送给中高考孩子们的小米苹果粥-----健脾和胃、安神养心、益气减肥   又是一年临近中考、高考，孩子们学习紧张，压力可想而知，这道粥非常适合这类孩子食用，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。    最近体重上升比较快，夏天的衣服穿着都瘦了，晚上睡眠也不好。身边的人试了3日苹果减肥法，每天只吃苹果，的确是减了几斤。每天只吃苹果对我来说有点难，所以添加了安神益睡眠的小米一同煮粥，作为晚餐来食用。再加上每天去操场快走2-3公里，坚持2个月希望能剪掉一些体重。小米又名粟，古代叫禾，我国北方通称谷子，去壳后叫小米。小…

今天小编教大家如何做百合小米粥做法，让我们一起去看看吧！ 食材 茯苓 适量 百合 适量 小米 适量 水 适量 方法/步骤 1 茯苓、百合干稍加清洗 2 茯苓放入电饭煲内胆 3 百合干放入电饭煲内胆 4 加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲 5 开锅后小米洗干净放入电饭煲内胆同煲。食材熟断电，盛出享用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

小米是很养胃的，红枣也是对我们身体很好的食物。降红枣和小米放在一起煮成粥，即养胃又营养。天气越来越热我们胃口就会变得不好，大家可以来尝试下啊。 食材 红枣 6-10个 小米 100g 枸杞 适量 冰糖 适量 方法/步骤 1 准备我们需要的材料，小米，红枣，冰糖，枸杞。冰糖根据个人口味酌情增减。 2 第二步将 小米洗净，稍微浸泡15-30分钟，红枣去核。 3 第三步将红枣切成丁，这样煮的更加入味。 4 第四步先将红枣下锅煮，煮出枣香味，小米是很容易熟的放在之后煮。 5 第五步水开后将小米和枸杞冰糖一起放入锅里盖上锅盖…

怎么做芹叶小米粥好吃？学做芹叶小米粥需要哪些食材？ 食材 芹菜叶 50克 小米 90克 方法/步骤 1 电饭煲内胆加水，放入电饭煲盖上盖通电烧 2 小米洗干净用冷水浸泡 3 .芹菜叶洗干净用冷水浸泡5分钟 4 开锅后将小米入锅同煲 5 芹菜叶捞出沥干水 6 将芹菜叶切碎，小米煮开花断电，芹叶入锅 7 加盐、白胡椒粉，加枸杞，搅拌均匀即可盛出享用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

三文鱼是一种非常适合小孩子吃的鱼类。三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。小米含有丰富的营养元素，如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，等。小米和三文鱼搭配做粥，更加营养均衡，粥里还加了去皮的芦笋，清新爽口，丰富了粥的口感。” 食材 小米 30克 大米 100克 三文鱼 150克 芦笋 80克 盐 3克 酱油 5克 方法/步骤 1 准备各种食材 2 三文鱼洗净，用厨房纸吸干水分，切…

锅中水开后，下入干净的小米熬煮，中途加入辅料增加粘稠度，最后加入枸杞焖煮一分钟即可食用。 食材 小米 150g 苏打粉 10g 枸杞 10g 方法/步骤 1 加入小米 小米用清水淘洗干净，在砂锅中倒入清水，等水烧开加入小米。 2 加入辅料 加入香油、苏打粉增加粘稠度，大火煮三分钟左右，转小火煮十分钟。 3 加入枸杞 时间到打开盖子加入清洗干净的枸杞，焖煮一分钟即可食用。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创…

本经验为你介绍小米粥对人体的功效，以及煮小米粥应该注意的事项。 工具/原料 小米粥 方法/步骤 1 小米粥能抑制细菌，对于防止口臭有良好的作用。如果你有口臭，不妨吃一些小米粥哦！ 2 小米粥能缓解神经炎，如果你有神经炎，不妨经常吃小米粥，已达到缓解的效果。 3 小米粥能缓解头痛，如果你头痛食欲不振，不妨吃些小米粥来缓解。 4 小米粥能缓解精神疲惫，四肢无力，这也是许多医生建议给病人吃小米粥的原因。 5 小米粥能镇静安神，失眠焦虑的人、抑郁的人最好常吃小米粥。 6 小米粥滋阴养血，对于腹泻患者、或者出现呕吐、消化不良…

南瓜小米粥。这南瓜小米粥，还是在我的好朋友那学来的，记得还是前年，去她家吃饭做了这粥，当时觉得很好吃。回家就忘记了，每次做粥只是用小米熬制。好豆给了我灵感，今天想起来就做了，粥既有营养色泽很好。   南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，尤其适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田。这两个食材加在一起真是相得益彰。   食材 小米 70g 南瓜 150g 小苏打 适量 方法/步骤 1 小米70g，差不多盛饭勺一勺米   2 将小米清洗干净。   3   这是南瓜。   …

小米暖胃~~吃完整个身体都暖暖的~ 食材 小米 100g 红糖 20g 大红枣 6颗 方法/步骤 1 1. 材料准备好 2 2. 红枣洗净去核切碎 3 3. 小米洗净用清水泡30分钟 4 4. 随后锅里烧开水，放入小米慢煮 5 5. 煮至小米全部开花后放入红枣碎 6 6. 煮至红枣软熟后放入红糖 7 7. 再煮5分钟即可 END 注意事项 小米美容，红枣补血，很不错的一道粥 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未…

1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。 食材 小米 100g 苹果 1个 枸杞 10粒 红糖 适量 方法/步骤 1 准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会 2 锅中加入适量水放入小米。 3 加入苹果。 4 大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。 5 放入红糖调味…

红豆含有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、强筋健骨等作用。红糖有益气补血、健脾暖胃的功效。这三者的完美组合，就可以适合月经期和产妇多吃，红糖排毒补血，小黄米养胃，糯米益气，加在一起滋补效果特别好。香浓可口，黏糯美味，越吃越漂亮，越吃越年轻，你也试试吧。早餐多给家人吃这粥，养胃又补血，产妇和月经期女性要多吃。 食…

小米是粗粮，又添加了胡萝卜碎，更有利于孕妇的肠胃驱动，而且胡萝卜中营养价值也很高，特别适合孕妇食用，如果喜欢甜粥，可以在出锅前加适量冰糖，喜欢咸的，可以换成少许盐，拌匀即可食用！ 食材 清水 650克 胡萝卜 30克 小米 50克 盐 4克 食用油 5克 葱花 5克 猪肉末 20克 芝麻 4克 方法/步骤 1 准备食材 2 小米用清水洗三遍 3 胡萝卜去皮，切碎 4 再把小米倒入锅中，重新加650克水 5 再把胡萝卜碎倒入锅中 6 大火烧开，拌匀，转小火继续煮20分钟即可，完成了 END 注意事项 锅盖不需要盖严实…