男女老少都适宜的美容养胃佳饮今天安排上啦；小米、南瓜、银耳、莲子，超级适合经常熬夜、脾胃不适的人群，女人喝了还能美容养颜呢！ 该文章来自豆果美食达人作者眉眉健康厨房 食材 清水 800ml 南瓜 250g 小米 30g 莲子 20g 银耳 1/4朵 步骤 1 准备食材和工具：清水800ml、南瓜250克、小米30克、莲子20克、银耳1/4朵 凤梨养生机 2 凤梨养生机倒入800ml清水； 3 倒入南瓜250克、小米30克、莲子20克、银耳1/4朵； 4 盖上盖子，选择五谷键； 5 四破四煮，全程需要15分钟左右； …

黄豆木耳肉片汤适用于血虚血热、早生白发、动脉硬化、糖尿肥胖等症状。   材料： 黄豆50克、木耳15克、瘦肉200克、生姜2片。   黄豆木耳肉片汤煲法：     1.黄豆浸透.洗净后沥干:木耳浸软，洗净切丝;生姜刮皮洗净，切出2片; 2.瘦肉洗净，切薄片，用少许食盐、油、生抽、淀粉拌匀.腌片刻: 3.先将黄豆、姜片放入锅中.与适量清水点沸;再加人其余材料，以文火约煮半小时，即可调味食用。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

素汤，但是很好喝。 食材 豆腐干 3片 香菇 5朵 芹菜 100克 胡萝卜 1根 金针菇 1小把 姜丝 适量 香油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 豆腐干切丝，胡萝卜去皮切丝 2 金针菇切去老根洗净；香菇洗净切片 3 芹菜切段 4 锅中加油烧热，下姜丝炒一下，然后依次下香菇、豆腐干稍炒片刻 5 加入芹菜梗、胡萝卜炒匀 6 加水3碗煮开再下金针菇 7 放入芹菜叶，加盐油调味即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

乌鸡，是优质蛋白，滋阴养肝。汤里又加了山药，更有利于身体健康。 食材 乌骨鸡 450g 枸杞 适量 山药 1根 姜 适量 大葱 适量 花椒 适量 盐 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 准备食材，乌鸡半只，铁棍山药，一根，带手套给山药去皮，切成滚刀块。乌鸡要在市场收拾干净，买回来要洗干净。 2 乌鸡剁成小块，然后剪去鸡爪指甲，屁股和脖子上的淋巴清理掉。切姜片，大葱洗干净切段。 3 起锅烧水，开水下乌鸡，加料酒，盐焯一下乌鸡，捞起备用。铁棍山药，带手套给山药去皮，如果接触到皮肤会非常的痒。 4 另外起锅烧开水，下入乌骨…

桃胶的拉丁名Prunus persica(L.)Batsch,P.davidiana(Carr.)Franch。桃胶有养颜、抗衰老的功效，和银耳等搭配烹煮成汤长期食用还可以降脂。 食材 桃胶 100克 银耳 100克 百合 50克 莲子 100克 大枣 5枚 冰糖 适量 步骤/方法 1 准备好桃胶、银耳、百合、莲子、大枣 2 把原料都提前用水泡好，泡好的桃胶要把上面的黑点都摘下来，这样一会儿煮出来的汤就没有杂质 3 泡好的银耳也要把根部去掉 4 把所有的原料都放入汤锅中，加入1L的清水和适量的冰糖 5 大火煮开，中…

营养筒骨粥是一款特别有营养的食物，老少皆宜，味道香而不腻，那么怎么做营养筒骨粥呢？一起来学习吧。 食材 筒骨 500g 料酒 2勺 姜片 5片 盐 2勺 葱 1根 白胡椒 1勺 方法/步骤 1 把筒骨放入锅中，加入冷水、料酒，开大火煮。 2 米和筒骨放入锅内。 3 等粥煮熟后放盐。 4 吃之前撒入葱花，白胡椒，这样美味的营养筒骨粥就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅…

