要用手 帕或纸巾…

猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。 方法/步骤 1 猴头菇内含有特殊营养成分，多吃有一定的抗菌作用，食用猴头菇片可以帮助胃溃疡的恢复 2 猴菇菌片治疗胃溃疡的作用机理可能是猴头菇抑制胃蛋白酶活性而促进溃疡愈合。 3 验表明，猴头菌多糖可降低小鼠正常血糖和四氢嘧啶所致糖尿病小鼠的血糖水平。也就是说，有高血糖的人群适合吃猴头菇，有益于血糖的降低。 4 猴头菇含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食…

春天吃什么养生？春芽、蜂蜜、红枣等养脾甜食都是较好的春季养生食品，在春天可以吃香蕉、草莓、葡萄、桔、樱桃等水果，生菜、韭菜、芥蓝等蔬菜，对身体很有好处。羊肉、猪头肉和甘蔗等最好少食。 方法/步骤 1 春天吃什么养生 1、春芽 春日食春芽。大家都知道，吃当季的蔬菜水果更有利于健康。孔子说“不时，不食”，意思是不是这个季节的（东西）就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。 2、蜂蜜 春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还…

   中老年人体弱多病，很容易因为小事而烦恼，经常失眠。所以小编今天想推荐一篇文章，中年人如何保健养生，多关注小编文章哦。 工具/原料 中老年人如何保健养生 保健养生 方法/步骤 1    多喝热水，避免上火。老年人喜欢胡思乱想，为儿女事往往操碎心，易上火，应多喝热水。老年人胃肠功能弱，不易常吃凉性食物，吃凉性水果。 2   保持室内空气质量。秋季空气干燥，给室内保持一定的湿度。很多老年人皮肤容易干燥，可多熬点药粥。可喝些百合粥，红枣粥，补气血。 3      多吃新鲜蔬菜水果。可多吃些胡萝卜，吃点健脾胃的。平常应…

由于现在快节奏的生活状态，再加上人们工作的原因，养生对于年轻人来说似乎也显得那么重要，而且现在生活水平的提高，让人们的消费不再是衣食住行那么简单，况且已超75%的人群处于亚健康状态，也就是说将近有10亿人群被亚健康所困扰，并且分布在各个年领段，所以人们越来越注重自身的养生。 方法/步骤 1 做养生行业怎么样？亚健康状态不属于疾病，所以不符合医院的治疗标准，虽然这并不影响我们的生活，但是长久的积攒下去就会引起疾病。这就推动了养生行业的发展，所以在巨大的市场需求下，时护康调查养生行业未来会是很有发展前景的。 2 做养生…

鱼油是一种不错的保健品，女性吃鱼油好处非常多，那么具体由哪些好处呢？下面小编来告诉大家。 方法/步骤 1 生理期前出现焦虑不安、情绪低沉等症状的女性不在少数，对于上班族女性来说备受困扰。 2 鱼油对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降等卓有成效。 3 对于想要怀孕的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分，有研究显示，在妊娠过程中，摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。 4 大多数女性在动态你容易出现体寒而手脚冰凉的情况，鱼油能够使血液不粘稠，促进血液循环，具有改善手脚冰凉的效果。 END 经验内容仅供参考，如果…

据了解目前治疗强迫症最有效的方法还是心理治疗法，通过疏导患者的心理疾病，然后达到治疗的目的。如果出现强迫症，该如何治疗呢?下面给大家详细介绍一下。心理疏导的作用，在治疗强迫症上有非常好的效果，给大家介绍一下： 步骤/方法 1 不理它。   为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到顺其自然。对待强迫症患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。   2 不怕它。   很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出…

简要介绍：金骏眉材料采摘自武夷山自然保护区桐木关1500-1800米高山的原生态小种野茶，清明初步采摘，到谷雨中止，悉数选用原生小种野茶的芽尖有些，并以5到8万颗芽尖做出0.5公斤的金骏眉的比例精心挑选材料。对传统工艺进行立异革新，经人工揉捻、无烟烘焙而成，所以金骏眉是红茶中可遇不可求的珍品。 产品特色：外型细微而紧秀，颜色为金、黄、黑相间，细看，金黄色的为茶的绒毛、嫩芽。干茶有着桐木初始保护区的特别甜香气，开汤汤色为金黄色，啜一口入喉，甘甜顿生。其水、香、味似果、蜜、花、薯等综合香型，滋味鲜活甘爽，喉韵悠长，沁人…