马蹄（枸杞）排骨汤，熬足四个钟。清热解毒（化痰）、滋阴生津、润肤、明目。还简单方便，常喝对身体很好哦~ 食材 排骨 两根 马蹄 适量 枸杞 适量 姜 适量 花生油 适量 方法/步骤 1 先来最重要的第一步，选马蹄，马蹄要选好，要不然削起来的时候，手没起几个泡下不来。记住，要选 大个的，扁圆的，少凹凸的，选 好后，水洗干净，开始削皮。皮削好的，另外放的时候记得放的容器里要放水哦。 2 排骨要选肋骨，好吃还不油腻。排骨要剁好，用油腌制小会，把枸杞拿出来，水泡小会，洗干净备用。 3 把排骨、马蹄、枸杞、姜片依次放进锅里，…

西红柿青菜鸡蛋汤 食材 西红柿 适量 青菜 适量 鸡蛋 一个 盐 适量 南德 少许 面条鲜 一勺 香油 适量 方法/步骤 1 一个鸡蛋打散在碗中，搅拌均匀。西红柿洗净后切成块。青菜择好洗净，备用。 2 炒锅内加入适量的油，油温升起后倒入西红柿，翻炒几下后调入适量的盐、少许南德，接着翻炒至西红柿出一些汤汁后加入适量的清水，煮开。 3 把煮好的汤汁倒入砂锅内，大火煮开，煮开后加入适量的青菜，搅拌均匀。再次煮开后倒入鸡蛋液（边倒边搅拌），搅拌成鸡蛋花后煮开，这次煮开后关火。最后调入适量的香油，搅拌一下，好喝的汤就做好了。…

给一岁宝宝做蒸鸡蛋做为辅食，还是很有营养的呢，那具体怎么做蒸鸡蛋呢？ 食材 鸡蛋 1个 生抽 1小勺 香油 2滴 方法/步骤 1 先准备好一个鸡蛋和一个小碗，把鸡蛋放入到小碗中。 2 把鸡蛋用筷子朝一个方向打散。（不要随便搅拌，要按一个方向） 3 打成这种粘稠状，就比较好了，不用一直打噢。 4 然后在碗里加入一些凉白开水，再搅拌均匀。（水的量要适中） 5 把搅拌好的鸡蛋放在蒸锅里，盖上锅盖。小火蒸10-15分钟就蒸好了。（别用大火噢） 6 把蒸好的鸡蛋拿出来，放入几滴香油，一点点生抽，我们的蒸鸡蛋就做好啦~每天给宝…

手术后伤口愈合期，喝鸽子汤既美味又营养，下面介绍一下做法 食材 鸽子 1只 山药 1根 党参 3克 大枣 4颗 枸杞 3克 姜片 五片 方法/步骤 1 将处理干净的鸽子放入锅中，加入姜片、料酒进行焯水。 2 将山药削皮洗净，斜着切成块。 3 在砂锅中放入焯好水的鸽子和足量的水，大火烧开。 4 加入姜片、红枣、党参、山药，大火煮开，盖上锅盖小火煮1个小时。 5 最后加入枸杞，再煮10分钟。适合在手术后伤口愈合期吃的鸽子汤就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询…

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力 食材 龙虾 200克 大米 100克 姜 适量 蒜 适量 香菜 适量 玉米油 适量 料酒 适量 生抽 适量 醋 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 1.准备材料 2 龙虾洗净去头，抽掉虾线，姜蒜切碎。 3 大米加水放锅里煮开 4 热锅放油，加入姜蒜煸炒出香味 5 入龙虾翻炒至变成红色 6 加入料酒、生抽、醋、胡椒粉和少量冷水烧5分钟，起锅。 7 这时米粥也煮好了。 8 把龙虾放粥上面，可以淋些烧虾的汤汁上面，再放些香菜，味…

菠菜汤制作工艺简单，营养价值高，清淡可口，有助于补铁，促血，补脑，下面让我们来一起看看菠菜汤怎么做吧！ 食材 菠菜 500克 高汤 25克 猪油 25克 方法/步骤 1 菠菜洗净，切成1.7厘米的小段，用水焯捞出，放入凉水冲凉，控干。 2 汤锅内放入猪油，置火上烧热，加姜末，酱油。 3 烹出香味后，倒入高汤，味精，菠菜，待汤开后即可。 4 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载…

