简单又有营养 食材 猪蹄 1000克 番茄 200克 生姜 10克 大蒜 20克 料酒 10克 盐 5克 方法/步骤 1 先将猪肘洗净放入清水中焯水，把血水煮出来 2 把肉捞出来在活水下冲洗干净，要用刀刮一下表面的脏东西。 3 用砂锅炖一锅清水里面放入适量的生姜和料酒，把洗净的肉放入开中火炖。 4 番茄要先去皮切块。 5 一小时之后放入洗干净的番茄，这个时候继续用中小火炖半小时。 6 最后放入大蒜再炖20分钟的样子，起锅放入食盐就可以吃了。 END 注意事项 用小米辣、生抽、老醋、鸡精和饮用水调一个蘸酱好吃的救命。…

这道菌菇汤味道鲜美，简直了！简直了！简直和餐厅268一位的汤一个味道～可直接喝，也可以作为火锅的汤底～蘑菇多多的放！小火慢慢熬，味道更浓郁！除了姜和盐，不需要其他调料！ 食材 平菇 100g 杏鲍菇 120g 香菇 20g 口蘑 15g 褐菇 25g 茶树菇 50g 海鲜菇 50g 金针菇 50g 虫草花 50g 姜 15g 枸杞 10g 茶籽油 10g 精盐 5g 温水 1600ml 方法/步骤 1 把所有的食材都洗净。 2 然后把菌菇们切成片或用手撕开，准备好。姜切片。 3 在锅中倒入1汤匙茶籽油，放入姜片翻炒…

     蘑菇和苔菜都很鲜美，中午用这两种菜做了苔菜蘑菇粥，我今天没有炒蘑菇，大家喜欢炒一下就提前炒一下，那样做出来的粥会更好吃！ 食材 蘑菇 适量 大米 1碗 苔菜 适量 水 7碗 盐 适量 胡椒粉 适量 蚝油 适量 方法/步骤 1 首先准备好苔菜、蘑菇、姜丝、淘洗干净的大米。 2 锅中放入大米。 3 放入水，我放了7碗水。 4 然后放入姜丝、蘑菇开始大火煮。 5 水开后，关小火煮15分钟。 6 放入蚝油、盐、胡椒粉调味。 7 放入苔菜煮熟即可。 8 成品图。 END 注意事项 以上经验仅供参考 经验内容仅供参考…

小鱼汤 食材 盐 克 辣椒粉 5克 盐 5克 胡椒粉 10克 醋 少量 炸小鱼 10条 番茄? 半个 木耳 15朵 香菇 3朵 豆腐 小块 葱 香菜 根 方法/步骤 1 豆腐、香菇切丝， 2 醋，胡椒粉，辣椒粉加入碗中， 3 豆腐丝，煎至金黄， 4 下入香葱，番茄翻炒， 5 添水，放入木耳，香菇，加热一会，将调好的料汁倒入，放盐调味 6 锅滚，出锅装碗 END 注意事项 醋和胡椒粉注意配比 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照…

今天小编教大家如何做百合小米粥做法，让我们一起去看看吧！ 食材 茯苓 适量 百合 适量 小米 适量 水 适量 方法/步骤 1 茯苓、百合干稍加清洗 2 茯苓放入电饭煲内胆 3 百合干放入电饭煲内胆 4 加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲 5 开锅后小米洗干净放入电饭煲内胆同煲。食材熟断电，盛出享用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

红萝卜瘦肉汤，这个汤清甜，而且富有营养，很适合 儿童喝。妈妈们，赶快来看看这个汤的做法吧。   材料： 1.瘦肉400g; 2.红萝卜2根，约200g; 3.食盐适量   做法： 1.瘦肉清水洗干净后切成片，备用； 2.红萝卜清水洗干净后用刀将红萝卜切成小段，备用； 3.汤锅洗干净后注入适量清水，把瘦肉，红萝卜一起放进去大火煲1小时后转为小火再煲30分钟； 4.最后加上适量食盐。 5.清甜的红萝卜瘦肉汤就做好了。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者…

