减肚子主要是将腹部的赘肉减掉，腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法，包括食疗方法、瑜珈方法、运动减肥方法等。 方法/步骤 1 一天8杯水：要保证体内毒素排出，才不会造成腹部水肿引起的肥胖，而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。柠檬水里的柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。 2 揉捏腹部脂肪：要学会对腹部脂肪进行揉捏，可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后，再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，每次做十五分钟左右，每周坚持三到四次。 3 六点之前吃晚餐：睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。最好在…

使用艾艾贴艾灸非常方便，但很多朋友应该都不知道艾灸结束后，该如何做？下面给大家分享下，艾灸后需要注意的事项。 工具/原料 艾艾贴 方法/步骤 1 使用艾艾贴艾灸完后，我们需要把艾艾贴取下。用纸巾将灸处擦干净，切勿用水洗。 2 艾灸结束后不能吹空调和风扇，也不能洗澡，需要间隔三四个小时后才能洗，避免受凉。 3 艾灸后应注意休息，不建议立即做剧烈运动，这样会耗散精气，影响艾灸的效果 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实…

茭白含有丰富的有解酒作用的维生素 碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用 方法/步骤 1 茭白两个，胡萝卜半根切丝 2 辣椒切丝葱姜 3 肉腌制料酒一勺，油适量腌近牺制十分五囊攀钟 4 油烧热倒入葱姜海蚊肉丝翻炒 5 倒入老抽一丁点上色 6 倒入茭白胡萝卜翻炒，放入盐味极鲜两勺 7 倒入青椒断生即可盛出开吃！ END 注意事项 茭白切忌生食，因为易引起姜片虫病 茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒者勿食 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业…

中医用阴阳来划分身体，一类偏热，是阳性体质，另一类是阴性体质。不妨来看看吧，你是阴性还是阳性的呢。阳性是上升的，活跃的，阴性是下降的，静止的。为身体不断地储备和提供能量支持。要辨别自己的身体阴阳，才能更好地了解身体，调节好身体。 方法/步骤 1 即使冬天也喜欢喝冷饮。 2 舌苔呈深红色。 3 说话很快，发音清楚，准确。 4 唾液分泌旺盛。 5 手心长时间保持热暖状态。 6 经常不自觉得睁大眼睛。 7 日常平均体温在36.3度以上。 8 小腿肌肉比较放松。如果这几样你占大多数就是热性身体，朋友们自己来自测吧。 END…

陈皮也就是我们常见的橘子皮，橘子皮变成陈皮要经过三年以上的储存，同时陈皮的储藏时间越长，药效越强。可以说陈皮含有很高的营养价值，那么食用陈皮究竟有什么好处呢？一起来看一看吧。 方法/步骤 1 陈皮中富含维生素，可以帮助体内毒素的排除，减少皮肤的斑点，增强皮肤的抵抗力，具有美容养颜的作用。 2 陈皮泡茶喝还具有提神的功效，对于经常熬夜加班者，可以泡些陈皮茶来喝，可以调节人的精气神。 3 陈皮具有健胃的功效，对于经常胃疼患者，可以吃些陈皮或者泡些陈皮茶，对胃不舒服有一定的调理作用，也可以加入一些红茶一起饮用，效果更佳。…

养生粥有很多种，今天小编主要说一种百合绿豆南瓜粥，因为百合能够止咳化痰，绿豆可以解毒降暑，是很适合夏季的一种粥。 工具/原料 百合绿豆南瓜粥 方法/步骤 1 准备材料；既然是百合绿豆南瓜粥，那就少不了百合、绿豆、南瓜、大米，根据自家人数适当放量。 2 预处理；首先都需要清洗干净，绿豆需要提前泡一段时间，不然不容易煮开，南瓜去皮切成丁。 3 下锅；因为各种材料烧熟需要的时间不同，比如绿豆和大米会需要比较长时间，南瓜百合可能短时间就熟了。所以将大米绿豆先下锅。 4 开煮；先用大火烧开，再用小火煮十五分钟左右，当然可以根…