这道汤水中，雪梨清喉降火，保护嗓子；银耳滋阴润肺；枇杷润肺止咳；百合去秋燥，润肺止咳。几道食材功效叠加，发挥1+1大于2的效果，加入冰糖后，口感和味道更佳，老幼皆宜。 食材 银耳 50克 雪梨 半个 冰糖 30克 枇杷 6个 百合 1小把 方法/步骤 1 准备好各种食材。 2 将银耳在清水中泡发30分钟，去根，撕成小块。百合用水淘洗干净。雪梨去皮切小块。枇杷去皮去核，切块备用。 3 把银耳、百合和冰糖倒入小锅中，加适量水，中火煮约30分钟，让银耳微微起胶的状态。 4 加入切好的梨片，再煮10分钟，让梨汁融入汤水中。…

酸汤肥牛，不喜欢吃酸辣的，可以换成番茄版本的也好吃 本菜品的注意事项：菜中加的小料可以根据个人的口味和喜好，适量的增加和减少，口味比较重的可以适量的多加一点盐 食材 金针菇 适量 肥牛卷 适量 姜 适量 蒜 适量 黄辣椒酱 1勺 白糖 1勺 料酒 1勺 生抽 1勺 方法/步骤 1 水中加1勺盐，放入金针菇，煮一两分钟捞出 2 肥牛放入锅水中，加1勺料酒，煮至变色捞出 3 油热爆香姜、蒜末，加1勺黄辣椒酱，炒出香味 4 加水，下入肥牛卷、金针菇，加1勺生抽、小半勺白糖，煮1到2分钟即可 5 完成了，感兴趣的朋友可以试…

    夏天天气炎热，容易流汗。吃饭时喝多点汤，能够补充水份。而汤类中，最容易做的就是鸡蛋汤了。今天，为亲们呈上：鸡蛋汤的做法。 食材 鸡蛋 1个 清水 适量 葱 3根 姜 1片 虾米 适量 花生油 15克 盐 3克 方法/步骤 1 准备好食材：鸡蛋，葱，姜，虾米。 2 虾米洗净，加清水泡一个钟。 3 把鸡蛋打到玻璃碗里待用。 4 葱摘洗干净，取一根切成段，另外两根切成葱珠，姜切成姜丝。 5 把葱珠加到碗里，再加入少许盐。 6 接着加入虾米。 7 用打蛋器打成蛋液。 8 锅清洗干净，加入花生油，烧至七八成热。 9 …

红豆莲藕粥可以补血养颜，非常适合精神疲乏时来一碗，第二天又是元气满满啦。 食材 大米 100g 莲藕 500g 红豆 50g 方法/步骤 1 将大米、红豆洗净后，放入清水中开始熬煮。 2 将莲藕去皮洗净后，切成小块备用。 3 待清水沸腾后，倒入莲藕，充分搅拌均匀。 4 利用高压电饭煲的煮粥功能，一键煮粥，大概50分钟后，红豆莲藕粥就可以出炉啦。 END 注意事项 可根据炊具的具体情况延长煮粥时间。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系…

鲍螺海鲜汤 清香无油，口感丰富，食材处理简单。煲汤大概是冬天里最不操心的美味：） 食材 鲍螺 4只 金针菇，海带 视人数而定 香菇 10个左右 干贝 20-30颗 嫩豆腐 一盒 草果 1颗 盐 少许 方法/步骤 1 鲍螺洗净备用，可换成相似口感的鲍鱼、螺类 2 干香菇、干贝泡发备用。单独一颗的是草果（云南香料，超市有售，煲汤烧肉都适用。） 3 金针菇洗净即可。 4 海带条、海带结均可，洗净即可。 5 盒装嫩豆腐。 6 鲍螺切片，如果喜欢有嚼劲的口感，可厚切。 7 所有食材放入电饭煲中，加水没过全部食材。电饭锅若能换…

玉米炖排骨汤，荤素结合，非常营养；猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；玉米是粗粮中保健佳品，同时能加强肠胃蠕动，帮助消化。玉米炖排骨，做法简单，清淡可口。 食材 玉米 1-2根 排骨 1-2根 生姜 适量 枸杞 适量 方法/步骤 1 准备材料：玉米、排骨； 2 排骨切成块； 3 玉米斩成小段； 4 将排骨和玉米、枸杞、生姜分别放入高压锅，盖上盖子，中火煮30-35分钟； 5 调入盐、味精即可；一碗清香美味的玉米排骨汤就做好了，请尽情地享用吧。 END 注意事项 根据个人喜好…