青豆包含着蔬菜类所特有的维生素，用来炒火腿很容易拿来下饭，而且营养丰富，做法简单。 食材 青豆 200克 火腿 100克 葱 10克 盐 7克 鸡精 6克 蚝油 9克 清油 8克 清水 4克 方法/步骤 1 准备速冻青豆1袋。 2 火腿切丁。 3 青豆水开后煮两三分钟，捞出沥水备用。 4 锅中放油，放葱段爆香，倒入青豆翻炒。 5 加盐 鸡精 蚝油调味提鲜 6 翻炒均匀后倒入火腿丁继续翻炒几下，即可出锅。 7 咸香好吃，完成 END 注意事项 青豆煮几分钟就可以，这里基本已经熟透了 经验内容仅供参考，如果您需解决具体…

口感松软，小月龄宝宝建议面粉量基础上再减一些，这样会更软~ 食材 紫薯 60g 奶粉 15g 面粉 20g 方法/步骤 1 将奶粉，面粉，蒸熟的紫薯一起放入料理机中，加入50ml的温水，搅打成泥; 2 将紫薯泥装入裱花袋中，模具刷一层辅食油，裱花袋剪小口，挤入模具中，9分满即可;（没有裱花袋可以用保鲜袋代替） 3 在桌面上震动几下震平，盖上盖子，冷水上蒸锅蒸20分钟，再焖5分钟，晾至微凉即可脱模。 END 注意事项 可以将奶粉换成母乳或温水 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细…

中午天气特别热，浑身发懒做一些焖饼，简单省事，孩子还特别喜欢 食材 饼丝 500克 圆白菜 500克 海盐 少许 面酱 1勺 蒜 半头 调和油 1勺 葱 少许 步骤/方法 1 准备好材料 2 锅烧热，加少许调和油，烧至七成热，放入葱爆香 3 加入圆白菜，翻炒，加入少许面酱，盐，炒至七成熟，加少许清水 4 把饼条铺在菜上，火关小，盖好锅盖，闷一会 5 看看锅里没有水了，关火，加入蒜，调一下，使饼条和菜混合，就完成了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士…

菠菜鸡蛋卷 食材 菠菜 4颗 鸡蛋 3个 淀粉 一勺 盐 适量 胡椒粉 适量 步骤/方法 1 食材准备：菠菜、鸡蛋 2 鸡蛋磕入碗中，加适量盐和胡椒粉，水淀粉打散 3 菠菜焯水，过凉水，沥干水分备用 4 平底锅涂一层油，倒入一半的蛋液，中小火操作 5 待蛋液凝固翻面，待几秒中后出锅 6 把沥干水分的菠菜放到鸡蛋饼上 7 卷实，切段 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

地瓜饼制作方法，具体如下： 食材 红薯 750克 糯米 500克 白糖 250克 方法/步骤 1 地瓜削皮，洗干净切片，放入锅里蒸熟。 2 把蒸熟的地瓜倒入盆里，加入糯米粉和适量白糖，现在开始揉面。 3 揉面过程中如果感觉太干可以适量加少许水，加水的时候一定要注意，最好是用汤勺添加，以防水加多了揉不成饼。 4 把地瓜揉成饼状，大约一厘米厚左右，这样容易炸熟。 5 锅里倒油烧热后，加入地瓜饼，开小火慢慢炸，要不停地把地瓜饼翻转，以防炸烧焦。 6 这是炸好的地瓜饼开吃了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题…

现在市面上卖的玉米面粉都是精加工，特别细腻，做成粗粮面食既营养又健康，大鱼大肉吃多了也得适量的吃一些粗粮，对脾胃和肠道都有好处。下面就给大家分享一道无油玉米发面饼的制作方法，一起来看看吧。 食材 玉米面 200克 普通面粉 150克 开水 180克 鸡蛋 2个 白糖 15克 酵母 4克 方法/步骤 1 将玉米面放入容器中，一边加入开水一边用筷子搅拌均匀，放到一旁晾至不烫手的状态。 2 然后加入普通面粉、糖和酵母，再打两个鸡蛋进去。 3 混合拌匀后揉成软硬适中的面团，覆盖保鲜膜进行发酵。 4 待面团发酵至原来的两倍大…

