在当今社会，骨质疏松症已经成为中老年人很容易得的常见病之一，特别是家里人有骨质疏松症患者的，我们不仅要寻医问药、积极就医治疗，还应该在日常生活中通过正确的食疗方法来缓解骨质疏松症，那么吃骨质疏松吃什么好呢？ 工具/原料 牛奶、羊奶、骨头汤 方法/步骤 1 骨质疏松吃什么好？，  1、作为一名骨质疏松患者应加强钙的摄入               补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。 2 …

本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天我们来看一下：如何调理好脾胃 方法/步骤 1 现在脾胃不好的人越来越多，特别是每天忙于工作的人，要想调理好脾胃，也不是一朝一夕的事情。 2 首先就是要从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量 3 再有就是入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡 4 再有就是肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡和浓茶 5 还有就是蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量吃 6 饭后不宜运动，最好休息一下，或者慢步行走，也对消化比较好，总…

立春 在公历上约2月4日前后，是万物复苏春季的开始。 方法/步骤 1 1.情志调节要顺应春天阳气升发，恶抑郁喜调达，力戒暴怒，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。 2 2.饮食上应以“升补”为主，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。如枸杞、郁金、丹参、大枣、葱、香菜、花生等。 3 3.人体应顺应立春气候变化，气血亦需舒展畅达。这时，走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。舒展形体，多参加室外活动，克服怠倦思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。 4 4.初春天气由寒转暖，各种…

甲鱼，营养价值特别高，味道鲜美。富含动物胶、角蛋白、铜、维生素d等营养素。食用甲鱼能够提高人体抗病能力，调理人体内分泌功能等。 工具/原料 关心科学饮食者 方法/步骤 1 甲鱼适宜与山药搭配食用，二者搭配，有益脾胃、补气血之功效，对于腰部酸痛、遗精等症有辅助调理功效。 2 甲鱼与枸杞适宜搭配食用，烹制甲鱼时用枸杞做调料，有补肾强精、延年益寿的功效。 3 甲鱼与芹菜不宜搭配食用，二者同食，易导致胃寒，致使肠胃不适。 4 甲鱼不宜与苋菜搭配食用，甲鱼性冷味甘，苋菜味甘性冷，二者同食不易消化。最好避开同食。 5 适宜食用…

我们都知道气虚对身体肯定是有影响的，有时候不是很严重的时候可能并不影响我们的生活和工作，但是如果是不加注意调理就会对身体造成很大的影响，那么气虚无力比较容易出现的疾病有哪些呢？ 方法/步骤 1 1.气虚容易出现月经病 月经病是女性朋友常见的一种疾病，气虚容易造成月经紊乱，常见的症状就是月经提前或者是月经量过少，严重者甚至闭经，因为气虚会造成五脏功能失调，各个脏腑皆虚，气虚血虚，不能下达胞宫，所以会影响月经。 2 2.气虚容易感冒 我们都知道气虚的朋友容易出汗，身体虚阳气不足特别容易感受风邪，哪里阳气不足卫气不足抵御…

很多人对于买藜麦都很苦恼，不知道哪些藜麦品质好，口感好，今天小编分享一个藜麦的选购技巧。 方法/步骤 1 藜麦籽粒是中间鼓起的药片形状周边围绕着一圈白色的胚芽。差的藜麦籽粒小，比小米只大一点点，好藜麦比小米大2倍。 2 差的藜麦籽粒中间凹陷不饱满、色泽发暗发黑，好的藜麦籽粒是饱满的，色泽乳白色或者乳黄色。 3 差的藜麦碎粒和小粒多，杂质多，由于加工设备不合格很多籽粒失去了胚芽，籽粒外圈能看到一圈白色痕迹，好的藜麦籽粒均匀完整、色泽鲜亮、碎粒少，杂质少。 4 差的藜麦闻起来有杂草味，吃起来口感发苦，清洗时水是发混的，…

人一旦接近40岁，身体的各方面机能开始明显的衰退。如果在饮食上仍然不加节制，就很容易发福发胖，随之而来的就是各种“富贵病”的降临。“三高”的人数增多，痛风的人数增多，正是不注意饮食养生的结果。那么接近40岁的人，该如何进行饮食养生呢？首先是要知道什么该常吃，什么该忌口，这是最基本的饮食养生了。 方法/步骤 1 中老年的饮食养生，首先应该有所节制，其次是应该有所选择。“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”是饮食养生的黄金规律。特别是晚餐，一定得少吃，甚至可以不吃。以免过多的营养成份在体内沉积。营养这东西，你需要它，它就是营…

　　甲状腺结节钙化是什么原因？ 　　一般甲状腺良性肿瘤钙化影像多致密，边缘清楚，而恶性肿瘤则阴影淡而模糊。具体来说：一般甲状腺结节约有25%出现钙化阴影，而甲状腺癌则有50%--62.5%有钙化。一般认为钙化颗粒越粗大，癌组织分化越好。其钙化阴影特点与癌分类可能有以下关系：粒样钙化，几乎为甲状腺恶性肿瘤所共有，常是乳头状腺癌的特征性表现。粗大的钙化影像中，约有10%--20%为癌，其中滤泡状腺癌所占比例大。髓样癌常粗大颗粒和砂粒样钙化相混合。 　　甲状腺结节钙化一般怎么预防？ 　　l.注意食物的性昧功能--从中医观…

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。 一、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲 耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。 二、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲 以前，由于食欲旺盛，1天吃5顿饭，夜宵也不放过。很快就胖了起来。我最近开始关注穴位按摩，熟识的按摩师告诉我，穴位按摩对于控制食欲十分有效。…

很多MM会问喝什么茶减肥最快，今天来介绍下决明子减肥茶减肥原理 决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。 决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮…

　　黄褐斑概述 　　黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚、肝肾不足所为，当以补益肝肾、疏肝健脾为治，可选用养颜贴贴于肚脐调理身体，并在面部涂抹华·宁·堂消斑膏，如此即治本，又快速的治标。除此之外，日常的饮食调理对于黄褐斑的治疗也非常重要。 饮食调理治疗黄褐斑 1 核桃仁牛奶祛斑：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入…

随着人们生活水平的提高，人们越来越注意养生了，当然自己的身体自己知道，如何为自己的身体保驾护航，那么平时的的基本保健就少不了哦。足三里是身体的第一大穴，正确认识和按摩此穴可以起到意想不到的效果，大家快来试试吧。 方法/步骤 1 首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。 2 正确认识足三里穴的位置。足三里在膝关节以下三寸，胫骨前缘外侧一横指的地方，用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处也可以正确找。 3 …