鱼非常美味，还含有丰富的营养，特别是居住在沿海一带的居民更是喜爱得不得了，如果你是不爱吃鱼的话，也要吃一些，我们的身体生长需要鱼类的支持，而且吃鱼也有不少好处。 工具/原料 鱼 吃鱼的好处 1 鱼类含有丰富的营养，味道极好，而且非常容易吸收，对于儿童的身体生长发育是有利的，可以作为不错的蛋白质摄入。 2 鱼类中所含有的蛋白质的人体所需的，而人类也需要通过这个方式摄取蛋白质，特别是一些海鱼含有丰富的DHA和EPA，对大脑的发育非常重要，所以长时间用脑及儿童更要吃鱼类。 3 鱼肉含有丰富的营养，并且价钱不贵，还含有丰富…

很多人都在为自己不够白不够苗条而烦恼，其实变白变瘦并没有我们想象的那么困难，我们需要主要的最重要的一点就是必须坚持，一件事情，你只有坚持下去了，才能等到你想要的结果，下面，我就和大家分享几个变白变瘦的小妙招，  工具/原料 白开水 甩脂机或者其他运动健身器材 金桔、百香果、柠檬，红豆、薏米 防晒霜 方法/步骤 1 1、每天早上起来刷完牙，在饮水机里倒一大杯凉白开（我会先刷牙，因为感觉比较干净，自己也比较舒服）慢慢的一口一口的吞下去，清洗一下我们的肠胃 2、早上起来最好上大，清晨让全身一身轻 3、除了早上喝水外，在一…

元胡是我们日常在中药店中常见的一种中草药，它外观土黄色，有很大的药用价值，很多朋友应该都有听说过元胡，但是真正了解元胡作用的并不是很多，那么今天就来和大家说一说元胡都有哪些作用。 方法/步骤 1 元胡辛散、苦泄、温通，既能行血中之气，又能行气中之血，可以说能达到气畅血行的目的，从而做到通则不痛的结果。 2 元胡具有止痛的作用，而且它的作用相比较乳香、没药、五灵脂而言，比它们要厉害很多，可以说是中药中的止痛良药，尤其是对于胃脘作痛及经行腹痛有很好的作用。 3 元胡又叫胡索、玄胡，具有活血散瘀，利气止痛的作用。元胡可以…

阿胶怎么吃，总体来讲，阿胶的吃法有传统吃法、烊化法及与其他食物通过某种烹制方法做成食品也就是食疗法三种。　　 阿胶的吃法一：烊化法。　　这种阿胶的吃法在阿胶产品的说明书中最常见，但是阿胶说明书上往往也没有写明到底烊化法怎么操作。阿胶烊化法也是先将阿胶砸碎最好研成粉末。然后按说明书取阿胶粉末3-9克，加冰糖用开水冲开，并搅拌均匀。也可根据个人口味或需要增加其他药物一起冲着喝。这种阿胶的吃法除了有养血补血、滋阴润燥的作用外，还对心烦失眠、咳嗽哮喘等很有疗效。 阿胶的吃法二：传统吃法即先泡后煮法。　　 第一步：一般取阿胶…

瑜伽是现在很多女性朋友比较喜欢的一种锻炼方式，很多人不知道瑜伽下犬式怎样做，下面就为大家详细介绍一下，快来看看吧。 工具/原料 瑜伽室 方法/步骤 1 在进入体式的时候，一般选择跪姿进入，然后回到四脚板凳，手腕在肩膀的下方，膝盖在髋的下方，勾脚。 2 臀肌扩张往后向下蹲低，接下来手和脚同时推地，臀部往上提，缓慢地蹬直双腿，下压脚掌后跟。 3 十个手指用力张到最大，让虎口的位置向下压实在地板上，肘关节容易超身，要让肘关节微微向内卷一点点。 4 下犬式可以帮助我们促进整个面部的血液循环。 5 一开始可能比较难，可以选择…