红薯和燕麦都是高膳食纤维，低糖的食物，搭配大米一起煮粥，营养丰富，具有补虚健脾，润肠通便的功效，下面我来教大家如何制作燕麦红薯粥吧。 食材 生燕麦片 10克 红薯 20克 玉米粒 20克 宝宝粥米 40克 清水 500毫升 方法/步骤 1 将生燕麦片倒入清水浸泡20分钟。 2 红薯切丁，玉米粒对半切。 3 锅中倒入宝宝粥米、燕麦片、红薯丁、玉米丁。 4 倒入500毫升清水，开12档大火煮30分钟出锅即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者…

秋冬季节适当温补的选择，来一碗乳鸽养生汤。 食材 乳鸽 一只 白芷 10g 枸杞 10g 三七花 少许 虫草 1根 水 适量 生姜 少许 方法/步骤 1 乳鸽用清水浸泡1-2小时左右，去除血水，洗干净，备用。 2 准备材料，枸杞，生姜，虫草，三七花，白芷。 3 将洗干净的乳鸽放入炖锅，加入备好的配料，加清水适量，武火炖20分钟，文火30分钟左右。 4 一碗暖身温补的乳鸽养生汤制作完成。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人…

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是冬天的必备食物。经常做白萝卜骨头汤，换个白萝卜丝素汤更能体现出白萝卜的清甜味。 食材 白萝卜 1个 香菜 1把 食盐 1茶匙 白胡椒粉 1茶匙 花生油 1茶匙 水 适量 步骤/方法 1 准备好白萝卜 2 白萝卜切丝，因为是煮汤的所以切得比较大条 3 热锅下油 4 油热后把白萝卜丝放入翻炒 5 加适量的水，放入少许的食盐 6 准备好胡椒粉，我用的是南国的纯胡椒粉，没有的用味好美的或者其他的白胡椒粉都可以 7 水沸腾后加入少许的花生油和胡椒粉大火煮3到5分钟至萝卜丝熟透变软 8 白萝卜丝汤…

教你做花胶海参小米粥，营养又丰富的早餐 食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 花胶和海参提前泡发。 2 肉或排骨焯水，洗净备用。 3 小米粥煮开加入排骨和生姜片。 4 去掉上面的浮末。 5 粥煮到十分钟时下花胶两勺料酒。 6 小米粥煮到二十分钟下海参。 7 半个小时完成煮粥过程，调味加白胡椒粉和细盐即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

牛肉汤熬制时把水一次性加够，不要中途添水，加水了汤就不鲜美了。一定要用最小火熬，肉的角质会完全熬出来，汤才会好喝。 食材 牛腩 500克 胡萝卜 2根 老抽 1勺 味精 1勺 红辣椒 1只 生抽 2勺 大蒜 2颗 香菜 1把 姜 1块 方法/步骤 1 牛腩用冷水焯水，焯出浮沫和血水 2 将牛腩用自来水冲洗干净 3 胡萝卜、香菜清洗干净；其他辅料用纱布包包起来 4 牛腩放砂锅里，加入足够的开水，放入辅料包，加入所有调料，大火烧开 5 大火烧开后，加入滚刀切的胡萝卜，小火慢炖一小时半以上 6 一小时半后，砂锅就炖好了，…

肉末玉米浓汤，炒面粉版。 食材 玉米粒 1罐 绞肉 100g 洋葱 半颗 奶油 10g 面粉 1杯 鲜奶 280cc 粗黑胡椒粒 适量 洋香菜 少许 方法/步骤 1 奶油入锅融化，加入切碎的洋葱，小火炒至变色后，加入肉末续炒。 2 加入粗黑胡椒粒。 3 加入面粉炒散，可以边炒边加，才不易结块。 4 倒入玉米粒，慢慢加水和鲜奶搅拌均匀，煮滚后加适量盐调味，洒上洋香菜即可。 5 美味就完成了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系…