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品 方法/步骤 1 准备食材，羊肉把白色的肥肉部分最好切掉，搅拌机都打不碎。胡萝卜和山药切小块，生姜和小葱切小丁 2 全部倒入料理机，滴入十滴左右柠檬汁 3 搅打成泥。加入葱和生姜之后味道好一些 4 裱花袋套在大小合适的杯子里 5 将肉泥装入裱花袋 6 锅里烧水开了之后转最小火。裱花袋剪口，可以大一点，每挤出2cm左右长度就用勺子刮到锅里。挤完之后转大火，水开之后再煮两三分钟即可关火 7 捞出放凉后，可以放到冰箱里冷冻。宝宝可以一手一个拿…

　　牛肉食用方法多样，吃起来口感非常丰富，是很多人钟爱的肉类食品，蜂蜜水味道香甜，也深受大家的欢迎，但是吃牛肉多久可以喝蜂蜜水呢? 方法/步骤 1 　　吃牛肉和喝蜂蜜水之间并不冲突，牛肉主要成分就是蛋白质，还含有肌氨酸、维生素B6、钾、锌、镁等营养成分，而蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，蜂蜜则是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，主要含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有维生素、矿物质、氨基酸以及活性酶等多种营养成分，由此可见，蜂蜜和牛肉都对身体有益无害，吃牛肉的时候就可以喝蜂蜜水。 2 　　吃牛肉搭配蜂蜜水其实也…

新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用 方法/步骤 1 虾仁去虾线洗净，加入适量白胡椒粉，料酒，一勺蚝油腌制10分钟 2 黄瓜，胡萝卜，木耳切片，姜蒜切末 3 锅中放油，冷油放入腌好的虾仁翻炒 4 虾仁炒熟捞出备用 5 锅中留适量油，放入姜末蒜末炒香，放入切好的胡萝卜木耳黄瓜片，翻炒均匀，加入适量蚝油，适量盐 6 蔬菜炒至断生后加入炒好的虾仁，一起翻炒均匀即可 7 出锅 END 注意事项 黄瓜味甘，性寒凉，脾胃虚寒，体虚久病者不宜食用，腹泻者不宜食用…

   减肥是现在很对女生关注的问题。甚至有些人为了，减肥吃了很多减肥药，或者节食减肥，等等。最后害得自己全身是病，后悔不已。这些方法都是不对的，到底该怎样减肥，才是及正确有健康的方法呢 工具/原料 减肥计划 坚持 方法/步骤 1 第一步：减肥首先的注意饮食，不能暴饮暴食，也不能节食。到底该怎样做呢？那就是早上要吃好一点。可以喝喝牛奶，吃个面包等。中午要吃饱，吃饱不是让你很卖力的吃，而是让你适可而止就好。晚上可以吃点水果。这就是饮食方面，的均衡搭配。注意就好。 2 第二步：弯腰捡东西，吃过饭以后，我们可以找点花生，放…

褥疮破皮属于初期轻度褥疮，需要及时涂抹药膏来修复，同时也要做好日常护理工作，防止伤口二次受压恶化。 工具/原料 褥疮膏、碘伏 棉签、医用纱布 方法/步骤 1 褥疮破皮原因：①长期卧床受压皮肤坏死，皮肤摩擦发生破溃。②大小便污染或潮湿环境刺激致使皮肤发红破皮。浅表伤口，一般皮下组织也已被压坏，日常护理需格外注意。 2 第一步：涂抹药膏，修复伤口和皮下损伤。伤口用碘伏进行清洗消毒，涂抹褥疮膏后用纱布包扎处理，促进表皮新生对接愈合，常用的伤迪、旋清褥疮膏等，皮肤吸收后深入修复皮下压伤。 3 第二步：改变卧姿，避免伤口再次…

黑蜜枣有什么功效与作用呢？它的食用方法又是什么呢？ 工具/原料 黑蜜枣 黑蜜枣的作用与功效 1 黑蜜枣富含维生素c，有利于提高人体免疫力。 2 黑蜜枣中富含钾元素，有利于降低血压，保持心脏健康。 3 黑蜜枣中富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，有很好的润肠通便的作用。 4 黑蜜枣中富含丰富的果胶，具有很好的降血脂、降糖脂的作用。 END 黑蜜枣的食用方法 1 黑蜜枣可以和红枣、枸杞泡水喝，有很好的养生、美容作用。 2 可以把黑蜜枣当做闲时零食吃，为身体提高免疫力、补充维生素等。 3 用黑蜜枣泡酒，浸成黑枣酒，有很好的…