放屁是一种很常见的生理现象，当肠道中存在过多的气体时，这些气体就会以放屁的形式排出体外。对于一个人来讲，偶尔的放屁是属于正常的现象，但如果发现自己经常放屁要警惕 方法/步骤 1 肠胃不好 一般来说，当身体的肠胃功能比较弱，消化系统受到影响时，肠道中的细菌发酵会比较快，就很容易产生各种气体而让身体有放屁的现象。所以一些肠胃功能比较弱的人群在日常会有经常放屁的现象，要让自己采取一些调理肠胃的措施。 2 吃饭时太快 有些人在吃饭的时候会狼吞虎咽，特别是在肚子饥饿时会让自己摄取过多的食物，而如果在吃饭时狼吞虎咽会让食物没有…

本人有慢性咽喉炎近5年，表现症状为咽干，易上火，经常发炎，吃点燥火的就痛，后来听老人讲了这个小偏方，自己动手制作，吃了半年后有非常明显的改善。 工具/原料 1、密封性较好的玻璃罐 滇橄榄 野生蜂蜜 方法/步骤 1 将1公斤滇橄榄放入盆中，放1勺约10克食盐，加入清水（最好是净化过的水）泡10分钟，此目的为清洗并有简易杀菌作用。 2 拾起橄榄并用清水再冲一次，捞起自然晒干水气。 3 把晒干水气的橄榄装入玻璃罐，把约0.8－1公斤左右的野生蜂蜜注入玻璃罐，并保证能够完全覆盖。加盖密封。 4 制作完成后入在通风干燥的地方…

玉兰花性味辛、温，具有祛风散寒通窍、宣肺通鼻的功效。可用于头痛、血瘀型痛经、鼻塞、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等症。 方法/步骤 1 玉兰花自身含有一种挥发油，而这种挥发油，对人的皮肤真菌具有很好的抑制作用，也就是说玉兰花可以起到一定程度的护肤效果。 2 玉兰花可用于人的头痛以及人体多项炎症的治疗，当然具体的还是需要经过一定的工艺来提取加工成药物，也就是说一些治疗炎症的药物中含有一定玉兰花的成分。 3 玉兰花可以拿来泡茶饮用，因为玉兰花自身含有很多丰富的维生素，氨基酸以及对人体有益的微量元素，经常用玉兰花泡茶的话，可以…

健康是人们关注的话题，人们都渴望拥有健康的身体，其实健康很大程度上取决于人的生活方式，下面小编说一下有害健康的生活方式。 方法/步骤 1 一、不吃早餐 不吃早餐对人的健康危害极大，经常不吃早餐除了导致肠胃出现问题，还会伤害大脑导致反应迟钝。 2 二、缺乏运动 运动可以增强人的体质，长期缺乏运动锻炼除了会导致肥胖和体质下降外，还会导致肌肉松弛、心脑血管问题和免疫力下降等健康问题。 3 三、睡眠不足 很多人喜欢熬夜玩手机，晚上11点后才睡觉，导致睡眠不足，长期睡眠不足和手机等电子辐射对健康伤害极大，不利于肝脏正常排毒，…

如何挑选粉藕，要吃上又粉又绵又香的莲藕，必需做到精挑细选。     步骤/方法 1 藕有塘藕与田藕之分，塘藕也叫池（水）藕，因种在池塘中，质地白嫩汁多，品质较好，身长，孔少；适合炒，凉拌等   2 田藕（有些地方叫湖藕）不如池藕洁白，身短，孔多而且色泽偏深色，粉红或红褐，适合煲汤，焖，煮等。   3 不论池藕、田藕，以藕节短、藕身粗的为好；从藕尖数起第二节藕最好；夏、秋两季挖出的为好。购买时要挑皮无破损粗壮而带清香者，注意要无伤无烂无锈斑，不断节而不干缩未变色，顶端的“鹦哥头”越小越好。   4 表面发黄，或异常洁…

羊毛衫缩水之预防和修复办法：脸盆里注入温水，滴进少量的家庭用阿摩尼亚水，然后将毛衣浸入，留在毛线上的皂成份就会溶化。以两手同时轻轻拉长缩小的部分，然后冲水晾干。在半干之时，先用手拉开，整出原形，用熨斗烫一烫，就可恢复原来的尺寸。   工具/原料 <p>脸盆<br></p> <p>羊毛衫<br></p> <p>阿摩尼亚水<br></p> 方法/步骤 1 1.平常清洗的时候~洗衣精越多越可避免~ ,原则是请务必一…

     春季气候潮湿，人体容易遭受湿气困扰。湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。 方法/步骤 1 荷叶 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。 2 洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 3 紫苏 紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能…