这次的海鲜煲，我专门选了男女老少都喜欢的鱿鱼、虾。还别说，肉煲吃多了，偶尔来个海鲜煲，吃起来比肉更爽口清新。 食材 虾 350g 鱿鱼花 200g 洋葱 200g 海鲜菇 150g 蒜 3颗 姜 1块 老豆腐 1块 生抽 1瓷勺 蚝油 1瓷勺 淀粉 适量 盐 1茶匙 糖 适量 方法/步骤 1 老豆腐切片，洋葱切小片。 2 在小碗里加入白糖、生抽、蚝油、淀粉、水，并搅拌均匀。 3 水开后，放入鱿鱼花和虾。再加入适量料酒去腥，待虾变红后可捞出备用。 4 先热好油，把豆腐平铺到锅里。煎至豆腐两面金黄，夹到煲里。 5 锅内…

紫菜汤营养丰富，制作简单快捷，成本低廉实惠。这是我对了道菜的评价。在制当方面步骤是比较简单但是火候还是要把握好一点才能做出美味的汤出来 。 食材 紫菜 适量 鸡蛋 1个 葱姜 适量 方法/步骤 1 我喜欢把紫菜选用开水烫一下，然后再下锅。葱姜准备好。图片上的辣椒不是用在这道菜上的哦！ 2 把葱头和姜放入锅内炒香。 3 再加入适量的水，然后烧开。 4 再把准备好的紫菜加入到锅内煮一会，让紫菜的味道融入到汤内。 5 再把鸡蛋打入到锅内快速搅动，然后再加入适量的盐进去调味。 6 出锅以后的紫菜鸡蛋汤就这样做成功了。 EN…

黄豆猪肚汤制作流程 食材 猪肚 1个 黄豆 100克 生粉 适量 盐 适量 姜 适量 葱 适量 糯米酒 适量 方法/步骤 1 1.我们今天要准备的食材有黄豆100克、葱、姜、猪肚一个、料酒、甜酒、盐、胡椒粉少许。 2 2.首先将黄豆泡水十二小时、葱打成结、姜切片。 3 3.锅中倒入小半锅热水，下入猪肚，淋入适量料酒，煮五分钟，捞出洗净，再将猪肚切条。 4 4.准备好汤锅，倒入半锅清水，将黄豆倒入锅中，加入葱、姜，放入猪肚，加两勺甜酒，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮九十分钟。 5 5.加一勺半盐，撒上胡椒粉提鲜味，拌匀…

芝麻花生燕麦糊，是一道健康又养颜的早餐，做法简单，下面示范它的做法给大家看看。 食材 芝麻 2勺子 花生 20克 燕麦 20克 红枣 6颗 白饭 30克 白糖 适量 方法/步骤 1 芝麻、花生、燕麦、红枣、白饭准备好。 2 用水把食料洗干净。 3 把红枣籽扣出来。 4 把饭和食材放进打浆机。 5 加一碗水。 6 打成糊。 7 倒进一个小锅加适量的白糖再加适量的水。 8 用小火煮，一边煮一边用勺子搅拌。【搅拌是不给它粘底】 9 煮开后再煮4分钟就可以了。【从煮开始就一直用勺子搅拌到煮熟】 END 经验内容仅供参考，如…

天冷了，早上喝一碗香浓的八宝粥，又舒服又暖和。如果你的电饭煲有定时功能，那样更方便。如果喜欢甜味，还可以加适量糖。 食材 糯米 45克 糯米 40克 燕麦米 35克 荞麦米 30克 葡萄干 25克 核桃仁 30克 红豆 50克 大红枣 10颗 冰糖（可不放） 适量 方法/步骤 1 准备好所需要的食材。其实做八宝粥的食材并不固定，家里有什么食材就可以放什么食材，或者喜欢吃什么就可以多放一些，不喜欢吃的也可以不放。 2 先把大枣清洗干净，去掉枣核，当然也可以不去，不过枣核上火，还是去掉的好，还有如果家里有老人和孩子，去…

这里我教大家一个足不出户就能领略到异国风味的泰式海鲜汤，美食无国界，好好跟着小编来感受一下泰式的味道吧！营养又美味。 食材 扇贝 一包 葱 6根 姜 5克 黄油 3块 蒜 5克 鸡汤快 1块 椰子乳 1瓶 柠檬 1个 辣椒 2个 方法/步骤 1 第一步，备料 姜切沫，葱切成葱花，蒜切末，辣椒切段。 2 第二步，炒料 热锅加黄油，黄油化后加蒜末，姜末，再加扇贝。 3 第三步，勾汤 用鸡汤块加白开水勾兑成汤加入锅中。 4 第四步，加料 加辣椒和葱花，再加50克的椰子乳 5 第五步，准备起锅 挤点柠檬汁，等到微开就可以起…