茄子和土豆都是我的家人非常喜爱的食材，今天买了一个紫茄子和一袋小土豆，食材如此新鲜，烧一道酱菜，沈阳很有名的一道菜叫小土豆，我这道酱茄条小土豆算是私房做法哦，应该取名叫“大熊家的土豆”（偷笑），是不是想起之前的“大熊家的丸子”，这样取菜名有点投机取巧，不能总这样啊，所以还是老老实实叫酱茄条小土豆吧。酱菜最重要的是酱啊，市场上的豆瓣酱也种类繁多，选择一款喜欢的豆瓣酱，口味还是要看个人喜好，我用的豆瓣酱是妈妈做好封在罐子里拿到我家的，所以做出来的菜是有妈妈的菜的味道，嘻嘻。 食材 茄子(紫皮，长) 1个 小土豆 4个 …

金桔有滋阴润燥化痰止咳，也是人们喝冰糖金桔水的一大功效，因为冰糖和金桔都是能理气化痰滋阴润燥的健康食材，它们搭配在一起煮成糖水供人们食用，能让这些功效得到更好发挥，它对人类的气管炎以及肺炎和肺燥咳嗽等症都有明显缓解作用。，冰糖金桔水还能清热解毒消炎杀菌，平时食用还能预防上火和咽喉炎症发生。 食材 金桔 400克 冰糖 150克 白糖 30克 方法/步骤 1 金桔洗干净切花刀去籽 2 依次去完籽 3 加冰糖水金桔放入锅里煮开 4 中小火煮15分钟 5 煮到透明汤汁收干 6 然后装入盘中放入微波炉先2分钟 7 在取出翻…

新鲜的梭鱼，不需要任何多余的调料，就能做出鲜美的味道来。 食材 梭鱼 400克 葱 1根 蒜 2瓣 姜 4克 盐 3克 料酒 2克 生抽 2克 食用油 6克 清水 700克 步骤/方法 1 原料：梭鱼、葱、姜、蒜 2 姜切片，葱卷好打结，梭鱼切块，粘上面粉（煎鱼防粘锅底） 3 锅烧热后，加入油，关小火，将鱼块下锅中，慢煎 4 底面煎至金黄色时，轻轻将鱼翻面继续煎 5 另一面也煎至金黄色时，加入清水，将姜片、蒜、葱放入，加入料酒和生抽，大火烧开水后中小火慢炖 6 汤汁慢慢变成了乳白色，当汤汁渐少时，加入盐调味，继续收…

今年特别喜欢吃火龙果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。含铁量很丰富，女性朋友多吃，可补充每月流失的部分铁质，吃不完的火龙果做成果酱，也是别有滋味。 食材 火龙果 600克 柠檬汁 30克 冰糖 100克 步骤/方法 1 准备材料 2 将柠檬汁挤入面包桶 3 将面包桶卡入面包机中。 4 给面包桶上方盖上一层锡纸，防止果酱飞溅，启动果酱功能，由于火龙果的水份比较多，时间要比普通果酱延长半小时。 5 做好的果酱马上趁热装入消过毒的瓶中，进行倒扣。 6 美味的火龙酱熬好啦，配上酸奶、冰…

功夫不负有心人～ 食材 米饭 一碗 茄子 一根 土豆泥 一小碗 蒸蛋 一个 白菜叶 适量 熟花生 适量 黄豆酱 适量 步骤/方法 1 准备食材 2 和饭 3 不搅拌上一步 4 尽量把茄子搅拌的碎一点，当然，这是自己口味的问题 5 蛋也可以是蒸的时候就加酱 6 白菜也可以碎一点 7 要多拌一会 8 可以享用自己的美味啦 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。（1）含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；（2）含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；（3）粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；（4）还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；（5）有丰富的谷胱甘肽，这…